rad

[...] na poszczególne partie mięsni: Poniedziałek: klata + triceps Wtorek: plecy + biceps + przedramię Czwartek: nogi Piątek: barki + kaptury Taki mi odpowiada, czytałem duzo na forum, wysłuchiwałem obelg i stosowałem sie do rad. Jeśli robisz rzeźbę to musisz zwiększyć ilość powtórzen i serii oraz zmniejszyc cięzary. Unikaj sterydów, bądź czysty!

To niech się może wypowie jakaś babeczka Głupio w sumie, ze rad udzielają faceci

j/w jedzenie, jedzenie i jeszcze raz jedzenie. posłuchaj tych rad, bo szkoda kasę wydawać niepotrzebnie.

chcesz rad ? to je masz... nie pyszcz tyle bo swiezak jestes uloz diete kup cos slabszego bo nie wiesz chyba na co sie porywasz przy takim stazu i wieku.. dokup carbo i bialeczko jakies, zma, omega 3 wrzuc trening itd wiecej pokory

[...] odpowiedzi od Panów zaborka i nie amatora poszukałem troche na googlach ( powiecie czemu odrazu nie szukalem na googlach, ponieważ myślałem, że tutaj uzyskam konkretnych rad i opinii ) i znalazłem : 1. http://www.xc-zone.jgc.pl/forum/viewtopic.php?t=2967&highlight=pompka 2. [...]

[...] masz wala i tyle W koło mogą mieć dobry tobie albo wcisnęli lipe celowo albo po prostu przypadkowo, a zachowujesz się jak małe dziecko Obrażasz się ze ktos ci dobrze radzi a ty szukasz drugiego dna Imperial to żaden złoty grall ug jak każde inne, nie dość że podrabiane to kolejna sprawa mogli dostać lipe od chinola, mogło być źle [...]

[...] bo nie zawsze mam te bóle jeśli chodzi o ćwiczenia na plecy to padło stwierdzenie że jedynie drążek do podciągania może być Więc jeśli takie problemy to nie szukaj porad w necie tylko u fizjo w realu albo idz do trenera w realu i niech on po współpracy lub po wymianie opinie z fizjo zacznie ci dobierać ćwiczenia bo słuchając rad z [...]

[...] od określenia swojej sylwetki i typu metabolizmu. Jeżeli jesteś chudzina a żresz jak mała świnka, to pewnie jesteś ektomorfik, czyli tzw hardgainer. Wtedy zastosuj się do rad w poście Quazara od diecie na masę http://www.sfd.pl/temat173140/ Jeżeli jesteś gruszkowatym, łatwo obtłuszczającym się, łysawym paniskiem (endomorfik), to raczej stosuj [...]

Planm masz dobry, klasyczny i nic wiecej na nogi nie wymyslaj. Co drugi trening rob MC i lzejszy przysiad. I bron boze nie sluchaj rad jakis 16 latkow, co cwicza juz 5 miesiecy i beda ci doradzac 12 serii na bica i trica... Idziesz dobra droga... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-18 20:40:50

Witaj Już się naczytałem tyle ci powiem i nasłuchałem rad że już mi głowa pęka ale pomnie nic nie widać. Pewnie nie jestem stworzony do tego: sportu. Ale jak by ktoś miał jakiś pomysł to proszę o wskazówki . RINO74

[...] Wiem co to stagnacja, spędziłem uwierz mi dni na tym forum. Ale to chyba jasne, że zastój rozwoju mięśni prowadzi do tego, że nie jest się w stanie więcej podnieść. Nie wprowadzam nikogo w błąd. Wolę powiedzieć coś co jest wynikiem czegoś, żeby ktoś zastosował się do rad. Także, jeśli ktoś zrozumiał mnie źle to przepraszam za nieporozumienie.

[...] wpływ na efekty twojego treningu. Za każdym razem, gdy podnosisz rękę do ust, podejmujesz decyzję - upewnij się że prawidłową. Na tym forum widziałem sporo rad odnośnie jedzenia 5-6 razy dziennie, pochłaniania tony białka, tonny węgli, nie jedzenia żadnych węgli, żadnych białek bla bla bla i tak dalej. Prawda jest taka, że [...]

www.wrozka.pl chcesz rad?? wypelnij ankiete działu Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-02-25 14:40:18

radik mysle ze wyznacznikiem jest cena. ogolnie moge powiedziec ze produkty ec sa na topie. oczywiscie kupione tam gdzie trzeba. ps. jako ciekawostke podam bo na pewno to zainteresuje niektorych. kolezka stosuje tren z ec na ta chwile. za***al z piciem wody i teraz musi odlozyc bo juz na czerwono leje. znaczy tren!!! a jakby dobrych rad sluchal to [...]

nie daje mu zadnych rad po za jedna nie kupuj tego szajsu ; p

Posłuchałem pana rad i ułożyłem coś bardziej konkretnego http://www.sfd.pl/Dieta_do_sprawdzenia_Redukcja_-t1119164.html#post5

thx w przyszlosci skorzystam z twoich rad:D lap soga

odświeżam...proszę o pomoc, użytkownik wyżej dopiero sie zarejestrowal wiec jego rad nie bd słuchać

[...] na rownolegloboczny i zebaty przedni, * gimnastyka korekcyjna, * dieta * aktywny tryb zycia, * rozciaganie sie, * i jeszcze pewnie wiele innych czynnikow, * jezeli jestes w wieku dojrzewania to byc moze zniknie to samo ^ ^ - jezeli nie, albo nie chce zniknac, zastosuj sie do rad powyzej, Zmieniony przez - Sanczez w dniu 2006-07-01 12:06:33

http://**********/www/index.php?option=com_zoom&Itemid=79&catid=177 masz tu swoja ele... bardzo fajna fitneska... chociaz jak dla mnie za duza masa... ale ma wiedze dziewczyna kilka razy gadalam z nia na gg i dala mi kilka fajnych rad ktore sie sprawdzily