PolakPospolity
aa, ok :D
Wypowie sie ktos jeszcze?I jak z tymi weglami napisze ktos, ile dac na start 3g/kg?3,5g/kg?
Wypowie sie ktos jeszcze?I jak z tymi weglami napisze ktos, ile dac na start 3g/kg?3,5g/kg?
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
267
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1917
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Daj 2500kcal na start tak jak pisałem wcześniej, 69*2.2*4+69*1.3*9=1400kcal, więc 1100kcal z węgli, 1100/4=275ww, co da nam niecałe 4g/kg
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-19 23:03:24
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-19 23:03:24
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
267
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1917
Według mnie 280g węgli dziennie będzie chyba za duzo dla mnie i mnie zaleje (czego nie chce) wiec wypowie sie ktos jeszcze?
Wiem ze masa polega na sprawdzaniu wlasnego ciala i samemu sie dochodzi ile trzeba jesc, ale nie cche sie zalac skoro ostatni czas ostro redukowalem
Wiem ze masa polega na sprawdzaniu wlasnego ciala i samemu sie dochodzi ile trzeba jesc, ale nie cche sie zalac skoro ostatni czas ostro redukowalem
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
280kg ww to jest nic, a do tego 2500kcal... Jak będziesz się wszystkiego bał to nigdy nie osiągniesz dobrej sylwetki. Do 5g/kg spokojnie możesz podbić
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-19 23:07:34
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-19 23:07:34
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
267
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1917
Wypowie się ktoś jeszcze?Zależy mi na wypowiedzi kilku osób
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
267
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1917
UP
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Raczej jak ludzie widzą że jedna osoba pilnuje tematu to się nie wypowiadają, napisz w pojedynczych pytaniach żeby ktoś zajrzał jeśli bardzo Ci na tym zależy: https://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_Juniora_vol._3!-t954390-s167.html
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
257
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3973
PolakPospolity jakby ktoś widział, że Ozzy pisze głupoty to by sie odezwał, ale zapewniam Cie, że zna się na rzeczy i dobrze Ci radzi;) Więc dostosuj się do jego rad, a zobaczysz, że będziesz szczęśliwy z efektów;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
