rad

[...] chwile obecną mogę w siebie wmusić owoce,troszkę jogurtu,twarogu ,warzywa ,ale tylko gotowane z surowych jedynie pomidor mi przejdzie.Zdam się na Ciebie do tej pory słuchałam Twoich rad i dobrze na tym wyszłam.Nie chciałabym jeść tylko 5 posiłków to za dużo myślisz ,że 3 lub 4 ,by starczyły?Czy mogę liczyć także na Twoje rady w sprawie treningu?

[...] łyżki imbiru i parę goździków czosnek raz dziennie nic więcej teraz się kuruj noś koszulki na zmianę, nie pozwól żebyś "latał" w spoconej noś czapkę zimą itd. inny rad nie ma i normalnie potem śmigaj sobie aero - masz rowerek w domu? siłka to dodatek Tobie chodzi o zrzucene fatu tylko przecież. Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]

Ok, zastosuję się do twoich rad.

staryy mysle ze na tym etapie takich rad moge udzielic..i jesli ktoras z moich rad mu zaszkodzi daj przyklad, mowie to z wlasnego doswiadczenia gdyz sam sie tak uczylem i kiedy przyszedlem na trening trener pochawlil moja technike. Pozatym mam w tych kwestiach niewielka ale jednak mam wiedze teoretyczna gdyz moj wujek byl bokserem.

Wiesz co ja Ci dam rade. Zrób sobie sam trening. ja ćwiczę 3-4 miechy w bicu mam około 35 na klatkę 80 kg. Bez żadnych odżywek, kratyn itp. także bez diey. Dotąd ćwiczyłem 7 dni w tygodniu ale teraz zmieniam sobie 2 dni ćwicznia , dzień odpczynku. I ukladam sobie nowy trening dodatkowo z expanderem i drążkiem. Też kiedyś ćwiczyłem bez niczego, [...]

ole12345 niekoniecznie, jesli np zastosuje sie do twoich rad moze jesc 3 posilki dziennie jak zwykly zjadacz chleba , przez co nie dostarczy odpowiedniej ilosci energii czy budulca do organizmu - taka dygresja bo twoją uwage mozna roznie odczytac

[...] 10 minut u 1 trenera i 15 u drugiego i to w dobrym tempie! rzadko mi się to zdarza naprawde! jestem tak zadowolony że szok. Kajtek 89 - po pierwsze dzięki za udzielenie rad, i zaglądnięcie do dziennika, takich ludzi jak Ty potrzebuje. Kofeiny już nie biorę, od tego razu co napisałem ttuaj w dzienniku to już przestałem. Jedyna odżywka jaka [...]

Patolog skład wymiata Tomuh ostatnio zabrałeś się za podryw łap tu parę dobrych rad }:-( http://www.youtube.com/watch?v=wOfEicRi_AY

a swoja drogą waga też musi mi polecieć bo przy 180 cm wzrostu 83 kg to nadwaga:) Tak więc rad nie rad - dla własnego zdrowia - muszę zejść poniżej 80 kg... Ze zdjęciami dobry pomysł. Jutro rano, przed śniadaniem a po porannej kupce zrobię;)

Obejrzałam :-) Dziękuję! skorzystam z rad! :-) A co do dyslokacji barków - lepiej robić z gumą czy z kijem? Guma się rozciąga w tym krytycznym momencie a kij nie. Wszystkim swoim podopiecznym na początku zalecam stosowanie gumy, pozwala w momencie krytycznym na rozciągnięcie, a efekt jest ten sam. W momencie gdy już jesteśmy naprawdę nieźli, [...]

Ale wiesz jacy ludzie są, obarczają innych za swoje niepowodzenia nawet gdy nie stosowali się do rad... ale niestety żeby osiągnąć efekty przede wszystkim trzeba pochylić głowę i posłuchać się osoby, której się płaci za pomoc. Jednak wciąż pokutuje podejście wszyscy są winni, a nie ja i ja wim najlepij...

Moja rada, Jeśli nie jesteś zablokowany, to odstaw clomid i go nie ruszaj. Jeśli czujesz blok, to nie korzystaj z rad i schematów. Bo to nic nie da. Musisz jeść po 1 sztuce na noc, aż się doprowadzisz do porządku. To są środki nie do końca sprawdzone, więc do tego sprawdzonych rad nie ma. Trzeba to zrobić na intuicję.

[...] wydolność..na dodatek dostałem skazy białkowej na praktycznie wszystko i bardzo szybko sie białkiem przeciążałem aż kostniałem musiałem zostawić treningi bo nie dawałem rady ...tak więc reset na wszystko co do tej pory poszedł... mogłem a nawet musiałem tylko sie rozciągać albo pompować glikogen ..przyjemna sprawa relaks ale zero postępów [...]

[...] Ruda - nie. Parę razy nagrywałam się, żeby sprawdzić, jak z boku niektóre ćwiczenia wyglądają. Przysiadu (ale z kettlem, a nie ze sztangą), uczył mnie trener jak zaczęłam chodzić na siłownię. No i plus parę rad od życzliwych panów ;) Teraz jestem zmuszona do dwutygodniowej przerwy w trenowaniu, ale po powrocie na siłownię nagram filmy i wrzucę.

Czesc :) Poniewaz sam jestem dopiero na crossfitowym dorobku, nie bede udzielal Ci wielkich rad i wskazowek, od tego sa tu madrzejsi. Na szybko podziele sie z Toba za to tym co wpadlo mi w oko w Twoich poczatkach, a co ja mam juz za soba - wiec dzialam z pozycji tego ktory juz bledy popelnil - po co masz powielac moje: 1. Kefir przed treningiem. [...]

masz typowo socjalistyczne nastawienie, wszystkich trzeba uczyć, kierować na dobra drogę. A ja uważam że każdy ma swój rozum i robi to co jest dla niego najlepsze. A Ty po prostu w jednym poście umieściłeś tysiąc problemów. Z których nic nie wynika, nie dałeś żadnych rad jak ich unikać. I jak co to Ty na mnie naskoczyłeś jak szpak na czereśnie

[...] tyłek ;-) Jest dużo lepiej, zaraz wyjdę na planowaną dychę. od jutra spróbuję chyba na razie z kalisteniką, jeszce mam obawy przed żelastwem. Jedzeniowo pójdę w kierunku rad Xzaara i Evo: więcej węgli i jedzenie po treningu, niezależnie od glodu. Zatrzymałem się na mniej więcej 94 kg i jakoś nie mogę tego przemóc. Planuję mniej więcej 100 [...]

moim zdaniem nie problem w tym ze ci ktorzy udzielaja rad maja male wymiary czy osiagi, bo to nie musi o niczym swiadczyc, ale w tym ze udzielaja rad nawet jesli nie wiedza zbyt wiele na temat.A odnosnie tematu, to jesli chodzi ci o rozbudowanie srodka w lini pionowej(gora - dol), to wyciskanie i rozpietki na lawce plaskiej lub lekko pochylonej(z [...]

Tyka, dobry post Połączenie fajnych rad z humorem Zwłaszcza 20. "Fidget" hehehe Jak to najlepiej zobrazować po polsku? "Wierć się"?? 4.Costam aby dawac kase dzieciakom, jak kupia slodycze to mzoesz powiedziec ze nie chcesz (to chyba ma cos wspolnego z hallowen w usa),ale jakies glupawe :P Hehe to raczej tak: "Za [...]

Nie słuchałes rad i widzisz jak wygladasz Myslę że teraz jedyny ratunek dla Ciebie w następujacym zaleceniu: "Przede wszystkim drodzy Panowie zacznijcie żreć!!!" Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -