rad

[...] trenera, ale to dopiero jak skończę szkołę, na razie niech zostanie ten co jest. cylkon00 napisał, że muszę kochać ten sport. Ja go bardzo kocham, ten sport od dziecka mi się marzy, robię wszystko, aby moje treningi wyglądały jak najlepiej, żeby iść ciągle do przodu a nie stać w miejscu, dziękuję z waszej strony za kilka przydatnych rad.

[...] Najlepszy trening to gra z osobą bardziej doświadczoną (wg mnie) , osobiście w ten sposób najszybciej sie uczę. Mój ojciec kiedyś grał kilka ładnych lat i teraz mi udziela rad. Gram sobie z nim , z dnia na dzień jest coraz lepiej. A wiec pamiętaj najlepiej sie człowiek uczy podczas gry. Bo podczas gry oprócz techniki uczysz sie myśleć. A z siłą [...]

PPpawlopawlo Z całym szacunkiem ale albo udzielaj rad rzeczowych i poprawnych albo nie udzielaj ich w ogóle, przejrzałem kilka Twoich odpowiedzi

squrwiel nie konczy sie cykli tak silnymi srodkami i to jeszcze trenem bedziesz mial kape jak odstawisz wszystko na raz posluchaj dobrych rad trena wkrec w srodek a skoncz winkiem i propem lepiej na tym wyjdziesz a w necie jest pelno chlamu i gowna wiec na to nie patrz pozdro

[...] destrukcyjnym działaniem trenu na neurony, ale to Lodzianin elegancko i bez zbędnego gadania wyjaśnił mi, że taka dawka nie powinna mi zryc głowy co było odpowiedzią na moje pytanie. Poza tym dał mi kilka innych cennych rad, do których się chętnie zastosuję, bo obserwuje go już z 10lat i wiem, że ogarnia temat jak paru innych ludzi na tej grupie.

[...] krótszy, ale dużo bardziej jakościowy sen. Wrzuciłem kwasy omega 3, wcinam łososia na robionego na parze 4 razy w tygodniu. Śledzie w oleju własnym. Skorzystałem z rad które mi daliście co do lipidów I widzę sporą poprawę. Na pewno mi HDL poszedł w górę, bo czuję, że test poszedł w górę a przecież cholesterol jest niezbędny do tworzenia [...]

Im więcej rad tym lepiej, pisać jeszcze...

Witaj, Parę rad ode mnie: I posilek: ok.7.20 2 jajka na twardo 300 ml mleka 1.5% 60g owsianki lyzka oliwy z oliwek 1/2 pomidora - cały 1/2 papryki - cała 10g miodu pszczelego 20g rodzynek II posilek: ok 11 40g chleb razowy - daj ti wiecej tego chleba, jak ci przekroczy bilans wegli w ciagu dnia odejmij gdzie indziej na takim malym [...]

Dziekuje Wam naprawde za odpowiedzi :D! Nie spodziewalbym sie tak zywej i chetnie udzielanych rad. Do czego zrobienie tych badan jest potrzebne jesli mozna wiedziec? Niektore, jak mi sie wydaje mialem nie tak dawno temu robione i raczej zawsze slyszalem pozytywne opinie na ich temat, wiec nie wiem czy konieczne jest ich ponawianie teraz? Ogolnie [...]

Od momentu odstawienia minęły 3 msc a estradiol nadal nie wrócił do levelu sprzed Fina. Dlatego obstawiam ze to on, aczkolwiek posłucham się waszych rad! Jeszcze raz dzięki za informacje i pomoc!

oczywiście, oddychać należy płasko. napinać nogi i brzuch należy zawsze, a przy pracy górnej części ciała spinać także inne mięśnie, ale to też nie jest łatwe , gdzyż może pojawić się ''wyciek mocy'' zresztą co mu tu gadamy. i tak jak ktoś się tym zainteresuje to albo sięgnie po książkę Pavla, albo poszuka jakiś innych profesjonalnych rad.

Witam. Przenoszę do Ladies SFD Specjalistki z tego działu zapewne udzielą Ci stosowanych rad. Pozdrawiam.

Jesli twierdzisz ze ktos tam na jakims filmiku lepiej wie co mowi to sie do tego zastosuj i sprawdz rezultaty a nie nam 4 litery zawracasz a potem nie stosujesz sie do rad ktore otrzymujesz. Z mojej strony to koniec tematu bo jestes typowym wszystkowiedzacym ktory zabiera ludziom czas zakladajac temat z gory wiedzac ze i tak zrobi wszystko po [...]

[...] wrócimy do rehabilitacji, a póki co, sam będę wykonywał ćwiczenia, żeby było ok. Wiosło wykonuje właśnie w podparciu jedynie ręki - tak, jak opisałeś, za resztę wszelkich rad - serdeczne dzięki. Co prawda, bólu, jako takiego, nie mam - raczej "czuje" delikatny ucisk po wykonaniu martwego ciągu. Dlatego zrezygnowałem z niego. Na codzień raczej [...]

[...] _8_ pompek oraz az 30 brzuszkow. Biegac nie lubi, ale za to byc moze (w niedalekiej przyszlosci) zacznie... jezdzic na rowerze . Pyta sie ile trzeba cwiczyc, aby sobie poradzic na tym ciezkim swiecie i takich samych rad udziela tutaj. Gratuluje pojetnosci. Szybko przyswaja wiedze i sie nia dzieli! UWAGA: Jeżeli stwierdzisz, że udzielona Ci [...]

jakich rad czlowieku odwal sie powiedzialem gosciaowi ze jak jest szybki i wogule to moze sprubowac a ty juz sie czepiasz teraz robie 8 pompek i zaczolem biegac (wsumie mam w dupie to co mowisz) brzuszkow robie juz wiecej mam rok na poprawienie formy (a pozatym ciekawi mnie jeszcze jedne ile ty bys robil jak nigdy bys na wf nie chodzil i zadnego [...]

Tylko że w momencie kiedy ktoś opisując w jednym z artykułów podrobione opakowanie opisuje dokładnie to które trzymam w ręku to dotknęły mnie wątpliwości. Ale co racja to racja już dawno nauczyłam się nie słuchać rad "znawców" i internetu. Sama przetestuję i zobaczę. Po dzisiejszym treningu jestem pozytywnie nastawiona. Dziękuję za pomoc:)

[...] marna? Bo gdybyś poszperał nieco i popatrzył to okazałoby się, że mówiąc krótko i ci nauczyciele i lekarze BARDZO się mylą. Forum nie jest jednak do zmuszania lecz do radzenia. Zmuszać cię więc nie będę. Sam z czasem zadecydujesz. Od siebie w tej kwestii dodam, że: - jeszcze raz powtórzę. mc i przysiad wykonany dokładnie z dbałością o [...]

Dziękuję ci bardzo. Chodzę spać o 22:30 max,jak pójdę później nie mam siły normalnie funkcjonować a co dopiero ćwiczyć. Dietę mam już poprawioną wg. twoich rad więc powinno na razie być ok. Co do miodu to czy on wpływa jakoś na masę mięśniową czy na cokolwiek, bo nie wiem czy jest sens picia tego mleka/wody z modem. Tematów trochę poczytałem i [...]

[...] odchudzanie? Chyba nie, bo nie ustalając chociażby makr, pewnie nie jesz wystarczająco białka, żeby ochronić mięśnie i na GŁODÓWCE spalasz też FFM (fat free mass), tym samym z kazdym kilogramem robisz się TŁUSTSZY. Poświęć 5 min na napisanie odpowiedzi. Bez podstawowych informacji udzielanie Ci rad mija się z celem, a może wręcz zaszkodzić.