rad

[...] raz w życiu jestem aż tak zdeterminowana do zrzucenia tych zbędnych kilogramów i wiem ze nie rzucę się na jedzenie. A co do joja to będę się starała umiejętnie wyjść z tej diety. To oznacza stopniowe, naprawdę bardzo powolne dostarczanie organizmowi większej ilości kalorii. Mam nadzieję że będzie ok. Pokornie proszę o kolejną garść rad :)

[...] z obciążeniem będą odpowiednim ćwiczeniem zastępczym,natomiast mogę się mylić Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś pomógł mi w owym problemie jak i udzielił kilka cennych rad,a może zna ktoś lub ułożył sobie inny plan siły maksymalnej i eksplozywnej nie koniecznie korzystając z tych zawartych w książce,jeśli tak jestem otwarty na wszelkie [...]

Klimat? W jakim sensie? Ludzie z prawdziwego zdarzenia w tym dziale istnieją ;-D ogółem jak w spamie jakimś tekstem dowalicie albo linkiem to mi się momentami płakać chcę (ze śmiechu) %-) klimat hmm jeszcze taki, że zaraz po założeniu konta tkwiłem tu sporo czasu :-) i nie sposób jest zapomnieć rad których mi tutaj udzielano itd... :-)

[...] inny świat inne realia, pieniądze, sponsorzy i nie można mieć takiego punktu odniesienia . Takich ludzi jak Ty Krac jest mało w PL... Wiec warto było co poniektórym by się zastanowili nad ocenianiem innych osób i dawaniem im rad skoro sami nie prezentują nic. kto mówi ze jest słabo niech pokaże się lepiej... Sory za tego off topa ale nie moglem

Ja z chęcią posłucham i zastosuje się do dobrych rad-jestem mega zdesperowana.Mam jednak dużo chęci i sił przynajmniej tych fizycznych bo z psychicznymjest już źle((

[...] Ci jakie propocje BWT powinnaś przyjąć. Acha - zwykle nie wrzucamy warzyw do bilansu (chyba, że na wyraźne polecenia Szefowej). I kukurydzę wywal. na pewno nie jesteś beznadziejnym przypadkiem - zapewniam, że jak będziesz stosować się do rad, osiągniesz wymarzony cel (tylko muszisz uzbroić się w cierpliwość - to nie ma tak hop-siup). Powodzenia

Z chęcią wysłucham Twoich rad, po za tym nie wiem czy zwrociles uwage ze napisalem ze oprocz tej diety co jest wpisana, spozywam codziennie posilki na ryzu i miesie, ktore maja duzy naklad na dostarczanie energii i kalorii, a chyba normalna sprawa jest ze zdrowe jest spozywanie duzej ilosci owoców, a nie mam ochoty słuchac obelg na mój temat, bo [...]

Hmm znam rzeczywistosc jaka jest i nie raz juz chcieli mnie okrac. Dlatego mam pare rad: jesli idziesz i jakies typki probuja Cie zaczepic nie zatrzymuj sie (to podstawa!), jesli zatrzymasz sie to juz jestes prawie na pewno przegrany. Po drugie nie mozna dopuscic zeby chlopaki zaczely Ci przeszukiwac kieszenie. Dalej... jak sie nalezy zachowywac ? [...]

Witam. Wrzucam fotke po treningu klaty pompa niesamowita a dlatego, że posłuchałem waszych rad Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-08-16 21:10:39

No ale których rad dokladniej?

[...] poczekac te pare miesiecy zeby sie pochwalic A ty ten na gorze 60 cos tam lazisz tak od tematu do tematu i wszystkich pouczasz jak ten okularnik smerf wazniak juz w innym temacie mi sie nie chce ci odpowiadac skoncz juz ten pseudointelektualny belkot nikt nie potrzebuje twoich cennych rad. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2010-02-08 08:11:27

[...] wywyzszac sie nie mam przed kim bo tu nie ma dla mnie zadnych autorytetow siedze na tym forum bo lubie sie posmiac jak chce cie sie cos dowiedziec to ide do znajomych a nie na sfd gdzie sa sami eksperci po 1 cyklu czy 2 w zyciu ale sie oczytali tematow i udzielaja rad z dupy wzietych a potem koorwa nic mi nie poszlo koniec spamu zdjecia albo bany

Taką dietę miałem na zerze kalorycznym, dołożyłem 200 kal i zaczęło mnie zalewać, boczki się pokazały a góra nie ruszyła, dlatego posłuchałem rad i poszedłem w tłuszcze, na nich trochę obwody ruszyły i w pasie ubyło. Co do treningu to w tym czasie robiłem 60 pompek z 30 kg na plecach 60 dipsów z obciążeniem 25 kg 80 przysiadów z 90 kg 60 [...]

Czesc Wszystkim :) Chcialem sie pochwalic swoim "sukcesem" i dostac od was wiecej rad. Od 4 miesiecy trzymalem sie swojego postanowienia w ktorym chcialem miec lepsza sylwetke. Chodzilem na silownie 3 razy w tygodniu kiedy tylko moglem a jak czasami sie nie udalo to nie traktowalem tego jak koniec swiata tylko wracalem na silke i kontynuowalem. [...]

[...] po to żeby go zjechać, to jest to 100% hejting co zresztą widać, bo nienawidzisz Szpili. Wchodzisz gościowi na profil i piszesz że jest gorszy od Zimnocha... i koniec- zero rad, zero konstruktywnej krytyki. Ot, kolejny napinacz którego nienawiść tak napędzała, że nawet wszedł na oficjalny profil Szpilki tylko po to, żeby napisać że Zimnoch jest [...]

[...] po to żeby go zjechać, to jest to 100% hejting co zresztą widać, bo nienawidzisz Szpili. Wchodzisz gościowi na profil i piszesz że jest gorszy od Zimnocha... i koniec- zero rad, zero konstruktywnej krytyki. Ot, kolejny napinacz którego nienawiść tak napędzała, że nawet wszedł na oficjalny profil Szpilki tylko po to, żeby napisać że Zimnoch jest [...]

Hmmm no...wczoraj zastosowałam się do rad, których udzielacie na forum....większa kolarycznośc posiłków, zróżnicowane posiłki pod wzgl. składników itp...zobaczymy jak będzie :)

Nie chce byc jakis niegrzeczny ale poucza mnie osoba, ktora ma maly staz i sama potrzebuje duzo rad;p Jest taka zasada nie znam sie nie wypowiadam sie;p Ass to grass to jest slogan;p

[...] ma zarąbiste wyniki. ,,Mówisz" nie mowie ale pisze, nie zamiaru sie z Toba licytowac i bawic sie w jakies dziwne zabawy z gimnazjum. Okey fajnie, ze znasz Ozziego, moze ja tez go poznam;p Ciesze sie, ze Ci sila idzie i progresujesz, rob tak dalej;p Aczkolwiek swoje uwagi odnosnie rad zachowaj dla siebie, naucz sie podstaw pozniej badz ,,doradca".

[...] zazwyczaj po zrobieniu jakiegoś kombosa to kilka oddechów trzeba złapać i zrobić przerwę między seriami :D Na pewnym poziomie to na pewno nie dostanie się instrukcji i ciągłych rad co robić bo rzeczywiście specyfika mniej standardowa, ale też zazwyczaj takie osoby działają poprawnie ze względu na wiedzę i doświadczenie, więc co tu doradzać :D