rad

Wstawiłem tego posta aby dostać od was dobry sprawdzony trening. A nie chciałem rad bo takie rady sam mogę sobie znalezć.

dziękuje wszystkim co się wypowiedzieli :) spróbuje dostosować się do waszych Rad :))

Trening jest zależny od trenera , długość nauki zależna od każdego z osobna , walki najlepiej używać do obrony własnej , siłownia nieobowiązkowa , ćwiczyć może każdy . Kaoiks123 nie dawaj takich rad bo są bez sensowne . Pozdrawiam

WK akurat dają dużo cennych rad , więc się nie czepiaj , dajesz nagane za kilka słów prawdy ? ''czasem'' jesteś 12 godz. w pracy normalnie dźwigasz krzyż ...

http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html - Przygotowanie do diety - Wstęp do odżywiania - 10 rad na NIE dla początkującego - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a - Komponowanie posiłków i [...]

Dzięki wielkie, na pewno zastosuję się do tych rad ;-)

[...] http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Zobacz co tutaj napisane. A jesli Twoje zdjecie profilowe jest aktualne, to zapomnij o cwiczeniach plastycznych i przeczytaj ten temat (a takze zastosuj sie do wszystkich zawartych w nim rad). http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

tyle białka to 40-kilowiec by mógł jeść. dostosuj się do rad kolegi wyżej

1.niestety nic nie ma blizej 2. Niemam autobus jedzie prawie godzine i kompletnie nie pasuje ( niebylo by mnie w domu p 5 godz a tyle nie moge sytuacja rodzinna ) 3. boks okolo roku ok postaram sie dostosowac do rad , dzieki

nie, jesli chodzi ci o wstepne zmeczenie miesni to stososuja go zaawansowani kulturysci i w przypadku klatki robia np. rozpietki przed wyciskaniem jak chcesz wyciskac wiecej na plaskiej zastosuj sie do rad kolegow

Ja widzę że PMO nie potrzebuje rad tylko chce zaszczepić nam nowe metody treningowe na masę.Może przetestujecie??????

Najlepiej idź do dermatologa... nie słuchaj się rad innych, każdy ma inną cerę i jednej osobie np jakaś maść pomoże drugiej nie, więc lepiej wybrać się do specjalisty i mieć problem z głowy...

Z gory dzieki za odpowiedz. Chcialabym w przyszlym roku zaliczyc pare konkretnych biegow, pare rad by mi sie przydalo:)

nie stosuj sie do rad producenta przy suplach 2 opcja

Masz pełno podwieszonych tematów na tematy odżywiania, i treningu, jeżeli chcesz przybrać na masę to stosujesz do rad które wymieniłem wcześniej, układasz odpowiedni trening, następnie odpowiednią dietę, i znajdujesz czas na regenerację.

mi tam zaleganie tluszczu nie grozi . ale poslucham sie rad

To tak jak mowilem zacznij od pozadnego zarcia, poczytaj troche odzywianie. Jezeli sie zastosujesz do rad tam zawartych bedziesz zaskoczony wynikami. Pozniej suple i odzywki.

Ogolnie koncze juz ten cykl i chcialbym teraz sie podrzezbic troche mam juz mastera dwa flakony po 10ml firmy genotec i myslalem zeby dokupic ten tren i winko ale moze radzil bys co innego slucham dobrych rad

[...] i bialko to akurat jest wypowiedz osoby w Muscular Development, dla osoby dokladnie takiej jak ja. czyli, nie majacej czasu na zabawe z super dieta i poteżnych wymiarach (184cm - 75 kg. I chialem do jego rad sie zastosowac. Ale p0otem wlasnie poradzono mi, zeby zamiast bialka poszlo bcaa i l-glutamina. Dlatego tez pytam, bo spejalista nie jestem

[...] nie ulozy, bo nikomu sie nie chce, poza tym masz tyle tego na forum. Wystarczy poszukac, albo poklikac w podwieszone chodziaz.... Napisz cos o sobie bo nikt Ci nie bedzie rad udzielal w ciemno. Podac wzrost, wage, wiek, staz. Poza tym redukcja to glownie odpowiednia dieta i ewentualnie aeroby, a nie sam trening z zelastwem. Mysle ze to nie [...]