rad

Jawor miernik mocy to już duży wydatek, ale miernik kadencji to nie są jakieś wielkie kwoty więc poproś mikołaja ;-) Czołgu - jest ok ;-D ,jestem wielce rad ,że moje nogi są coraz bardziej sprawne i silne ,a od prawej nogi amputacja oddala się coraz dalej i pójdzie w zapomnienie 8-)

[...] Prowler Drag 85kg+Sled*150m Komentarz: Siady wreszcie ruszyły, zadowolony. Ciągnięcie sanek, było testem treningu mleczanowego. Julien Pineau doradził mi bym zwiększył ciężar podejrzewam, że 140kg powinno starczyć i abym obniżył biodra by bardziej zaangażować czworogłowe, jak również by zrobić z tego sprint. [...]

[...] o wspolprace z Pawlem. Dieta: Zaczynalem od diety zbilansowanej, w której ulozeniu pomogl mi znany z forum trener personalny i specjalista od spraw zywienia – Koniu. Jego rady na początku mojej drogi dziś, z perspektywy oceniam jako bezcenne, i mam dla niego wiele wdziecznosci za to, ze pomogl mi na początku. Wspolpraca nie rozwinela się w [...]

Co do diety, wiem że żaden ze mnie autorytet ale mam kilka rad. Czy posłuchasz to już będzie zależało od Ciebie :P

Co do diety, wiem że żaden ze mnie autorytet ale mam kilka rad. Czy posłuchasz to już będzie zależało od Ciebie :P Ja zawsze chetnie slucham, a czy sie zastosuje, to inna sprawa. Ale.. zapomniales ich napisac ;)

[...] pośladków (to nie są żarty). W martwym ciągu jako wysocy faceci mamy łatwiej niż w przysiadzie, ale i tak zapanować nad tymi wszystkimi stawami elementami... A co do rad z netu to w wielu filmach pojawia się nazwisko Jana Łuki (już kiedyś pisaliśmy o tym). Moim zdaniem stara szkoła trójboju i kompetencje tego człowieka są gwarancją [...]

[...] ladowania akumulatorow, odpoczynku w pelnym tych slow znaczeniu. Duzo nauki przede mna jeszcze, ale mam w sobie mocne postanowienie przyjmowania z pokora wszystkich rad ludzi doswiadczonych, bo szkoda czasu na udowadnianie sobie samemu prawd oczywistych. I biegac bede juz zawsze rano, zwlaszcza, ze nie mam problemu ze wstawaniem o [...]

[...] Wyjątek to platki owsiane i quinoa. 5. Mięso: wołowina, baranina, konina, dziczyzna i drób w nieograniczonej ilości (ale unikaj piersi z kurczaka). Chuda wieprzowina sporadycznie. Wątroba wołowa, cielęca i drobiowa do 3x w tygodniu. Podobnie inne podroby. 6. Ryby i owoce morza: wszystkie gatunki w nieograniczonej ilości (ale ograniczaj te [...]

Fruktozy się nie boję, i tłuszczu nie, tylko tyle oleju kokosowego - jakoś za dużo to nie ten smak dla mnie ;) Rad Evo też się słucham, a jutro spróbuję lekko zamienić kolejność - wrzucę sobie węgle przed, zamiast po. Po prostu nie lubię się napychać przed wysiłkiem. I na brak poweru nie narzekam. Zobaczymy ;) Chodzi mi po głowie ananas [...]

[...] "po prostu" trzustka strzyknie Ci insuliną, a ona zajmie się upychaniem tłuszczu po kątach zamiast spalaniem go w silniku. Może skończyć się odpływem energii. Słyszałeś radę doświadczonych balangowiczów, o piciu smalcu przed wódką? Rzekomo miało to opóźnić wchłanianie alkoholu do krwiobiegu. Tak samo może działać "otulina" z tłuszczu. [...]

zauważyłem że na tym forum nikt nie udziela fachowych rad, tylko każdy woli się przy******lić do jakiejś literówki typu g zamiast mg, to jest dopiero głupota....kazdy mysli ze jest od Ciebie lepszy...pewnie poprostu kazdy ma mało do powiedzenia na dany temat i dlatego tak obieżnie traktuje sprawe, proponuje więcej fachowych rad , a mniej [...]

[...] i mięśniowe uwarunkowania wzrostu. Należy pamiętać, że na siłowni ćwiczymy mięśnie nie kości. W książce L.S. Dworkina "Młody ciężarowiec" można przeczytać, że radzieccy zawodnicy w podnoszeniu ciężarów zaczynają trening w wieku 11-13 lat. Dokumentując wiele anatomicznych i fizjologicznych skutków towarzyszących rozwojowi młodych [...]

[...] także przedemną wielka praca, i mysle ze nawet jeśli chodzi nie tylko o ten podwójny cykl ale i od samego początku już na dniach. Jak to widzicie? Proszę o opinie i porady od osób bardziej doświadczonych i mocno kumatych, bo takich właśnie rad potrzebuje, z argumentami i tak dalej #inteligentnie. Trochę się naprodukowałem... :D Jeśli zły [...]

[...] wody. Potem coś tam się działo/kombinowałem ale dalej było g****. Kolejna motywacja i kop była, kiedy rozpocząłem swój kurs na trenera personalnego. Zacząłem słuchać się rad Akopa no ale – nie były dla mnie po prostu i dla mojej psychiki. Trzymanie michy i jedzenie tego samego prawie codziennie i pozwolenie na 1 cheatmeal w tygodniu kończyło [...]

[...] dzień (jedząc wcześniej spokojnie po 4,5-5tys), a w dodatku miałem pewne problemy osobiste, dużo stresów itd... następnie poszedłem na kurs na trenera personalnego gdzie do rad tam usłyszanych się zastosowałem... także zostały same "czyste" i jałowe posiłki i jeden cheatmeal w tygodniu. Tylko, że ten cheatmeal czasem zamieniał się w cheatday, [...]

Dzięki za tak wyczerpującą odpowiedź i na pewno się zastosuję do tych rad. Od razu luźniej jak się wie, że jest jakiś plan i można śmiało skupić się na diecie i treningu. Zależy mi bardziej na wyglądzie. Więc która opcja byłaby lepsza ? bo to która wygodniejsza to raczej bez różnicy dla mnie.. i druga sprawa te treningi które podałeś tyczą się [...]

[...] Młotki http://www.youtube.com/watch?v=bhBLbpAaEPc Francuz http://www.youtube.com/watch?v=KkmSH8n70tQ W filmach g**** widać, ale muza dobra %-) Antos098 Ok zastosuje sie do Twoich rad:-) Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-05-17 21:58:55 Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-05-17 21:59:41

[...] jeszcze musze ogarnać do końca tę technike. A co do diety to nie widzisz jej normalnie jako zrzut? JA normalnie widze to tak samo jak filmy, czy zdjęcia z 1 str.. zaraz coś pogrzebie. Prz Nie miałem z kim robić wiec nawaliłem na taboret krążków i jazda%-) Co do żurawia to zastosuje sie do waszzych rad i za tydzień zrobie to troszke lepiej;-)

Aha, zapomniałem dodać. Obejrzyj sobie też treningi Karola Małeckiego. Facet daje dużo mądrych rad, które również działają, w dodatku pokazuje od razu na filmach jak wykonywać omawiane ćwiczenia. Bazuję na nim i na poście Antosia. ; )

Pływanie jest swietnym sportem,rozwija człowieka wszechstronnie w przeciwieństwie do prymitywnego ładowania na siłowni. Jeżeli chcesz pływac szybciej,zastosuj sie do paru rad: 1)Musisz miec większa wytrzymałośc niz przecietnie.wiadomo,że samo pływanie ja do pewnego stopnia podnosi,ale polecałbyb równiez bieganie.Jeżeli zdajesz sprawnościowe to i [...]