rad

Dziękuje panom za opinię.Wiedza jest po to żeby ją zdobywać więc ja ucze się kulturystyki proszę o więcej rad.Głównie w kulturystyce doradza mi brat cerber89.

Nie ma to jak wypowiedź specjalisty "połączenie kreatyny z jakimś białkiem". Najpierw złap troche wiedzy potem doradzaj innym. Koban, najpierw dział odżywianie potem gainery. Co ci da ze kupisz sobie 100 kg gainera, myślisz że przytujesz ? Jest to tu walkowane non stop na forum, liczy sie dodatni bilans kaloryczny, a co za tym idzie, [...]

[...] orzechy, warzywa Przed snem 200 gr twarogu poltlustego chleb razowy pomidor oliwa Na obiad bedzie to wygladac lepiej niż tak jak tam pisze ... Ponieważ dalem mamie pare rad co ma robic mi na obiad i sie zgodzila. no w calej diecie rozklad kwasow wychodzi gdzies tak 1/1.5/1 a wegle to skrobii najwiecej ale chyba tak ma byc ;) Przy tym [...]

Białka w każdym posiłku powinno być około 20-25g, by próg leucynowy mógł zostać osiągnięty. Te 180g białka możesz wrzuci, jeśli ćwiczysz siłowo. Wrzuć ankietę i jak jadasz jeśli chcesz rad co do diety http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Zastosuj się do wyżej wymienionych rad zmiany produktów i wklej jeszcze raz poprawioną rozpiskę diety. Jeżeli chodzi o cel, to jak najbardziej należy budować masę mięśniową. Treningi siłowe będą niezbędne.

[...] np. ryba 4. Wywal oliwę 5. Węgle wywal, jeśli wypijesz gainera po treningu to nie musisz już później dawać, wrzuć jeszcze posiłek gdzieś o 23 twaróg + oliwa/orzechy Twaróg po treningu się nie nadaję, więc nie dawaj takich rad następnym razem Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-11 15:12:23 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-11 15:14:01

[...] pod kierownictwem doktor Krystyny Kobel-Buys najpierw dokładnie zapoznał się z bogatą literaturą światową zajmującą się walorami leczniczymi tego specyfiku, wysłuchał rad i wskazówek profesora Andrzeja Brzeskiego z Wrocławskiej Akademii Medycznej, a później przystąpił do badań. Celenbuterol nie jest lekiem nowym na farmaceutycznym rynku. [...]

Myslisz ze rady od kogos z 87r, sa gorsze od rad z 81r?."przepisujesz jakies d****izmy z chu.owych stron." twój mózg jest*****owy, twojm zdaniem to sa d****izmy????, jesli tak to ty jestes jakis ograniczony d****!!!. Myslisz ze masz "znawce w dziale", to jestes wszystko wiedzacy.

NIe wiem z kad ten metamen bierze swoje madrości ale powiem ci jedno jak walniesz sam sustanon to złapiesz wode która zejdzie o cyklu. A tak między nami to ne śłuchaj rad pakerów co mają lat 16, maja mało lat i mało doswiadczenia a to co wiedzą to śa siłowniowe lotki Roman666

Test? Mysle ze tak :) Ale z tego co widze to w takich tematach jest wiecej klotni wysmiewan i spamu niz rad i opini:/ ALe na 90 % zrobie test :)

Skonsultuj się z lekarzem dla własnego spokoju a potem skorzystaj z rad poprzednich wypowiedzi . Tutaj masz ogólny opis treningu siłowego - http://www.kulturystyka.pl/atlas/plany_treningowe.asp

witaminki + o-3 jak masz braki to CARBO+BIAŁKO SP80 we wyszukiwarce jest dużo rad użyj jej

DZIĘKI :) postaram sie zastosować do waszych rad

Zycze ci tyle lat ile dałes nam rad..

nie udzielaj mi takich rad chłopczyku, nie wnosisz nic do tematu to WYP******** stąd !

[...] do tego podbijesz węgle. Do tego po treningu wrzucił bym więcej węgli jeżeli będzie to makaron to 150g chodź osobiście preferuje ziemniaki. Indeksem glikemicznym się nie przejmuj licz kalorie i patrz w lustro. Mój poprzednik pisał o stosunku białka zwierzęcego/roślinnego - jeżeli chcesz dopiąć dietę na ostatni guzik posłuchaj również jego rad.

mało tych rad... ;/ Bo o 2.00 w nocy, to ludzie na forum siedzą%-) i tylko czekają, zamiast spać i się regenerować. Jak dla mnie to za dużo węgli, za mało tłuszczu. Mało kto redukuje na 300 g węgli. Posiłki powinny być zbilansowane, a Ty w drugim masz same węgle. Potrzebujesz, a z tylu posiłków, wygodniej chyba zjeść cztery normalne, niż tak [...]

Jak widać kolega nie słucha rad już "zaczol" tracić wagę na chama. Bieganie jest super skuteczne ale polecam połączyć z siłką i DOBRĄ DIETĄ!!!! i przestać martwić się o kilogramy. Co ty chcesz się zmieścić w granicach głupiego BMI? Ważne jest jak wyglądasz i ile masz tłuszczu a nie czy ważysz +/- 7 kg!

[...] przy minimalnym zatłuszczeniu. Mało jesz i tyle. Takie to trudne? Kanapeczki na kolacyjkę i kilka ziemniaczków z kotlecikiem na obiad to porcje głodowe. Nie chcesz słuchać rad, to trudno. Jeżeli uważasz, że jesz dużo, albo że przytyjesz tylko ćwicząc, to życzę powodzenia. Sorry, ty nie chcesz przytyć. Ty chcesz mieć tylko WIELKIE RĘCE. }:-( [...]

[...] jest wlasnie testosterol ,ktrego to dostal pierwszy na polskim rynku od firmy megabol (czy jabol ,nie pamietam ) i rozrusl sie nie milosiernie na tym a teraz mowi ze to cre mu to dal bo bx obiecal chaciedne nad mazurami rad szprzedaj cre kup z 5-8 opakowani testosterolu i zacznij rosnac Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-05-27 00:06:36