rad

[...] trenował ale do diety już dzisiaj wróciłem Masz za luźne poslady, na tym się skup :)) Robisz żarcie wieczorem, albo przygotowujesz porcje na następny i tak jest najłatwiej utrzymać plan, bo gdy robisz jedzenie na bieżąco to zawsze coś tam dorzucisz ponad planem. Co do igieł to dostałeś już kilka rad, od siebie dodał, że chwalę sobie igły Unidem.

[...] porcje na następny i tak jest najłatwiej utrzymać plan, bo gdy robisz jedzenie na bieżąco to zawsze coś tam dorzucisz ponad planem. Co do igieł to dostałeś już kilka rad, od siebie dodał, że chwalę sobie igły Unidem. Tu się z Tobą zgodzę, są pudełka to lecisz na autopilocie. Jak nie mam przygotowanego potreningowego to mam więcej niż [...]

[...] porcje na następny i tak jest najłatwiej utrzymać plan, bo gdy robisz jedzenie na bieżąco to zawsze coś tam dorzucisz ponad planem. Co do igieł to dostałeś już kilka rad, od siebie dodał, że chwalę sobie igły Unidem. Tu się z Tobą zgodzę, są pudełka to lecisz na autopilocie. Jak nie mam przygotowanego potreningowego to mam więcej niż [...]

kowal2x - widze ze cos spodobalo Ci sie poprawianie mnie, mam nadzieje ze sie nie zakochales? Ja tak szczerze mowiac to z Twoich rad nic sensownego nie wyczytalem. No to sprawdz sobie sklad orzechow najpierw jak polecasz ich jedzenie przed snem. Z ostatniego posilku jak ma byc o 22 lub pozniej to tak. Nie wiesz ze za duzo jajek tez nie mozna? To [...]

Chyba szkoda naszego czasu, jezeli na kazda rade reagujesz tak, ze to przeciez Ty jestes nieomylny, a my sie wylacznie czepiamy. Chciales, zebysmy sprawdzili, to sprawdzamy, a to, czy z tych rad skorzystasz, to juz nie moja sprawa. Dzięki, ale poprzez źródło białka rozumiesz węglę potrzebne do jego rozporwadzenia ?

[...] od podszewki wiec przekaze ci co wiem :)) kazde bieganie wzmacnia miesnie nog, ja trenuje kosza wiec dla mnie dynamiczniejsze (szybsze, zmienne) bieganie jest lepsze musisz napisac co chcesz przez ten trening osiagnac bo inaczej rad nikt ci nie da:))) a co do czestotliwosci to napewno nie mozna biegac codziennie..proponuje 5x w tyg - pon-pt

Nie wiem to ich problem że radzą sie osoby o ktorej nic nie wiedzą.To tak jakbym poszedł do pierwszej napotkanej osoby o porade medyczna.Może bede miał szczęście i trafie akurat na lekarza a jak nie to... Pewnie nie musisz pisać.Ale ja wole się radzić osób o których coś wiem i dzieki temu wiem że są kompetentnymi osobami do udzielania rad. Ty na [...]

[...] lędźwiowy również nie pomoże. WEAKZONK- co do Colemana, to On promuje kulturystykę a Ty się ośmieszasz zamiast trenować chociażby dla siebie. Szukasz na forum cudownych rad treningowych, robisz durne filmiki o sraczce po gainerze, pokazujesz pseudo przysiady i myślisz że tym zbudujesz silne i umięśnione nogi????? Na forum i słusznie wyśmieją [...]

[...] lędźwiowy również nie pomoże. WEAKZONK- co do Colemana, to On promuje kulturystykę a Ty się ośmieszasz zamiast trenować chociażby dla siebie. Szukasz na forum cudownych rad treningowych, robisz durne filmiki o sraczce po gainerze, pokazujesz pseudo przysiady i myślisz że tym zbudujesz silne i umięśnione nogi????? Na forum i słusznie wyśmieją [...]

tominator udzielasz rad to rob to tak zebys faktycznie pomogl,daj film jak to POPRAWNIE nalezy robic.Ja przysiadow nie robie bo nie lubie.BTW pokaz jak zrobic tak fenomenalny bicpes jak Twoj,podziwiam,napewno wszyscy podziwiaja

[...] trening - nie chodzony Głód treningu jest poważny! Ale czy nie jestem zbyt odważny? Pobrykałem, pobiegałem Rad doktora nie słuchałem Bo gdy trening wykonuje Moje serce się raduje. W moim lesie jest pięknie8-) Tak było dzisiaj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20b4ee9a604e431dbadb95dcb724842c.jpg [...]

[...] nieznany Rym masz dość opanowany Ja mam talent grafomana Sztuka rymu mało znana Co do Twego ostatniego wątku Wszystko jest w porządku Pośladkowe piękne mam Spojrzy na nie Pani oraz Pan Bo spojrzenia mogą być gorące I ogrzeją mnie jak słońce Byle Pan nie chwycił mnie za zad Wtedy będą bardzo rad Pani chwycić ja pozwolę Dam nadzieję na swawolę.

Gosiu_P łap soga !! Ziki Tobie nie mogę dać ale dzięki bardzo!! spróbuję waszych rad a tak swoją drogą Ziki Ty chyba bywasz w każdym dziale!!!! hehe pozdro b-stok

Nie mogę edytować swojego postu więc wkleję tutaj te zdjęcia. Tak to wyglądało kiedyś: Teraz zestawienie: Kiedyś i dziś Co do treningów to zastosuje się do waszych rad, tylko muszę skombinować sobie drążek, ale myślę że z tym nie będzie problemu Zmieniony przez - robert2410 w dniu 2009-09-12 21:26:12

Dzięki. Dostosuję sie do rad i może cos w końcu ruszy się na wadze.

[...] zostanę przy tym ciężarze albo delikatnie obniżę no i nagram film. Wyciskanie poszło znakomicie. 15 powtórzeń nawet na niskim ciężarze można odczuć. Do tego posłuchałem się rad z "Kulturystycznej dojrzałości" Antona i elegancko poczułem piersiowe. Obciążenie w górę. Wiosłowanie też poszło elegancko. Plecy dostały, aczkolwiek w ostatniej serii [...]

"Bo naczytałam się tych stronek o odchudzaniu i wszędzie piszą inaczej." Radzę przestać je czytać i słuchać rad mądrych kolegów/koleżanek z sfd.

Słuchaj stary,jeżeli chcesz pisać co robić i nie otrzymywać rad/wskazówek/pomocy to załóż bloga.Widać nie chcesz pomocy od najbardziej doświadczonych ludzi których można tu spotkać.

[...] porozumienia" i "wspólny język" (chociaż nie do przesady..no bo ku.rna, jak to brzmi ) o tyle, nie udalo mi się wpaść na jakiś złoty patent w kwestii radzenia sobie z rozjuszonym bydlęciem w razie ataku i nie oszukujmy się- chyba nikt nie wpadł..zbyt wiele okoliczności i rodzajów "odchyłów" u psów jest żeby [...]

Ja pamiętam że kiedyś na siłowni jak próbowałam stania przy ścianie to jeden facet zaproponował pomoc, udzielił kilku rad i przytrzymał mi nogi w górze. Okazało się że nawet z pomocą trudniej było utrzymać pozycję niż przy ścianie, dodatkowo uświadomiłam sobie jak mocno trzeba spiąć brzuch i pośladki. Na drugi dzień miałam zakwasy na brzuchu %-)