rad

Dobra, dobra każdy napisał co miał. Proszę o ograniczenie spamu i udzielanie konstruktywnych rad. Coś robi źle ok, można napisać ale bez przesady. Don - z całego spamu udało mi się wydobyć konstruktywne uwagi potrzebne dla Ciebie. Skorzystaj z nich i bez napinki wprowadzić do treningu. Z obciążeniem możesz zaczynać odważniej.

[...] te 100kg zakładałem i na martwy 140 i robiłem na tym serie i na prawdę nie mierze dziennika pod katem trojboju, bo wiem doskonale jaki masz cel, ale weź sobie do serca kilka rad które ci ludzie udzielają i przestań się tak oszczędzać, bo efektów takiego treningu to pewnie do końca życia nie zobaczysz bardzo boisz się o kontuzje, więc jeżeli [...]

[...] na sile. Co Trening i tak dorzucam kilo, więc jest dobrze... Co prawda technika w MC i Przysiadzie u mnie kuleje w praktyce, więc wolę stopniowo dodawać ciężar. Cenie sobie rady. Poważnie jak to nie zależy Ci na sile to w takim razie będziesz cały czas zadowolony ze swoich wyników? chyba każdemu zależy na progresie w ciężarach,ładujesz co [...]

[...] od deski do deski. po 1. ta micha w pierwszym poście to jest ta "poprawiona" już ? po 2. to samo pytanie z treningiem po 3. widzę że dyskredytujesz tutaj rady użytkowników którzy wg Ciebie się nie znają a tych którym nie możesz zarzucić niewiedzy (a mówią dokładnie to samo) zbywasz byle wymówkami (patrz choćby teksty, że nie [...]

[...] i rozne metody maja zwolennikow/przeciwnikow. Jako, ze PanieDarku poswieciles swoj czas i odpisujesz w moim temacie nie mam nic przeciwko aby stosowac sie do Twoich rad. Po prostu chce obrac jeden kurs i nim jechac powiedzmy do konca pazdziernika. Zrobic tydzien przerwy, wyciagnac wnioski porobic pomiary i zdecydowac co dalej. A w [...]

Witam ponownie, Po wgłębieniu się w temat Nitro II i jabłczanu kreatyny na forum zastosuje sie do Waszych rad.... więcej niż 10 gr dziennie w DT nie ma sensu. Organizm i tak więcej nie przyswoi i po prostu wysikam swoją kase razem z ta kreatyną Tak to wezmę ( Nitro 2 i CM3 ): DT – rano na czczo nitro II - 1 porcja 15 gram, przed [...]

No to proszę bardzo Mieszankę sporządź z: Po 50g ziółek: - Ziele dziurawca Gerb. Hyperici - Ziele tysiącznika Herb Cantaurii - Liść orzecha włoskiego Fol. Juglandis - Liść bobrka Fol. Menyanthidis - Kwiat lawendy Fol. Lavendulae - Liść mięty pieprzowej Fol. Menthae pip. + 20g - Korzeń kozłka lekarskiego Rad. Valerianae Napar z 1 łyżki mieszanki [...]

ty .... ja teaki artykuł juz jakis czas temu dałem pt" 12 rad na przysiad" NO PAIN NO GAIN

[...] w dalszym ciągu? :-P To ja też zadam pytanie, ale trochę inne niż wszystkie. Masz może jakiś swoich ulubionych zawodników ( obojętnie czy z Polski czy z zagranicy ), których rad lubisz słuchać, starasz się śledzić ich poczynania/fanpage'e, czytać artykuły pisane przez nich, oglądać filmy itd. pomimo tego, że wiem, że czasu wolnego na coś takiego [...]

[...] w dalszym ciągu? :-P To ja też zadam pytanie, ale trochę inne niż wszystkie. Masz może jakiś swoich ulubionych zawodników ( obojętnie czy z Polski czy z zagranicy ), których rad lubisz słuchać, starasz się śledzić ich poczynania/fanpage'e, czytać artykuły pisane przez nich, oglądać filmy itd. pomimo tego, że wiem, że czasu wolnego na coś takiego [...]

:-P generalnie przeszło, zaleczyłem, ale bandaże i tak w razie czego zakładam do cieższych serii ;-) a co do rad na syfy. To przecież nie jeden mówi że białko x to lipa i syf, bo tak słyszał i srakę miał(a sraka była od surówki z obiadu nie od łeja po treningu) :-P generalnie powodów z trądzikiem moze byc wiele, od hormonów, przez zakarzenia [...]

[...] zniesienia. Mój trening : dla zupełnie zielonych, oraz TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego. Długo uczyłam się techniki. Na siłowni ciężko było z dobrymi radami i tylko Obliques oglądając filmiki uczyła mnie i poprawiała technikę(za co dziękuję). Na początku przysiady bez ciężaru były dla mnie dużym wyzwaniem ;). Skończyłam [...]

cześć nie wiem do końca które filmiki mam ogladać ale http://www.youtube.com/watch?v=NVvaWwmlptA ten obczaiłem i pare rad ode mnie 1. nagrywaj krótkie filmiki;D 2. miałes nie leżeć a stać zeby krążenie poprawić 3. co ten kolega cały czas sztangę trzyma? rozumiem że bardzo sie o Ciebie boi i nie chce Cie stracić ale niech Ci sztangi nie trzyma [...]

marian - aspekt finansowy nie gra roli. Uzasadnisz jakoś te dawkowanie? MODis - zakupiłem w promocji mikołajkowej 2 wiadra za pół ceny Koniu - rozwiniesz? Nie oczekuję od Ciebie szczegółowych rad w tym temacie, bo wiem, że to Twoja praca, ale chociaż napisz kto p******i największe głupoty :) hrhrhr

[...] zredukowałem fat z 22% do ok 15-16% przy zachowaniu wagi, co za tym idzie zbudowałem przy tym trochę mięcha. Aten ciągle o tych swoich 2000kcal :D Może weź mu k***a Dukana doradź :P A co do posiłku przed snem Godula to jakie masz zdanie? Nie jeść kolacji czy w ogóle po 18stej? :-) Pare rad dla Ciebie: 1. Zrezygnuj z prenumeraty Pani [...]

Dziś dostałem większej motywacji do treningu, bo ciśnienie podnieśli mi nasi miłościwie nam panujący. Zusik podrożał i to nie kiepsko... Rad tej nowinie postanowiłem zrobić sobie obiadek z 7 ćwiartek :) http://i50.tinypic.com/s6j7dj.jpg Żonę już pogoniłem do sklepu po sztejka %-)

No to ładnie!! PKP jak to mówią… czuję się koszmarnie, dlatego, że Pierwsze kroki na siłowni stawiałam w obstawie wysokiego dryblasa z papierami „instruktora” nie miałam podstaw by mu nie wierzyć, ufałam mu bezgranicznie stosując się do WSZYSTKICH RAD! Nogi prosto.. kręgosłup usztywnić..broda do klatki.. ręce bliżej [...]

A ja mam nadzieję, że nie doprawisz bicepsów i ramienno-promieniowych przy wiosłowaniach i ciągach! Pora na zastosowania się do własnych rad: mniejszy ciężar a większa ilość powtórzeń :-) Do MPJiW jest jeszcze ponad pół roku! Formę zdążysz przygotować - ale najpierw trzeba trochę rehabilitacji.

[...] która sprawiała, że ​​nawet najbardziej oddany zawodnik zatrzymał się w połowie powtórzenia i udawał kontuzję. Jednak wyniki, które ludzie osiągnęli, stosując się do jego rad, były często równie szokujące. Na przykład rutynowe Sipes używane podczas zawodów Mr. World w 1968 roku obejmowały trening każdej części ciała przez 3 dni w tygodniu, [...]

Ja dołącze do rad dziewczyn coby dorzucić też górę na siłowni. Moje rurkowe tricki i combosy bardzo dużo zyskały jak zaczełam robić treningi FBW na siłowni. Wszystko so robię na rurce jest płynniejsze, ładniejsze i nie męczy aż tak jak wcześniej.