rad

"darek","wez", "perdol" Przecież Ty nawet poprawnie pisać nie potrafisz, więc naprawdę odpuść sobie dawanie rad. Mniej siedź przed komputerem, a więcej przy odrabianiu lekcji hehe.

[...] się na siłownie. Instruktorzy powiedzieli mi, żebym z początku trzymał się tylko maszyn, a nie wolnych ciężarów. Wydawało mi się, że właśnie lepiej byłoby, niezależnie od stopnia zaawansowania, starać się jak najwięcej ćwiczeń wykonywać na sztangach, sztangielkach, drążku itd? Trzymać się rad trenerów i jechać na razie tylko na maszynach?

[...] odżywiania,połączenia nerunowe ,oddziaływanie hormonów itp :-) Woow, niezle. Co prrawda teraz mam jeszcze wiecej pytan ale z telefona sie slabo pisze.}:-( To wal śmiało:-) Sama dużo się uczę bo jeśli się w kręcę w coś co mnie pasjonuje to potrafie dzień i noc szukać informacji,czytać badania,artykuły,słuchać rad mądrzejszych i eksperymentować:-)

Nightingal, zastosowałam się wczoraj do Twoich rad odnośnie rozgrzania dwójek i jest super! Dziękuję :-)

Nightingal, zastosowałam się wczoraj do Twoich rad odnośnie rozgrzania dwójek i jest super! Dziękuję :-) po co rozgrzewales zęby Keks? Żeby lepiej trzymać sztangę w zębach... }:-(

Nightingal, zastosowałam się wczoraj do Twoich rad odnośnie rozgrzania dwójek i jest super! Dziękuję :-) po co rozgrzewales zęby Keks? Żeby lepiej trzymać sztangę w zębach... }:-( a ze fitnes tfarzy?

Jeżeli to taki dziennik na serio, to byłbym rad dowiedzieć się co nieco o stażu treningowym, aktualnej kondycji, aktualnych celach treningowych:)

[...] od razu :-) Stali koło siebie i ja byłam przekonana, że oni wiedzą kto jest kto. W końcu współpraca była - Paatik nagrywała filmy, Strumyk robiła zdjęcia, Paawo udzielał rad. Po biegu pogadałam i z dziewczynami i z Paawo i dopiero wyszło, że on nie miał pojęcia że dziewczyny to TE dziewczyny. Na szczęście na koniec wszyscy się poznali. Paawo [...]

Paawo udzielał rad. Niezłe rady - trzymaj, trzymaj albo dajesz, dajesz no jedna była sensowna " nie puszczaj" }:-( Viki dobrze było spędziłem miło czas. W niedziele kombinowałem żeby dłużej pospać }:-( ale żona mi kazała zasuwać i kibicować. A i zapomniałem bo miałem przekazać że trzyma kciuki. Kawał drogi ale warto było przyjechać, tak że do [...]

[...] Wg mnie potrzebna mi jest masa i na jednym cyklu , zwłaszcza krótkim się nie skończy. Jak masz chwilę zerknij na mój dziennik, na str 16 są fotki sprzed 2 miesięcy, kiedy tą masę zaczynałam. Myślę,że jeszcze jakiś czas pociągnę na tym rozkładzie, chociażby po to, aby poznac lepiej swój organizm, a potem będę szukac rad, co i jak zmieniac.

[...] sprzed 2 miesięcy, kiedy tą masę zaczynałam. Myślę,że jeszcze jakiś czas pociągnę na tym rozkładzie, chociażby po to, aby poznac lepiej swój organizm, a potem będę szukac rad, co i jak zmieniac. Można sobie pomagać fałdomierzem. jak zaczyna się robić niebezpiecznie - to przycinasz lekko kalorie, albo rotujesz nimi. Ewentualnie dodajesz [...]

[...] sprzed 2 miesięcy, kiedy tą masę zaczynałam. Myślę,że jeszcze jakiś czas pociągnę na tym rozkładzie, chociażby po to, aby poznac lepiej swój organizm, a potem będę szukac rad, co i jak zmieniac. Można sobie pomagać fałdomierzem. jak zaczyna się robić niebezpiecznie - to przycinasz lekko kalorie, albo rotujesz nimi. Ewentualnie dodajesz [...]

[...] pielegnacje Curly Girl (do wygooglowania :p). W skrócie chodzi o zapzestanie używania slsow i innych syfow, ale tez silikonow i skupienie sie na naturalnych kosnetykach. A z rad tskuch na juz, to sprobuj po umyciu wgniesc we wlosy troche zelu i zostaw do wyschnięcia. Jezeli pojawia sie takie straczki, to te odgniec po wyschnieciu, włosy beda duzo [...]

Wiem, że nie jestem tutaj od udzielania rad, ale ja niestety też muszę potwierdzić, że codzienne ponadgodzinne katowanie ciała aerobami nie kończy się najlepiej. Galaretowate ciało, wilczy apetyt i problemy z kortyzolem - tak to się u mnie skończyło.

śmichy hihy a ja tu serio potrzebuję rad :-D

Młody, ja nie piszę żeby być złośliwa - jest mi to niepotrzebne do szcześcia. Po prostu fajnie by było jakbyś skorzystał z rad starszych/bardziej doswiadczonych i nie porywał sie na cos na co nie jesteś gotowy (wiek, pal licho co robiłeś czego nie) - po prostu przemyśl czy split jest dla ciebie, po miesiacu na siłce, najlepszym rozwiązaniem. Załóż [...]

[...] do sprawy...no przepraszam ale jak Ania sie pyta o jej redukcja i dostaje odpowiedz na poziomie kobiecego pisemka ze to "szybka redukcja" i sie okazuje ze bez wazenia mierzenia czyli bez zadnej kontroli <czyt. bez sensu> to nie wiem po co powstaje temat gdzie taka osoba ma byc niejako autorytetem dla nas i nam rad udzielac

[...] Claire Sterling, autorka książki &#8222;Sieć terroru &#8211; prawda o międzynarodowym terroryzmie&#8221;, twierdzi, że maczały w tym palce tajne służby radzieckie. Nie bez znaczenia było pewnie i to, że władze PRL prowadziły wówczas raczej antyizraelską politykę. W latach 80. w Warszawie funkcjonowało na przykład biuro Abu [...]

Dzień drugi brania, dzień drugi z treningiem (klatka,brzuch) Zacząłem jeść według rad - miarke przesypuje do miseczki i zajadam łyżeczką od razu do ust i popijam sokiem. Niezbyt to miłe, ale na pewno lepsze od picia rozcieńczonego. Mrowienia nie było dziś raczej, może delikatne, natomiast po obydwu dawkach (i rano i po treningu) nie czułem sie [...]

Ruda, rozumiem, przyjmuję to na klatę. Chcąc zacząć od początku, pragnę zasięgnąć rad jak rozplanować dietę w moim przypadku i jaki trening siłowy podjąć na pierwszy etap. Obiecuję jeść czysto i porządnie, aby budować mięcho. (Teraz wiem, że przy odpowiedniej pomocy technicznej na treningu będę w stanie dobrze wykonać trening,a by nie było lipy, [...]