rad

[...] grzbietu i po ćwiczeniach trzyma mnie z 1 dzień czy źle wykonuje ćwiczenia...czy co dodam ze przed kazdym treningiem mam porządnoł rozgrzewke mój trening na barki to 1.Wycisk hantli 2.podciaganie sztnagi do brody 3.unoszenie sztnagi przed siebie 4.unoszenie hantelek w opadzie tłowia na siedząco. Prosze o udzielenie rad Dziękuje i Pozdrawiam...!!

[...] -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, sarmy potem test 8. TRENING: ppl 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: sarmy rad lgd 2 lat temu, rok temu test 500 week 11. POZIOM BF%: 12/13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chyba mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry/bardzo dobry 14. [...]

junior lepiej nie dawaj rad jak masz tak mówić..dieta i aero jest a jesli chodzi o swissa to jak z dostępnością??bo ja nie mam tego proszę o kontakt na priv.

anubis widze ze wszystkich krytykujesz ale gdy zagladam w twoj profil to moim zdaniem powinienes nei dawac rad innym a samemu sie wziasc za siebie przy prawie 90kg 37 w bicepsie? w pasie 92? jaki ty sport uprawiasz jedzenie paczkow na czas? pzdr..

Posłuchaj się rad osób które doradziły Ci wyżej. Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2009-07-12 17:35:16

Opracowaniam naukowe ... z pewnością pomogą.Jeżeli mogę doradzić to pamiętaj przede wszystkim kogo i czego będziesz uczył. Ludzie z którymi ja miałem i mam zaszczyt trenować są w różnych stopniach upośledzeń umysłowych a czasem ruchowych. Niewidomi to "najłatwiejsza" część grupy ponieważ jest z nimi normalny kontakt. Z dobrych, uczciwych [...]

zastosuje sie do rad ;) jem z głową jak przykazano, mam w takim razie jeszcze 1 pytanie, zastnawiam się pomiędzy BCAA z olimpu i activlab, które polecacie? i dawkować 1g czystego bcaa/10kg masy ciała? ważę 85/6kg

co ok 5dni czyli pon. piatek wtorek sobota ?? czy np pon , czwartek i tak co tydzien ?? http://blog.kriqs.info/moj-trening/ zmienilem wg rad :) Zmieniony przez - kriqs w dniu 2007-03-09 21:36:57

Ćwiczenia ci napisali wyżej. Co do rad tylko na biceps to, żebyś trzymał sztangę i sztangielki podczasćwiczeń bardzo mocno gdyż to mocniej angażuje biceps.

nie masz diety i w tym cały problem. Nawet jeśli nie dasz rady trzymać diety to kilka rad ode mnie na początek: -na śniadanie jedz owsiankę (płatki owsiane górskie bądź zwykłe ale nie blyskawiczne) + jaja (daj ze 3)+ oliwa (daj na łyżeczkę i chlup) -w szkole możesz jeść kanapki ale pamiętaj aby były z dobrej jakości chudym mięsem (nie jedz [...]

no na pewno ma diete skoro po roku ćwiczeń bierze sie za Ph ale tak samo jak nacjol255 ja też posłuchałem rad i łykam te wszystkie pierdoły

Arturku poloz sie spac albo nie udzielaj takich rad !! tribulus terezis Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-07-29 00:52:19

[...] to odpowiednia dieta dziennie na każdy km masy ciała powinieneś mieć minimalnie 1,5 g białka pij dużo wody(niegazowanej) jedz jogurciki,kefirki itp. i oczywiście owoce kilka rad: 1 Jeśli chcesz byś szczupły, jedz węglowodany cyklicznie 2 Jedz wystarczająco dużo białka 3 Kontroluj spożycie tłuszczu 4 Pij dużo wody 5 Unikaj przetworzonej żywności 6 [...]

Rad i lgd w takiej dawcę a 500 mg testa to jak komar do armaty %-) Micha leży albo mniej prawdopodobne zj**any test

Na litość boską, Sensei99, trenujesz ...jak długo? Miesiąc? Parę miesięcy? Przestań UDZIELAĆ RAD, albo ktoś z Tobą zrobi porządek! Zmieniony przez - Cavior w dniu 2009-10-25 14:08:28

Napisali byśta coś bo jakos tak nie widze waszych rad:)

[...] cwiczenia zwiekszam obciążenie z tygodnia na tydzień w seriach chociaż o 1kg zakwasy występują po kazdym treningu . Jak narazie na sucho ogólny trening masowy na sile mi nie zależy ale do tej setki to każdy musi dojśc :P pozdrawiam katuj dalej ja nie słuchałem niczyich rad próbowałem wiele treningów po swojemu zawsze dojdzie się do celu .

Anubis my wiemy o co chodzi , wiec nam nie musisz udzielać rad Kolega powinien się zarejestrować się na forum i pisać w jednym temacie

Dodam że 2 tyg temu byłem u urologa z tym i z lekkim bólem jąder i żylaki były nienapompowane, lekarz powiedział ze nic by z tym na razie nie robił, stosowac sie do jego rad i sie tym nie martwić ?

Na blizny jako takich rad i sposobów nie ma ;)