rad

pozdro Xavier - im więcej odpowiedzi tym lepiej :D A tematów na temat CP+mono jest tyle samo ile rad jak je brać. Po przeczytaniu kilkunastu to już wiem że rzucę kostką i tak wybiore chyba:D bo widziałem już cp rano, cp przed treningiem, cp po tren., cp wieczorem no super po prostu... A z tym miksem to pomyślałem że te 10 dni to będzie takie [...]

[...] w ręku - kopary w dół... Potem okazało się że dość spory czas chodzi na kung-fu - przyznasz że takie instynktowne reakcje chciałbyś posiadać jako bramkarz?:> A co do porad na temat przygotowania fizycznego to "temat morze", ja poszukał bym czegoś na temat treningu bardziej niekonwencjalnego... Nawet instnieje "mentalny" [...]

5 kg to minimum, jesli uda sie wiecej to nawet lepiej. Najgorsze jest to, że z moim niedoborem czasu nie mam zbyt wiele czasu na siłownię, nie mówiąc nic o regularności. Nie znalazłem, mimo szczerych chęci, na forum jakiśch rad o tym jak można prawidłowo ćwiczyć w domu.

Przecież nie chcę kupować ani brać teraz. Mówię o przyszłości. Chcę rekomendacji. Posłucham dobrych rad. Jeśli trzeba mogę tak trenować do kwietnia, maja... Ktoś coś podpowie?

Nie słuchaj rad że w domu , nie możesz nic osiągnąć ... ja ćwiczę dopiero 3 miesiące z czego 3 lata czytałem na forach... mam kolegów którzy również ćwiczą w domu i mają sylwetkę Van Damme'a , wystarczy chcieć ;) wbrew pozorom robienie danej partii ciała raz w tygodniu jest najlepsze przy budowie masy , przy rzeźbie 2 razy na tydzień max. !jedyne [...]

sensowne odpowiedzi sa mozliwe jedynie na sensowne pytania na krotka mete to nawet bylo smieszne, ale na dluzsza staje sie meczace przy takim podejsciu do sprawy nie licz na pomoc - najlepiej pomoc mozesz sobie sama korzystajac z tych rad ktore juz otrzymalas w dziesiatkach pozakladanych postow Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

[...] hm.. jakąs dietę i jakie odżywki mam spożywac by hm.. przez 3 miechy osiągnąć jakaś rzeźbe i przyrost siły )Przypominam mi tylko chodzi o to by moj emięśnie były większe zniż sa teraz a zabradzo nieznam sie na tych suplementach i wogule ?? jak by co to jestem pod gg 5718823 chętnie pogadam i przeczytam pare rad 3majcie się i pozdro dla was

podbijam prosze o wiecej rad

Dzięki wielkie! :) Jeżeli będę potrzebował jakiś innych rad na pewno się odezwę :) Moje wymiary? łydka: 37cm udo: 50cm pas: 86cm klatka: 103cm barki: 115cm (chyba dobrze mierzyłem, na wysokości ramion) biceps: 32cm Rewelacji to nie ma...

ok od jutra wiecej spacerow wieczorem zamieszcze co zjadlam, dostosuje sie do wszystki rad, obiecuje umowilam sie tez jednak z fiozjoterapeutka, bedzie mnie kleic tasmami do kinezjotyping'u i pokaze cwiczenia dziekuje ze powiedzialyscie mi z czym problem bo sama bym w zyciu na to nie wpadla a brzuszkami ktore robilam pewnie bym sobie jeszcze [...]

Cześć A ja mam 13 lat (w sobotę skończyłem) i minimalny staż treningowy, 170 cm wzrostu i 45 kg wagi. Michail, czy twoim zdaniem mogę zacząć już trening? Jeśli tak, może udzieliłbyś kilku rad na przyszłość? Pozdrawiam Hulk-Man

[...] również sklep (można kupić zawsze wodę, kawę, herbatę, odżywki, suplementy - KOXowi mówimy NIE:)) i właściwiel siłowni (ja go nazywam trener:)), który zawsze udziala dobrych rad - chłop ma może 180 cm, waży 102 kilo (praktycznie czysta masa mięśniowa) i na klatkę ćwiczy 150 kg seryjnie:) A uwzględniając, że niegdy nie wspomagał się sterydami, a i [...]

chcesz rad co do cyklu to wypełnij ankietę z postów podwieszonych

nie wierze ci, poniewaz sam jestes w moim wieku, wiec jakim cudem masz wystarczajace doswiadczenie, zeby mi udzielac rad?

Wow szczerze mówiąc nie liczyłem że tak szybko będzie udzielona mi pomocna dłoń. Dzięki za Wasze sugestię - zastosuję się w takim razie do Waszych rad bo jeśli nikt nie pozmieniał mi bardzo tej diety to rozumiem że jest dla mnie dobra.

[...] waszej pomocy. Wiem czego mi brakuje przede wszystkim brakuje mi motywacji, ale zeby byc zmotywowanym potrzebuje motywacji ze str dobrego planu. I niechce czytac jakis rad dla innych bo juz kiedys czytalem i nabawilem sie kilka razy kontuzji wiec mowie nie... Potrzebuje wiec rozpiski bo bez niej kickboxing pojdzie na darmo i cw pojda na [...]

Dzieki !! Postaram sie dostosować do rad :) SOG

jacy curva teraz wszyscy madrzy ja yebie. nie bylo tamtow o hcg to kazdy normalnie pct rozpisywal i ja tez ale sie nie znam wiec slucham rad madrzejszych. dawaj narazie te hcg 1000iu e2d i zrob sobie badania nasienia,fsh,lh i test. i czekaj na znawce od PCT. Lodzianin, Rzezio czy jakos tak, B-50 itp. pomoga madrze.

Adrian tutaj to normalka duzo osob nie zna podstaw , a sie ma za wielkich znawcow , tylko pozniej sami na tym zle wychodza , wiec mi obojetne czy ktos poslucha moich rad czy nie w kazdym razie zawsze staram sie pomoc Do autora jak wkleiles ta diete to staram sie ci podpowiedziec tak aby kg lecialy w dol.Dieta jest w 80% kluczem do sukcesu [...]

[...] modlitewniku 2x10 Barki -wzniosy hantli w opadzie 3x12 Przedramie -uginanie nadgarstków ze sztangą 3x10 Brzuch w domu (poniedziałek, środa, piątek, niedziela ) Brzuszki 4 x 50 Wznisy leżąc 5x 15/20 oceń to jak mozesz Troche pomodziłem z twoich rad jeszcze od siebie coś dodałem i jak widzisz jakieś radykalne błędy to napisz co jest źle Zgóry thx:)