I czy szkoda koksow czy nie bez diety to moja sprawa poprostu prosilem was o rozpisanie mi jak mam walic te soczki.Z wiekiem nie sciemniam i wymiary prawdziwe nie wiem o co wam chodzi ale spoko trudno nie dowiem sie koledzy wyzej napisali wiec skorzystam z ich rad.Dzieki narazie
Znam twój ból Psychotron. Ale z tą bronią to jeszcze zaczekaj. Dam ci kilka sprawdzonych rad na twój "ból". Gdy zapiszesz się na sztukę walki, to twoje morale będzie wzrastało powoli (czasami wcale) i trening nie musi oznaczać, że wyzbędziesz się strachu. Najważniejsze to NIE BAĆ SIĘ DOSTAĆ MOCNO W RYJ!!! Tak więc oprócz treningu [...]
[...] http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html wszystko idzie zniwelować , robisz badania i regulujesz problemy na wybity estradiol exe na wybitą prolaktynę cabaser , na problemy z morfologią oddajesz krew,na problemy z atrofią jąder podajesz hcg trzeba wiedziec jak ugryźć temat uwierz mi że [...]
dzieki za link do ankiety.A co do mojego pytania to zamiast dostac jakas porade dostalem hmmm , dzieki za troskie i opieke nad ludzmi .Ale tyle i ludzi tyle porad i rad. Myslalem ze wiecej dowiem sie od chlopakow . Zmieniony przez - cashasz1 w dniu 14/06/2017 21:53:01
nie czytałem całośći (tylko 1szą stronę) bo i tak napewno sie nie znam na tyle żeby tu jakiś wielce mądrych rad udzielić, ale co do aerobów po siłowym, to zaraz po siłowym proponuje od razu 500mg vit C - podobno zmniejsza wydzielanie kortyzolu (czy jakoś tak - odpowiada za katabolizm) - więc teoretycznie pomogło by to zmniejszyć katabolizm przy [...]
[...] wrażenie, że trochę kwasu wprowadziłem w temat. Mnie samemu zdarzało się siadać na kark osobom, które zadawały to samo pytanie w kółko i w kółko, a potem nie słuchały rad. Potraktujcie mnie zatem jako wyjątkowo początkującego i wyjątkowo opornego - przepraszam, jeżeli wkur**m. Powracając do lektury Atlasu Ćwiczeń, przyznaję się do błędu [...]
Cześć Panowie, temat złożony, ale liczę na to, że znajdzie się kilka pomocnych rad. Przez większość życia byłem związany ze sportem wytrzymałościowym, a teraz po kilku latach od skończenia przygody na boisku chciałbym powalczyć o rzeźbę. Zależy mi na tym, by nabrać TROCHĘ masy mięśniowej po tym jak zgubiłem nieco brzucha dzięki diecie oraz [...]
aha rozumiem muwisz ze szynka i ser zolty w ostatecznosci tylko wiesz to posilek w szkole a chcialem sie zapytac czy ta dieta pomoze mi czy bedzie jednak zaslaba???? jak tak prosze jeszcze o pare poprawek i moze rad czy to powinno wystarczyc
Ja nie neguję tutaj Waszych rad, tylko szukam wyjścia , bo albo stoję albo rosne - czy to na 1300 czy 1700 teraz 1900.. co do tej kazeiny to napisalam , szkoda mi jej wyrzucić bo dopiero kupilam, a troche to kosztuje, wiec te 20 porcji czy teraz juz 19 jakos wykorzystam. Trawienia to ja żadnego nie mam bo wszystko jest nie tak jak trzeba. Czyli [...]
Już wszyscy się pochwalili???? Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie obronić się na ulicy. Może chcesz wykorzystać tą wiedze i udzielając cenych rad wskazać ją innym aby nigdy niezostali ofiarami napadu.Sprawdz to http://www.zlotemysli.pl/?id_c=1140 i zarabiaj na swojej wiedzy!
Dokładnie to co napisała Camel POczytaj, pokombinuj z dobra dietą i pójdzie. A te wszystkie Slimcostam są nic nie warte. Ułóż normalną dietę wg rad i wskażówek z podwieszonych postów.
postow przeczytalem sporo, zapomnialem dodac ze mam drązek lecz wyciagow brak, gdy uloze diete wkleje tu link(zamierzam to dzis zrobic), zastosuje sie do twoich rad treningowych, sztrugsy dodam w srode, brzuch w poniedzialek (a moze dac w wt, czw i sb po HII-cie? czy to raczej bez sensu?) a jak z przerwami miedzy seriami(30-45sek?) i pomiedzy [...]
[...] sie z kolega nie odchudaj sie bo jest swietnie !! 2. jesli jednak nie jestes zadowolona w pelnie ze swojego wygladu (a kto jest?? nie znajdziesz nikogo takiego!!) to pare rad ponizej 3. dieta ktora mi przedstawilas powyzje nie wydaje mi sie zdrowa a tka powinna byc przede wszystkim dieta 4. nie dostosowuj sibie do diety - to najczestszy blad [...]
"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): problem z zachowaniem równowagi" W takich sytuacjach Lekarz specjalista i praca z trenerem personalnym/fizjoterapeutą . Pomagamy osobą w 100 % zdrowym , gdyż tylko wtedy jest sens udzielania rad przez internet . zamykam .
[...] 3 lat niby ćwicze. Łącznie w roku z 6 miesiecy ? Brak systematyczności 3 miesiace ćwicze i potem niesie mnie melanż następne Do poprawy w sumie mam wszystko. Diety raczej nie mam opinia jak wyżej tłustym drukiem, właściwie sam dokonałeś odpowiedniej samooceny, zrób porządne foty, to pewnie ktoś udzieli Ci konstruktywnych rad, Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
16.08.2015 REST TRENING Dzisiaj całkowity relaks i regen, z aktywności fizycznej poszedł tylko krótki spacer. DIETA Tak jak mi radziliście zdecydowałem się podnieść tłuszcze w diecie. Będę starał się je stopniowo zwiększać i podbijać kalorie właśnie z nich. Dzisiejsze makro prezentuje się tak: B: 110 g T: 40 g W: 565 g Plus oczywiście warzywa [...]
DIETA : - Wstęp do odżywiania - 10 rad na NIE dla początkującego - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a - Low carb na mase - CKD - fakty nie mity - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku [...]
Dziękuje za przejrzenie i rady, poprawie dietę i przystosuje się do rad. A wyliczeń nie mam gdzieś się zawieruszyły :/ I Załatwione płatki zmienione a jogurt naturalny jest. II Razowy, pełno ziarnisty, orkiszowy, wędliny własnej produkcji ok a może być np: kiełbasa pokrojona na chlebiku? III ok, sieszę się, że się udało IV Bagietka out, więcej [...]
Dziękuję za rady. Nie przyszłam tu się foszyć ;-). Poczytałam trochę Waszych rad do innych dziewczyn i byłam przygotowana na pojazd po moim menu i nie tylko. Jeśli chodzi o spacer to tak daje radę lekko przejść 8 km w 1h i 20' ponadto co 2 dni zakańczam to naprzemiennie intensywnym biegiem. Czy bieg ten tylko wg mnie jest intensywny tego nie wiem [...]