rad

pawelnoz masz racje to mi powiedz do cholery co ty robisz w dziale dla początkujących..penwie nie odpisylawi ci na twoje bazgroły i nonsensy tam to przylazłes tu szukac rad co? Georgu we no bo zaraz bym go pacnał

[...] (zdrowe bialka, tluszcze i ww), nie ma co qoqadac w qaranoje, stoqniowo dojde do wymarzonej sylwetki, w ciagu tych 3 miesiecy z Wami, qodczytujac dzienniki, sluchajac rad nauczylam sie jak mam jesc i czego unikac, wielkie dzieki Obliques za qoswiecony czas. Klawiatura mi siadla (jeden klawisz nie dziala), mam nadzieje , ze sie doczytacie [...]

Absolutnie nie proszę o ocenę sylwetki, tak jak mi radziłyście z Obli zasięgnęłam rad zawodowca i współpraca jest bardzo owocna. Również życzę powodzenia. Dziennika prowadzić nie będę,jeśli możesz go usunąć byłabym bardzo wdzięczna.

dzięki, zastosuję się do rad. No problemem jest to że hantle mam tylko 4 kilowe, sztangielka 10 kg (i tylko jedna).

A wlasnie. Jeszcze jedno moje male pytanie,ten trening ktory zapodalem u gory,sprostowalem go rzecz jasna wedlug waszych rad.Ale tutaj nasuwa sie pytanie...mam uzywac tego mojego treningu przez nastepne 8 tygodni,i potem zaczac HST?Czy mam moze jakas inna opcje. Pozdro!

[...] na maszynie ,bardzo fajnie czulem miesnie.To chyba przez ta progresje ciezaru...wczesniej robilem regresje a teraz zaczalem cwiczyc progresja,i jestem bardzo zadowolony.Trening poszedl zajo i jest gitez. Co do rad xmejux i mavericka ,zastosuje sie do nich jezeli na maszynie nie bede znowu czul klaty ;) Pozdro chlopaki!Niech masa bedzie z wami

shitman_xD parę rad które Ci na pewno pomogą po pierwsze zmień to tarło jelitowe i dodaj więcej Fatu zamiast węgli -ogranicz błonnik -zakwaś żołądek (ocet jabłkowy przed posiłkami) -wywal wszystkie inhibitory pompy protonowej! Zgaga przejdzie sama jak odpowiednio zakwasisz/ przygotujesz żołądek do trawienia białka -nie przesadzaj z COLON C [...]

Działaj roztropnie korzystając z rad jakie są Tobie udzielane. Na fali ogromnego "napalenia" możesz przedobrzyć co przyniesie więcej szkody jak pożytku. Lepiej być niedotrenowanym niż przetrenowanym. Spokojnie małymi kroczkami. Jeszcze zdążysz "dowalić" do pieca.

No czyli masz wszystko pod kontrolą ;-) Postaram się ściągnąć tutaj do Twojego tematu fizjo. Zobaczymy, czy może udzielić jakiś rad, ale przez neta to raczej trudno @@-)

Porady na czysty mięsień ? Ja buduje czysty mięsień tak jak autor bo jestem ektomorfikiem. Nie wiem jakich rad oczekujesz.. Nie wal dużo węglowodanów,obserwuj swoje ciało i tyle..

[...] pojęcie na temat tego sportu ma zastosowanie to zamieszam linka tutaj do swych fotek gdzie jesteście sami wstanie ocenić mą przemianę i ocenić czy warto posłuchać mych rad ... http://www.sfd.pl/temat263739/ Życzę wam powodzenia , sił i wytrwałości jak i sukcesów ... Pozdrawiam Gosteczek seba_kzn juz po tobie buraku niech ktoś wyczyści [...]

Jesteś strasznie chudy!! Pierwsze, co musisz przeczytać, to 10 Rad żywieniowych, oraz artykuł jak przygotować się do diety. Nie inwestuj w odżywki - nie ma sensu. A trening to jeśli masz dostęp do siłowni to FBW np. taki: Plecy - MC (3 serie, 12,10,8) Nogi - Przysiad (3 serie 12,11,10) Klatka - Wyciskanie na płaskiej (15,13,11 albo 12,11,10, w [...]

[...] do góry podciągać bo ci lecą w dół (w stronę ciała)... jak łokcie będą na równi z barkami to lepiej będzie pracował piersiowy większy, mniejszy, mniej barki i staw będzie mniej obciążony. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-12-25 23:58:23 Zajmij się czymś pożytecznym zamiast udzielać durnych rad, które mogą przyczynić się do kontuzji.

widać , że nie umiesz czytać! chudnę, z tym , że bardziej potrzebuje rad co robić, jakie ćwiczenia, żeby zredukować w danym miejscu tkankę tłuszczową!

Co do skosu trudno rob raz wyciskanie plasko hantle raz sztanga.Drazek nachwytem co do uginania spojrz jak wyglada to cwiczenie i analogicznie do niego zastosuj sie do moich rad. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-04-28 14:40:30

[...] i mam nadzieje ze mu sie powiedzie. Mysle ze nikt tu nie kleka przed nim tylko po prostu ma szacunek do kolesia ktory jest w kadrze olimpijskiej. I udzielil tu kilku konkretnych i na pewno trafnych rad. Bo skoro jest w kadrze to na pewno ma o tym pojecie. No coz pewnie masz racje co do olimpiady tu troche skloryzował ale jest O.K. Kask!

tamoxifen blokluje receptory estrogenowe, czyli gospodarke hormonalna tez ci zmieni. Ale lepiej bys zrobił jak byś posłuchał rad jakie dostałes od innych userów i dał sobie z nim spokój. Nic juz ci nie da... Chyba jedynym wyjściem bd skalpel.

Kamilo3 posłuchaj rad wszytskich. Masy jeszcze nabierzesz nie martw się. Póki co baw się i zgłoś się tutaj za 2 lata.

DObra mniej więcej wiem o co chodzi i postaram sie stosowac do waszych rad, ale chyba nic się nie stanie jeżeli czasami wypadnie mi jakis posiłek i zastąpie go gainerem lub białkiem? Mateo cięzko widzę tą rybe na kolacje:/ po pierwsze za duzo roboty i czasu zajęłoby mi to. A jeżeli np. chciałbym brać ten ryż do szkoły i np kure do tego to [...]

[...] jem po 18.00 posiłków łacznie 5 - wychodzi że jem miej wiecej co 3 h. Pije tylko wodę – czase Pepsi Light . Nie wiem czy dobrze robie ellis ale słuchając twoich rad - rezygnuje z 3 godzin jazdy na bike :P - skróce czas do 2 h. Bo tak naprawde chce już mieć to za soba jak w najkrótszym czasie ( dla tego te 3 h jazdy ) ale widzie że [...]