Bol karku po klinczach

Witam.
Wczoraj na treningu mielismy dosc intensywne klinczowanie i przez caly dzien bolal mnie lekko kark. Dzisiaj gdy się ubudzilem jest jeszcze gorzej.

Jak myslicie przejdzie to czy trzeba koniecznie isc do lekarza?

pozdrawiam

ps:napisalem to w tym dziale, poniewaz jestescie chyba bardziej doswiadczeni i wiecie czy (nie)przejdzie

przejdzie ja kiedyś dwa dni głową nie mogłam obracać
może Ci sie przyda ten art: https://www.sfd.pl/[ART]_Trening_mięśni_karku-t433812.html
a na przyszłość po treningu rozciągaj mięśnie szyi (dociąganie brody do klatki piersiowej, dociąganie głowy do ramion, itd.)
pozdrawiam

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-06-17 11:55:38

O bardzo dziękuje Artykuł przeczytałem i postaram się zastosować do tych rad :D
Sogów chyba niestety nie mogę dawać, a szkoda

Pozdrawiam :)

Wystarczy wypełnić profil

Hehe nie wiedziałem :) Dałem wam po sogu za pomoc ;D dzięki

karasak ja raz nie mogłem wstać z łóżka, tak mnie bolał kark po klinczu.. ale to chyba z innych powodów bo chyba coś z kręgiem mam . A co do Ciebie to przed każdym treningiem solidnie się rozgrzewaj, kark też i tak jak LadyM po treningu również coś poruszaj karkiem i chyba tyle. Pozdro

Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2009-06-17 14:40:18

Miałem to samo.Głowa taka ciężka się robi.. ;o.Ja ruszałem głową(krążenia itp),porozciągałem i przeszło dość szybko:)

Napewno nic Ci nie bedzie a lekarz w tym przypadku jest zbedny

Ja po pierwszym konkretnym treningu z klinczem nie moglem glowy w pionie utrzymac caly czas mi gdzies na bok spadala

Torres23 dokładnie taka ciężka ja jak siedziałem to opierałem głowe o co się dało.

Skąd ja to znam... Mięśnie karku szybko zaadaptują się do przeciążeń, początki zawsze są trudne. Po czasie stają się naprawdę mocne, pojawia się natomiast problem z kupieniem koszuli (mam 46 cm w karku przy dość szczupłej sylwetce).

Po takim treningu zawsze porządnie rozciągaj mięśnie karku, pomaga.