rad

czesc Saib, gratuluje oczywiscie wzorowo prowadzonego testu ,ale mam pytanie troszke offtopic :) Z mova na avi robisz RAD bla bla ,a powiesz mi jaki kodek wybierasz? Próbowałem kiedyś wszystkie i doszedłem do tego który kompresuje najbardziej (żeby zostało jak najmniej MB filmik), ale już zapomniałem ^^ podasz nazwe? Pozdrawiam

RAD Video Tools i Virtual Dub. Już wiem, gdzie tkwił problem. Wrzucam kolejny... ble, trochę to potrwa. Kochanie... :-********* Pozdr.

Aparat robi filmy w formacie *.mov (Quick Time). Przerabiam je na *.avi programem Rad Video Tools, od razu kompresując kodekiem XviD. Jeśli jest za ciemno, czy chcę obrócić filmik, to dodatkowo wrzucam go do Virtual Duba i tam przy pomocy opcji Video -> Filters robię, co trzeba. Pozdr.

[...] Wyjątek to platki owsiane i quinoa. 5. Mięso: wołowina, baranina, konina, dziczyzna i drób w nieograniczonej ilości (ale unikaj piersi z kurczaka). Chuda wieprzowina sporadycznie. Wątroba wołowa, cielęca i drobiowa do 3x w tygodniu. Podobnie inne podroby. 6. Ryby i owoce morza: wszystkie gatunki w nieograniczonej ilości (ale ograniczaj te [...]

No to teraz ładnie słuchaj rad:-)a wyjdziesz na ludzi:-) a poza słuchanie rad czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj linki z regulaminu działu...duzo się z nich dowiesz...my nie jesteśmy w stanie odwalić za Ciebie całej roboty....musisz dac z siebie choć trochę:-)a nei czekać na gotową dietę...

gratuluje dobrych rad postaram sie do niech zastosowac

[...] jak kazda inna muzyke ktora akurat mi w ucho wpadnie , Przedtem mialem cos z mettalici i black sabbatha a jeszcze wczesniej chyba z queena. Pozatym jak bedziesz sie sluchac rad koksow to daleko nie zajdziesz .Poradzi ci zebys se wzial 200 tab metki wp*****lal wszysco co popadnie i robil trening tylko poto zeby wiecej wycisnac . Ja tego co mowie [...]

[...] lub nawet większa liczbę powtórzeń w seriach. Trening jakościowy, zwany też przedstartowym, jest świetną metodą na poprawienie definicji i unaczynienia mięśni. 29 rad JOE WEIDERA poprawiające efektywność ćwiczeń Dysponując arsenałem Zasad Treningowych Weidera masz już wszystko, co trzeba wiedzieć, aby osiągnąć sukces na siłowni. [...]

Rise --> widze ze masz puste konto SOG-ow wiec nie poskapie Ci tego pierwszego Kileri ---> tez dostajesz pierwszego bo widze ze masz puste konto. ( tylko chlopaki te SOG-i maja was zmobilizowac do udzielania rad w przyszlosci i dzielenia sie swoimi wynikami)

ja tam bardzo rad udzielac nie moge sam ich potrzebuje. Osiagniecia - wczorajsze 85x3 na atlasie. dzieki za sogery i nawzajem. mięśni nigdy za dużo

[...] tym lepiej będziej jak poćwiczysz raz na tydzień każdą grupę mięśniową (no oprócz brzucha, który można max 2-3 razy), mięśnie rosną gdy odpoczywają!. - posłuchaj się naszych rad, a nie pieprzysz głupoty... ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... http://www.ekipa71.prv.pl ...::ZaPrAsZaM::... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy [...]

Zastosowałem sie do waszych rad itrenowałem tak ja mi powiedzieliści(każda grupa mięśniraz w tygodniu).I po dwóch treningach widze niezły przyrost siły.2 tyg temu męczyłem sie po sztangą 50 kg a w poniedziałek machałem sobie lekko 60kg (tak że zrobiłem sobie 4 pow. więcej).Klimatyczny ten trening. ****TRENING CZYNI MISTRZA****

[...] "kto wprowadza w błąd?" nie miałem na myśli, abyś poprawiał te wypowiedzi itd. Tylko abyś podał konkretne nicki, by nowi (i nie tylko oni) unikneli postępowania wg rad "kłamców". Rozumiesz ? Btw: nie w każdej wypowiedzi jest podtekst kolego... *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]

Siema mam 15 ćwicze od dwóch tygodni!! Podnosze 40 kg na klate i 15kg na bica!!Biore aminokwasy i białko z megabola!!Mam 29cm w bicu i waże 65 kg!! I chciałbym kilka rad od was żebyście mi coś powiedzieli jak ćwiczyć i wogóle jakieś rady doświadczonych itp.!!Pozdrawiam!! W życiu liczy się tylko METANABOL!! - możemy pogadać na gg!!

a ja tych rad nieslucham mam wlasny trening ktory mi przynosi efekty musze jeszcze to psie gowno wyprobowac

[...] grubasme... no chyba ze bym bardzo mało jadł..." - nic dodać nic ująć ---- chciałbym w końcu dobrze wyglądać i doszedłem do wniosku, że nie będę wiecej słuchał złotych rad typu: "przeciez jak bedziesz jadł zdrowe rzeczy to cie nie zaleje nie wiadomo jak" - otóż g**** prawda nawiasem - odpuscilem dzisiejszy trening i juz mnie cos [...]

[...] (dół postu) z tym, że w przysiadach poprzedziłbym to 1-2 tygodniami treningu z większą ilością siadów na zakresie 5-10 według rad pumy z tych mezocyklów, aby od podstaw na nowo nauczyć się techniki, a w planie WODYNa robiłbym ze sztangą w zakresie 75-85 (jeśli 85 sie uda w miarę nisko, technicznie, [...]

[...] organizmu łatwo zaskoczyć się nie da, bo nie ćwiczę rok, dwa, ani pięć... Jakim sposobem „oszukałem” więc swoją genetykę? Ano: 1) Słuchałem się dobrych rad, za wszystkie które serdecznie dziękuję. 2) Odżywiając się na luzie, zastosowałem się do pewnych kluczowych zasad dietetyki. Mimo, że czasem walnąłem sobie piwo, czy [...]

[...] czekałam na nie cierpliwie Rozumiem wszystko w teorii, a jak będzie - jest w praktyce....zaraz się okaże....następna wypiska. Vena - dzięki, postaram się zastosować do rad. Pamiętam jak rok temu pokazywałaś mi na pace swój obwodzik z zarzutem, już wtedy stwierdziłam, że takie ćwiczenie to dla mnie byłby problem......czułam to w kościach. [...]

[...] prosta, żeby nie doszło do przetrenowania oraz po to by przyzwyczaić organizm do obciążenia. Po 3 miesiącach takiego treningu można zacząć myśleć nad własnym planem, według rad podanych powyżej. Musimy pamiętać o tym, że kulturystyka to sport dla cierpliwych. Nic nie przychodzi od razu. Jednak sumienne przestrzeganie zasad kulturystyki [...]