...
Napisał(a)
Ja moge dać ci rade jak posłuchasz to spoko jak nie to nie. Odstaw ta kofeine o ile jeszcze bierzesz. Dołóż sobie Kwasy Omega 3 ze 4 dziennie kapsy jak nie jesz ryb to jakoś trzeba to zastapić do tego Carbonoxa przed treningiem. I ogolnie to przestrzegam przed eksperymentowaniem z suplementami i odżywkami i nadmierną ilością kofeiny ale 1-2 delikatne kawy dziennie nie zaszkodzą ma dobry wpływ na wątrobe a z czasem zobaczysz że takie ilości aminokwasów mają jakiś wpływ na nią. Powinieneś mieć stałą suplementacje żeby nie mieć wahań formy i samopoczucia choć to pewnie i tak nieuniknione.
...
Napisał(a)
Jestem po treningu. Panowie to wszystko jest takie dziwne. Jak wczoraj mocy nie miałem kondychy ani nic, tak dzisiaj jeden z moich najbardziej zayebistych treningów. Wytrzymałem na tarczach 10 minut u 1 trenera i 15 u drugiego i to w dobrym tempie! rzadko mi się to zdarza naprawde! jestem tak zadowolony że szok.
Kajtek 89 - po pierwsze dzięki za udzielenie rad, i zaglądnięcie do dziennika, takich ludzi jak Ty potrzebuje.
Kofeiny już nie biorę, od tego razu co napisałem ttuaj w dzienniku to już przestałem. Jedyna odżywka jaka biorę to aminokwasy przed 10 kapsów i po 10 kapsów. No i oczywiście witaminy. Co do aminokwasów to są dużym wydatkiem jeśli chodzi o boks, dlatego zmienie je na te w proszku. Będą miały mniejszy wpływ na wątrobę podejrzewam. Mam raczej stałą suplementację, aminokwasy i witaminy, może dokupie sobie jakieś carbo, ale póki co trzymam dobrą dietę i jest ok.
Przed treningiem 10 tabs aminokwasów, po treningu 10 tabs, zaraz posiłek:
ryż, filety, sałatka(pomidory, sałata, cebula z oliwą z oliwek octem pieprzem i solą) no i to chyba na tyle. Jestem bardzo zadowolony zarówno w nowych rękawic jak i dzisiejszej formy!
Co do omegi3 kiedyś to brałem, chyba będę musiał do tego wrócić. Pozdro!
Kajtek 89 - po pierwsze dzięki za udzielenie rad, i zaglądnięcie do dziennika, takich ludzi jak Ty potrzebuje.
Kofeiny już nie biorę, od tego razu co napisałem ttuaj w dzienniku to już przestałem. Jedyna odżywka jaka biorę to aminokwasy przed 10 kapsów i po 10 kapsów. No i oczywiście witaminy. Co do aminokwasów to są dużym wydatkiem jeśli chodzi o boks, dlatego zmienie je na te w proszku. Będą miały mniejszy wpływ na wątrobę podejrzewam. Mam raczej stałą suplementację, aminokwasy i witaminy, może dokupie sobie jakieś carbo, ale póki co trzymam dobrą dietę i jest ok.
Przed treningiem 10 tabs aminokwasów, po treningu 10 tabs, zaraz posiłek:
ryż, filety, sałatka(pomidory, sałata, cebula z oliwą z oliwek octem pieprzem i solą) no i to chyba na tyle. Jestem bardzo zadowolony zarówno w nowych rękawic jak i dzisiejszej formy!
Co do omegi3 kiedyś to brałem, chyba będę musiał do tego wrócić. Pozdro!
...
Napisał(a)
co do bcaa to też brałem w kapsach i przerzuciłem się na proch.wychodzi ekonomicznej a na dodatek można sobie popijać podczas treningu,smak nie najgorszy
...
Napisał(a)
słyszałem też, że niektórzy biorą prosto na język czy jakoś tak i popijają wodą :)
...
Napisał(a)
Ja wole załatwić sprawę a na treningu wodę popijać:) przed snem z 200g twarogu ze śmietaną.. ale pełny jestem :)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jak widać zawodowcy tak żrą żeby zawodowa forma była no ale przedewszystkim to sie tym nie sugerować bo rzeczywiście dla zwykłego człowieka mogłoby sie to odbić na zdrowiu :D
Poprzedni temat
Worek treningowy - ćwiczenia domowe.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- ...
- 129
Następny temat
Tomasz Adamek vs. James Toney 8 września 2012?
Polecane artykuły