rad

[...] uzywal tego samego rodzaju ktory mial identyczny wyglad i widac "na nim " efekty dzialania ( pozytywne) , drecza mnie trzy rzeczy w sumie i chcialby siegnac rad specjalistow : brak drucika , troche to oddzielanie sie wody od substancji , i bol dupska :D po iniekcji juz 3-ci dzien sie utzymuje ( ale to poruszylem w innym temacie [...]

[...] zdrowotnych. a co do popularnego przerabiania tluszczu w miesien-jest to niemozliwe sa to dwie rozne tkanki jak np chcialbys przerobic drewno w kamien? dla twojego dobra zastosuj sie do rad doswiadczonych kolegow z forum i nigdy nie przyjmuj postawy "a ja lepiej wiem i tak zrobie swoje!"bo tylko sobie na zlosc(krzywde zrobisz)

zawsze powtarzam ze na forum nie szuka sie rad dotyczacych zdrowia tylko u lekarza ;-)

Wielki dzięki za pomoc napewno zastosuje się do twoich rad. Będzie tylko problem z ćwiczeniam na maszynach bo ćicze w piwnicy we własne siłce więc niemAm żadnych maszyn za wyjątkiem wyciagu górnego i dolnego. i dalej jak wiadomo podstawowy sprzęt.

[...] teorią z tego wzoru a rzeczywistością. Nie twierdzę broń Boże, że wzór jest bezużyteczny, bo oczywiście daje jakiś punkt wyjścia. Według mnie dobrze, że posłuchałem się rad z tego forum i nie uciąłem od razu 15% z tych 2800 kcal, bo deficyt byłby na starcie za duży! Nie chcę przecież stracić tej i tak skromnej masy mięśniowej którą mam w tej [...]

[...] 3. w 2 sniadaniu nie moge zmienic bułek na co innego, chyba że na chlebek... bo ryz, kasza odpada - wtedy jestem w szkole 4. ostrowie musze wypić z mlekiem, z wodą nie dam rady, i nie chce jej sobie darować, bo chyba powinno się jak najszybciej uzupełniać białka po treningu siłowym 5. w potreningowym znów mięso... fajnie by było, ale tak jak [...]

[...] może Ci sugerować to i tamto, ale przede wszystkim jest po to na siłowni aby pilnować odpowiedniego wykonania technicznie ćwiczeń, tych które TY CHCESZ WYKONYWAĆ, udzielać rad jak dobrać ciężar itp, ale nie dobierać Ci ćwiczeń, no chyba że go o to poprosisz. Moja rada: idź następnym razem z kartką z gotowym treningiem i poproś, aby Ci pokazał [...]

Dzieki za pomoc zastosuje sie do twoich rad Wesolych świat i udanego Sylvwka i szzczesliwego nowego roku z przyrostami Ci zycze

[...] z zapchanym brzuchem nie znaczy że twoje mięśnie także. Dla czego nie jesz nabiału? 6-8 kapsów? Hardkor :D Ziemniaki masz zmienić z obiadu na potreningowy mają wysoki IG. Wchłaniasz strasznme ilości tego białka można to zastąpić czymś bardziej wartościowym. Ale jak widze moich rad nie sluchasz więc niech wypowie się ktoś doświadczony ;) Pozdro

[...] bardziej wartościowym. 2,6-2,7 myślę że to jest taki poziom gdzie mój organizm przetworzy to spokojnie , większa ilość się marnuje u większości ludzi Ale jak widze moich rad nie sluchasz więc niech wypowie się ktoś doświadczony no fakt , za mało doświadczony jesteś daj mniej bialka w granicach 1,8-2g KgMC tyle to można jeść jak się zaczyna [...]

Potrzebuje waszych rad ale jakiś konkretnych, szukam sposobu na większą ilość podciągania się na drążku bo ja ani razu się nie podciągnę nachwytem, podchwytem ze 4 razy. Szukam też sposobu żeby robić więcej pompek. z góry dzięki pozdro

nie uzupełniam kefirem białek, jem go zamiast mleka do płatków pół na pół z wodą, pozatym kefir jest zdrowy bo ma bakterie ... hyh, dalej żadnych konkretnych rad, może coś bardziej o tych witaminach rozwinąć, zazywam codziennie multivitaminę w formie chealtowej czy jak to się zwie tam naprawdę liczę na Was, pomóżcie Zmieniony przez - gancarczyk [...]

oka dzięx masz racje posłucham twoich rad tak więc w tym tygodniu zaczynam mierzyć maxy a od listopada zaczynzm nowy trening i mam nadzieje że sie nie zawiode

Dziękuje Tyka ! Te 3 grosze są dla mnie naprawde bardzo cenne , postaram sie zastosować do rad choć zrozum że ciężko do szkoły brać warzywa albo np usunąć chleb razowy i dać tłuszcz.....no ale postaram się jakoś to zastosować ! jeszcze raz dzięki Pozdrawiam PS: Ja mam jeszcze do ciebie troche pytań 1. Są różne opinie na ten temat , [...]

[...] rodzaj siły dokładniej zgłębiając się w ten temat. Jednak tutaj autor tematu ma na myśli siłę względną(60-80kg jak gimnastycy sportowi) według mnie. Posłuchałbym uprzednich rad, nie tej że 100 pompek działa, bo tak naprawdę nie jest to czynnik, który interesuje Autora. Interesujesz się street workout'em to powinieneś wiedzieć, że jednym [...]

Celem autora było tylko pokazanie jaką jest arogancką i wszechwiedzącą osobowością. On nie potrzebuje rad tylko solidnego kopa w dupę i przestawienie myślenia.

[...] a on chyba wie co o nim myślimy Zachęcam do większej powściągliwości i kultury wypowiadania się. Shocker nie znasz mnie, nie powinieneś tak pisać. Gdybym nie potrzebował rad nie pisałbym na forum. Przestawienie myślenia na pewno konieczne jeżeli chodzi o sposób ćwiczeń. 16 latek napisał, że mam zastanowić się nad swoim zachowaniem, tylko nie [...]

[...] tendencja do zalewania się tłuszczem, ale też ogromny przyrost masy mięśniowej jak tylko poćwicze (kiedyś trenowałem ale zapał minął). Tym się sugeruję mówiąc, ze jestem endo. Co do rad w kwestii macro dzięki wielkie. Nie wiedziałem, że źle robię zacznę jadać więcej. Jakie macro sugerujecie i ilość kcal przy intensywnych ćwiczeniach siłowych?

[...] Pech, że mi ta apteczna nawaliła, ale robię co mogę - w akcie desperacji nawet łazienkowa . Dziękuję za numer, jutro telefonuję. EDIT: Tak więc wiem już wszystko i jestem rad i wesół. Idziemy w kierunku stadionu olimpijskiego, następnie mijamy akademik i zmierzamy prosto do budynku P3 , do pokoju 209. Jeżeli nikogo nie ma w tym pokoju to do [...]

zgadzam sie z toba x-men i dla tego nie daje rad innym bardzo dobry pomysl!!! co myslisz o faq dotyczacym waszych przezyc i doswiadczen!!!!(mowa tu o obeznanych panach!!!) 'The only thing to fear is running out of bear'