rad

[...] okrągłe banie) J chciał bym to zmienić od jutra zacząć nowy plan diete i może jakieś wspomagacze (HMB czy coś w tym stylu). musze sie przyznac ze nigdy nic nie brałem ani nie prowadziłem diety dlatego liczyłem na pomoc weteranów takich jak niektóźi z was prosze o kilka rad dotyczącuch diety i suplementów(jakie sa najlepsze i jak je brać)

[...] pory posiłków.Bez fizycznego katowania się.(Jeździłem sporo rowerem bez szamotania się na wyniki). Wszystko to zasługa ludzi z S F D piszących artykuły i udzielających rad.Jedyna udręka z jaką musiałem toczyć boje,to właśnie wyeliminowanie wpylania po osiemnastej.Ponieważ ważyłem się codziennie stwierdziłem to samo na co wskazuje [...]

hmm poczytaj tematy jak ulozyc diete . idzie zastapic jajako czym innym , musisz troche poczytac wejsc w ten swiat i przedewszystkim przczytac 10 rad na nie dla począZtkujących . tutaj masz zbior linkow ; ) http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html pozdrawiam

na mase? na redukcje? napisałem że to zależy od rad udzielonych przez was co powinienem robić aby osiągnąć swój cel.

Co chwile edytuje odpowiedz i nikt nie odpowiada a tu pilnie kilka rad pozdrawiam

Dzieki Sanyol, zastosuje sie do twoich rad i zobaczymy co z tego wyjdzie ;)

[...] tym nie ucierpi. Fatalnie działają na mnie wszelkie kopenhaskie czy inne głodówki - próbowałem dwukrotnie i więcej nie spróbuję. Tłuszczową owszem, lubię. Ale mimo to wolę tradycyjną. Aeroby mam 4 x w tygodniu, rano, na czczo. Trening siłowy na masę, dzielony, 3 x w tygodniu. Nie bardzo się orientuję, jaki trening na CKD masz na myśli. Gdybyś [...]

Panowie wiedzą coś na temat odżywiania wiec raczej słucha rad Łukasz Kowalski (LukaszK) Jest doktorantem w Katedrze Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW. Prowadzi indywidualne konsultacje i seminaria dietetyczne. Jest także autorem kilkudziesięciu artykułów dotyczących żywienia i aktywności fizycznej opublikowanych w [...]

Panowie wiedzą coś na temat odżywiania wiec raczej słucha rad Łukasz Kowalski (LukaszK) Jest doktorantem w Katedrze Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW. Prowadzi indywidualne konsultacje i seminaria dietetyczne. Jest także autorem kilkudziesięciu artykułów dotyczących żywienia i aktywności fizycznej opublikowanych w [...]

no juz troszke eksperymentowalem takze mniej wiecej wiem jaka ilos powtorzen dla jakich partii jest optymalna ale czlowiek sie cale zycie uczy :P totez poprobuje wg twoich rad.

Center88 a nielepiej enan pociagnac c4d? Wtedy chyba beda mniejsze wachania stezenia co o tym sadzisz? Mam zamiar brac przez caly cykl esseliv ale widze ze ty radzisz jechac z hepatilem. Wedlug Twoich rad pojade z propem 150mg bo bezsensu marnowac towar jak na to samo wyjdzie czyli cykl by wygladal wtedy tak: 1-9 enan 300e5d lub e4d 1-6 meta 30mg [...]

Po miesiacu ćwiczeń z dietą powyższą widzę zmiany w moim ciele i że wszystko chyba dąży w dobrą stronę... z powodu wielu rad aby zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyc postanowilem to zrobic wiec z dniem dzisiejszym zaczalem obliczenia i widze ze moja dieta ktora przedstawilem wyzej raczej nie jest najlepsza Kolejne posiłki w ciągu dnia: [...]

Okej Panowie, zastosowałem się do waszych rad. Wywaliłem wędliny, zamieniłem posiłki z 16:00 na 19:00 (duży posiłek po treningu), w kaloriach zszedłem nawet to około 2570 i po 3 tygodniach ciężkich treningów nie schudłem ani kilograma.. Czy to jeszcze za wcześnie, żeby liczyć na jakieś efekty? Czy spalony tłuszcz może rekompensują nadbudowane [...]

[...] połączenie partii, brak nóg, reszty nawet czytał nie będę. Na początek robi się ACT, później FBW a o Splicie narazie nie myśleć nawet!! W postach podwieszonych masz ACT, przeczytaj, wyciągnij wnioski bo sam się musisz uczyć a juz na pewno nie udzielaj rad koledze bo on źle na tym wyjdzie Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-07-27 00:17:07

Mało kcal?? Wychodzi cos takiego: białka - ok 2.5 g/kg tłuszcze - ok. 1 g/kg węgle - 4.5 g/kg Zobaczymy po jakimś czasie jak masa będzie szła. Jeśli za wolno to dołożymy węgli lub kcal z tłuszczów. Co do rad korektę wprowadzę :P Dzięki.

Masz tyle rad że sam teraz musisz sie zdecydowac co wybrac co wybierzesz to bedzie twoja rzecz

No cóż dzięki za rady na pewno cos z tego wywnioskuje lecz najpierw testuje przez 1 miesiąc aplikacje dobierającą treningi itp ile kcal spaliłem itd ma kilka milionów pobrań i bardzo dobre oceny więc póki co jej zaufam jesli nie będzie efektów to z pewnoscią skorzystam z rad :D

[...] ;-) Łokcie.... Tutaj za bardzo nie wiem właśnie. Z tym przełamaniem, to w którą strone? W swoją (tak jakbym chciał na kolanie), czy w przeciwną? I łokcie wtedy wykręcone do przodu, czy do siebie? Kilka rad, kilka filmików i się człowiek czegoś nauczy, a chyba warto przy ćwiczeniach ;-) Zmieniony przez - Kermit95 w dniu 2017-12-13 09:20:14

[...] Ergogene Matrix z najsilniejszymy antyoxydantami Alpha Liponsäure, EGCG z Grüntee, OPC z Grape-Seed, Cystein (NAC), Carnosin i wiele inych, zniszczy wszystkie radykale, które Twój organizm zaatakuja. RESURRECTION ACTIVATOR Brutalne treningi z PLUTONIUM doprowadza Twój organizm w stan szoku, abyś mógł następny trening jeszcze [...]

J/W.Dieta to podstawa,a widzac ciebie tobez niej nie warto zaczynac,bo pozniej moze byc spoooore rozczarowanie.Zartuje-cwicz ,jedz i wypoczywaj a efekty beda.Pozdr.Posluchaj rad bardziej doswiadczonych.