Wznosy bokiem - zamiennik

Parę treningów z fizjo lub ogarniętym trenerm by pokazał jak stymulować odpowiednio mięśnia, może się okażę ze te ćwiczenia są zbędne i trzeba sie na czymś innym skupić co da lepsze rezultaty, np coś z gumą

Ja ogólnie jestem w DPS na rehabilitacji i tak się mną opiekowano po encyfalopatii że zrobiła się też odleżyna na kości ogonowej z dziurą i to też wadzi ale ogólnie mam pogłębioną lordozę

Luke83r

Na co dzień mam rehabilitację ale już nic lepiej nie będzie wiadomo ciężkich treningów nie mogę ale takie powiedzmy średnim ciężarem bo nie zawsze mam te bóle jeśli chodzi o ćwiczenia na plecy to padło stwierdzenie że jedynie drążek do podciągania może być

Więc jeśli takie problemy to nie szukaj porad w necie tylko u fizjo w realu albo idz do trenera w realu i niech on po współpracy lub po wymianie opinie z fizjo zacznie ci dobierać ćwiczenia bo słuchając rad z neta można sobie zaszkodzić

Niestety nie jesteśmy w stanie doradzić Tobie jakim ćwiczeniem możesz zastąpić wznosy barków bokiem. Wynika to z prostego powodu. Przede wszystkim masz problemy z aparatem ruchu i nikt z nas nie wie co możesz, a czego nie. Tego typu zagadnienia powinieneś konsultować ze swoim fizjoterapeutą, który powie Tobie co i jak należy wykonywać, aby wrócić do pełni sprawności. Nie wiemy również jaką jest sprawności Twoich mięśni. Skąd my możemy wiedzieć jakie ćwiczenia będziesz w stanie wykonać, a jakich nie?