[...] z Rudy Śląskiej i daleko do Lublina Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie obronić się na ulicy. Może chcesz wykorzystać tą wiedze i udzielając cenych rad wskazać ją innym aby nigdy niezostali ofiarami napadu.Sprawdz to http://www.zlotemysli.pl/?id_c=1140 i zarabiaj na swojej wiedzy!
[...] A po treningu i w czasie dużo wody niegazowej a po węglowodany i białko :) remik664 Nie wiem dlaczego masz takie podejście do nowicjuszy, jestem ciekaw czy jak Ty szukałeś rad na innych forach i prosiłeś o pomoc czy dostałeś je od razu zapewne nie i też Ci nie było miło, nie wszyscy co zaczynają a siłownią od razu mają wiedzę najlepszych [...]
dzieki za pomoc. mimo ze nie jestes jakims tam specjalista to poslucham twoich rad. co do bledow to spodziewalem sie wiecej . a co do wagi to za cholere nie uwierze ze wszyscy przed posilkiem wszystko odmierzaja. ludzie nie wariujmy Zmieniony przez - bioły_spi w dniu 2006-06-27 22:25:13
Że masz tyle tłuszczu że nawet w słodkiej wodzie byś się unosił. Stary, a tak na poważnie, to wyglądasz po prostu na nie wykonującego żadnych prac fizycznych ani poważniejszych treningów kolesia, przez co jest otłuszczenie i brak zarysu mięśni. Zastosuj się do rad krzykarza to klatka zacznie wyglądać jak u faceta.
atlas cwiczen jest naprawede swietny gratuluje i dziekuje bo na pewno skorzystam z niektorych cwiczen i rad pozdrawiam bol-slabosc ktora opuszca twoje cialo nadia
Nie znam sie za bardzo dlatego tylko na wlasna odpowiedzialnkosc ziomek mozesz skorzystac z moich rad ;) ale co mi przychodzi do glowy to, wykroki czy lekkie przysiady na nogi, na plecy wioslowanie w podporze o 'coś' najlepsza do tego jest lawka, musisz ja czyms zastapic to nie bedzie trudne, klatka no to pompki, barki unoszenie hantli nad glowe, [...]
[...] podczas biegu zatrzymam się na chwilę to strasznie ciężko ruszyć dalej, nogi momentalnie drętwieją i opadam z sił dlatego jak biegne to już lece dopóki nie dotrę do celu. Więc zastosuję sie do waszych rad i przed biegiem bede brał BCAA i powoli poprawiał swoją kondycję. A i sorki za błędy ale mega zmeczony jestem po ciezkim dniu na uczelni :E
[...] w wyborze czwórki do testu ale widzę że jest 2 młodych i 2 +35,szkoda że się nie załapałem bo darmowych supli nigdy nie za wiele,ale z drugiej strony dobrze bo na koniec czerwca będę mógł odpuścić i zluzować :) A z czego chciałbyś się redukować? kuba - ty nie masz dylematu! Ty masz tylko jedną drogę: redukcja. I to bez rad M.Czerniewicza !
[...] Jak treningi są bardziej intensywne to oczywiście tylko przez krótki okres i naprawdę dobrej diecie i suplementacji. Także wszystko zależy od wielu czynników, a mówienie " nie słuchaj tych rad" jest zbędne, zwłaszcza w kontekście mojej wypowiedzi o bieganiu po siłowni, to nie jest liczone przecież jako drugi trening tylko jako jego kontynuacja.
"...I nie interesuje mnie, kto ma jakie o tym zdanie..." Bierz i jedz co chcesz, co nas to obchodzi :D. Tylko nie rozumiem tego , że jeżeli nie chcesz słuchać rad bardziej doświadczonych to po chol... zakładasz ten temat ????
[...] po co pchać kasę w proch? Nie w moim przypadku. Po prostu nie mogę więcej zjeść. A odżywki mi wchodzą bez problemu. Tylko nie rozumiem tego , że jeżeli nie chcesz słuchać rad bardziej doświadczonych to po chol... zakładasz ten temat ???? Chciałem wypowiedzieć twoje zdanie. Ostatnio ktoś z "doświadczonych" wyśmiał mnie, że wydaję 500 zł [...]
2.Musisz ograniczyć aktywność fizyczną.Jesteś ektomorfikiem więc wszelka aktywność fizyczna po za siłownią tylko zwiększa twoje zapotrzebowanie Nie udzielaj takich rad. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-05-25 19:33:59