rad

[...] tesh tam szymiec u... jaki on jest szeroki w barkach a widzieliscie szymca jak kiedys byl kulturysta ( 2 słodkiewicz...) uu... :) hehe ogulnie zawsze dosatjemy dobrych rad po wakacjach bedziemy cwiczyc 2 miechy na Bałtyku w Gdyni podszkoli nas troszke... bedzie fajno... :) powiedzial ze tam nam trening zrobi ze po miesisacu bede wyciskal [...]

NO spoko.Tak w ogule to mam nizły zastój i dlatego spróbowałem tak czesto ale zasrosuje sie do twoich rad. ****TRENING CZYNI MISTRZA****

[...] lzejszy. Jesli bedziesz cwiczyl klate zbyt czesto to poprostu nie tylko doprowadzisz do zastoju, ale rowniez zaczniesz sie cofac w swoich wymiarach. Po zatym nie sluchaj rad ktore ci udzielil sajo bo wiekszosc z nich jest bledna. .:Aktualnie Mottor 17:. .:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:. .:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w [...]

W poniedziałek zastosowałem sie do waszych rad i zrobiłem klate raz a porządnie.I dzisiaj mam takie zarąbiste zakwasy ze głowa mała.Chyba nie miałem zakwasów od 3 miechów.A teraz są(i love this pain).I rozpisałem sobie nowy trening powiedzcie czy dobry PON.Klata(sztanga na płaskiej+rozpiętki) WT.nogi SR.Tric CZ.Bic+przedramie Pt.Plecy+barki+kapury [...]

[...] i nie było to w nikogo skierowane. hehe magik xx cwaniaku hehe wrzuć swój iloraz inteligencji . A wiedze można zauważyć już po kilku poważnych postach. Czasem mam polew z rad które sobie dajecie (i znowu nie kieruje tego w żadną osobe, ani nawet w ten post). enduroman - jak cwiczysz wiecej niż pół roku to możesz spokojnie brać sie za [...]

[...] za pol roku skoncze 16lat nie biore zadnych odrzywek bialek ani nic podobnego na klate wyciskam 50kg. jak na poczatek to chyba niezle chcial bym uzyskac kilka dobrych rad co zrobic aby poprostu treningi byly skuteczne i co zrobic na mala nadwwage z ktora strasznie walcze ale ona jest silniejsza tylko pamiętaj zawsze znajdzie się ktoś [...]

Byk: witaj! Masz bardzo mało sprzętu i na wiele to się nie zda, ale lepsze to niż nic. Otóż zapraszam na mój nr gg 1812866 (tutaj udziele Ci dokładnych rad) jeśli chcesz... Pozdrawiam!

looooj jak mnie tu dwano nei bylo. widze jarek tu tylko juz rad udziela ale i specu sie pojawia. to dobrze bo by sie cholopaki na smierc zajezdzili . tez chyba zaczne tu zagladac. yarek ja slyszalem ze to wlasnie miedzy 16 a 18 najlepiej pakowac. a od 10 do 13 najlepiej jest sei uczyc.

[...] Pudzian ;).Moich wymiarow nie bede podawal bo nie chce zebyscie sie zalamali ale juz jest coraz lepiej( po 4 diniach !!) Dodalem nowy temat wiec mozecie tam wpasc i dac pare rad.Chcial bym wiedziec jak cwiczyc jakie cwiczenia na co, dieta i jak sobie rozplanowac :D A wogole chce napisac ze moim zdaniem brac srodki dopingujace itd. do najwieksza [...]

pojdzie siła i na pewno warto lsuchac sie tutaj madrych rad! kurcze a ja mam takie jedno dziwne spostrzezenie dotyczace miesni biecpsa a mianowicie robiąc cwiczenia na skosie (najlepsze cwiczenie na sile) i na stojaco podnoszenie hantli nie mam zakwasow ale jezeli robie na modlitewniku to mam zawsze takie zakwasy ze szok! kurcze czy moje miesnie [...]

no to w***ales Rozważam przyjęcie kumpla spowrotem na siłownie o to zalety tego przedsięwzięcia : -Jakbym nie dał rady podniesc sztangi przy ostatnich powt to zawsze moze mi pomoc(SZtanga mnie nie przy***ie) -Do budrzetu silowni wpadnie dodatkowe ok 300zl = więcej sprzetu, a wiecej sprzetu = większe mięśnie -Moze mnie czasami motywowac do [...]

kaczy1990... słuchaj rad naszego mistrza Zmieniony przez - Colter w dniu 2005-12-26 21:14:21

no i w koncu kupilam ta mieszanke ziol Ziel rdestu ptasiego (Hb. Polygoni avic.) Owoc dzikiej róży (Fruct. Rosae) Owoc jarzębiny (Fruct. Sorbi) Kora dębu (Cort. Quercus) Liść pokrzywy (Fol. Urticae) Liść orzecha włoskiego (Fol. Juglandis) Korzeń kozłka (Rad. Valerianae) Korzeń lukrecji (Rad. Glycyrrhizae) Porost islandzki (Lichen. islandic.) [...]

powiem szczerze że ja od długiego czasu chodzę na solarkę tak więc mogę dać kilka rad. po pierwsze co do czasu opalania to powiem szczerze że nie opłaca się schodzić poniżej 10 min nawet jak ktoś jest pierwszy raz, wtedy niech sobie po prostu wejdzie na słabsze łóżko(np 43). no i czas dla ciemnej karnacji jest nieco zawyżony. przy takiej radzę iść [...]

Grabeus: trzymaj się dalej, chłopie, nie burz Twej wspaniałej pracy za sprawą zawistnych i fałszywych rad, abyś koxy wrzucał! :) Zdradź jeno, czy masz jakieś sposoby na osiągnięcie takich wyników, bo na pewno masz dobrą rozpiskę. Jaki trening stosujesz? Pewnie dobrze znasz swój organizm, bo stosowanie planu standardowego nie daje optymalnych [...]

[...] różne, a nie zgodne, wiec pozostaje mi chyba tylko na cos się zdecydować i zobaczyć, co się dzieje i w którą stronę to zmierza. Czyżby pożegnanie? Każdego dnia stajemy przed wyborem. Rad jest wiele - a każdy (no prawie każdy) jest przekonany do swojej rady. Najskuteczniejsze są proste ćwiczenia. (to jedna z rad przekonanego do swojej racji :-) )

[...] biceps i triceratops ;D. Poprzednio zapisałem w WYCISKANIE “FRANCUSKIE” OBURĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 25kg ale coś mi się pomyliło było 15 ;p SPECYFIKA Posłuchałem Twoich rad, rad Sakera oraz DreamEvil. Zmieniłem trochę trening. Biceps spompowany na 36,5 :). Starałem się podnosić ciężary szybko, a opuszczac wolniej. Rozgrzałem się tak jak [...]

[...] pozwól ze zakończę te mila pogawędkę z tobą nie jesteś jak dla mnie na tyle interesująca postacią tego forum aby ci czas poświęcać w ten przeuroczy wieczór Pa słoneczko!' rad jestem z tego niezmiernie...moje odczoocia sa identyczne... btw..szoho..ja caly czas jestem kooltooralny i spokojny ;) eot Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-08-08 [...]

And_sport proponuję abyś rzeczywiście skończył kurs, bo masz dużo chęci aby udzielać rad innym i będziesz pewnie świetnym instruktorem, ale chyba brakuje ci jeszcze trochę wiedzy. Radzisz początkującym by wywracali się na plecy (przy większej prędkości) a nie na tyłek? A wiesz co to jest rdzeń kręgowy i co się dzieje jak go uszkodzisz?. Poza [...]

### FILMY Z WCZORAJSZEGO TRENINGU ### Wrzuciłem tylko serie główne. Nie pytajcie, czego tak późno. Wszystkie są poprzerabiane na *.avi (z formatu *.mov, programem RAD Video Tools), skompresowane, rozjaśniane, niektóre jeszcze poobracane o 90 stopni, bo aparat był w pionie podczas kręcenia. Wszystko Virtual Dubem. * Wyciskanie zza karku: niestety, [...]