rad

[...] się trenować bez niego. Na podłogę kup 2x http://www.allegro.pl/item423343750_azurowa_gumowa_wycieraczka_40x60_nowa.html (w praktikerze/obi/podobnym po dysze) Pamiętaj, że średnica wewnętrzna obciążenia musi być większa niż średnica gryfów. Jak dorwiesz za gruby gryf to później możesz mieć problemy z obciążeniem. Tyle moich rad... Powodzenia :)

Prosze bardzo Ja (16:23) wiec chcesz kupić metke? Ja (16:23) super sprawa, ja Ci polecam. miałem 2 kursy już dureń meta (16:24) tzmn ja kupic mam od kogo tylko potrzebuje rad dureń meta (16:24) a skad wogole wiesz Ja (16:24) kolega mi napisał, że jak moge to zebym pomógł Ja (16:24) bo już kilka kursów miałem Ja (16:24) i chcesz w czopkach kupić? [...]

[...] obrotem nadgarstka Wyciskanie hantli nad głowę Unoszenie ramion w bok w staniu Ale jak już mówiłem lepiej rób ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała na serio lepiej na tym wyjdziesz i nie wiem dlaczego nie chcesz słuchać dobrych rad . i prosiłeś że by nie mówić ze jesteś za młody ale dlaczego mamy tak nie mówić jak właśnie jesteś za młody !

Zastosowałem się do rad jednakże tym razem węglowodany są na styk. Nie będzie to jakimś problemem ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f7cc95dbd5e4b6c8eab97769228f024.png

[...] ze mam jedna z najladniejszych technik na sekcji. Jak ktos mnie poprawia, a sam nie potrafi tego wykonac to go odpoprostu nie slucham, niech sam najpierw swoje genialne rady wprawi w zycie, a jak mu sie to uda, to moge z nim pogadac. Najlatwiej jest gadac i dawac rady, rznac mentora, trudniej juz samemu cos zrobic, trenowac. "Nie, [...]

[...] porównamy do zginania i rpostowania palca? Wiesz skrajności jakie podajesz za przykłady są nieco chybione. Bez żadnego treningu więszkość ludzi podciągnie się przynajmniej rad na drazku. Poiwedzi mi ile ludzi bez treningu robi szpagat? Zwłaszcza turecki. I wierz mi Ci co im szpagat dany nie jest mimo wszystko są zdrowymi ludzmi Bo nie rozumiem [...]

Dziękuje bardzo za komentarze, przy następnym filmiku spróbuje dostosować się do waszych rad perfekcyjnie nie będzie, ale sądzę, że będzie lepiej niż teraz. Zobaczymy czy jakieś postępy zrobię ;) . PS : Pudzianowski techniką też nie zachwyca a pokonałby nie jednego dobrego zawodnika Dziękuje, pozdrawiam :)

Dziękuje bardzo za pomoc, szkoda tylko, że było mało konstruktywnych rad a więcej mądrzenia się. Zdaje sobie sprawę ze bokser ze mnie marny, w końcu nikt mnie nie trenuje a w worek uderzam od czasu do czasu, mało mam zapału żeby chodzić na boks lub kickboxing. Uderzam w worek tylko po to żeby wyżyć swoją agresję ;) . Dziękuje, pozdrawiam

wylicz a co do rad t€czyka staraj się nie włączać do diety zamieniaj na świeże lub mrożone ryby nie masz w ogóle warzyw w posiłakch po co Ci po treningu herbata ? od chleba są lepsze źródła ww

Kilka dobrych rad od wujka Biegaj z małą intensywnością (do 70% hrmax,gdybyś miała pulsometr to jest ok 120-140 uderzen) tak żebyś mogła przez cały czas swobodnie rozmawiać. Biegasz powyzej 30 min to dobrze bo po takim czasie organizm przy tej intensywności najlepiej spala tkanke tłuszczową Zacznij jezdzić na rowerku ale na lekkim przełożeniu i [...]

pracy jest to 2 miesiąc tyle że wczesniej było to w miare znośne postaram się zastosowac do twoich rad dzięki jak macie jeszcze coś do dodania to piszcie

Acha, no szkoda, bo myślałem, że zastąpię to jakąś odżywką. A mogę prosić jakiś temacik względem rozpisanej diety bądź jakiś rad do tego tematu, bo jakoś nie mogę znaleźć.

Ja już troszke prędzej pytałem o rady na zakfasy i odpisano mi coś takiego. -Najlepiej po treningu polewać mięśnie na zminą zimna i ciepla woda,to zapobiega zakfasom bardzo skutecznie. Ewentualnie przyspiesza zejscie kiedy juz sie je ma. -rozciagac miesnie ktore sa zakfaszone, -cwiczyc dalej po rozruchu przestanie bolec, -smarować maściami [...]

http://www.youtube.com/watch?v=jZsoyoQFF_c&feature=related\ nie dałeś soga sprinterek. ale i tak pomoge dział uzupełnić (sorry że tylko dyska ale to moja konkurencja więc co miałem wrzucić innego). można by założyć jakiś temat o ćwiczeniach dla LA w domowym zaciszu(po za techniką) jakaś skoczność itp. można by udzielić rad innym

dzieki wszystkim za pomoc, szczegolnie dziekuje panu "Piotr Zemł", ktory na gg wytlumaczyl mi wiele i juz zaczalem stosowac sie do Jego rad. teraz jeszcze tylko konsultacja z lekarzem...

[...] tyle ile trzeba to na pewno byś tego nie ruszył, chyba że masz tok myślenia typu "O przyj**ie sobie kreatynę i będę zaj**iście doj**any koledzy pozazdroszczą". Nie udzielam rad bo uważam że nie mam wystarczającej wiedzy a nie chce zaszkodzić. Jeśli tak bardzo Ci na tym zależy to na twoim miejscu oprócz odpowiedniej diety piłbym białko i [...]

Radzę czytać owe forum SFD niz sluchac rad kolegi/ow... lepiej na tym wyjdziesz zapewne :)

wypełnij to i na pewno dostanesz kilka cennych rad: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] o udo i podskoku ze shrugsem. Jak już złapiesz sztangę na klacie to im bardziej do tyłu wypniesz tyłek tym bardziej łokcie pójdą w górą i zablokują ciężar żeby nie pociągnął do przodu, rada tym istotniejsza gdy zaczniesz próbować z ciężarami które wymuszą podsiad. Ciekaw jestem czy faktycznie się nauczysz podrzutu z rad i filmików

[...] 300mg/tydzien 4-8 cetabon 20mg/dzien po cyklu oczywiscie odblok z clomidu i tamoxifenu wiele osob mowilo mi ze nie trzeba bo te srodki tak nie blokuja ale ja chce zredukowac spadki do minimum piszcie co o tym sadzicie rad jestem wszystkich odpowiedzi gdyz sa to dla mnie nowe srodki wile na ich temet czytalem ale napiszcie co o tym sadzicie