Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
646
Witam.
Wczoraj na treningu mielismy dosc intensywne klinczowanie i przez caly dzien bolal mnie lekko kark. Dzisiaj gdy się ubudzilem jest jeszcze gorzej.
Jak myslicie przejdzie to czy trzeba koniecznie isc do lekarza?
pozdrawiam
ps:napisalem to w tym dziale, poniewaz jestescie chyba bardziej doswiadczeni i wiecie czy (nie)przejdzie
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
przejdzie ja kiedyś dwa dni głową nie mogłam obracać
może Ci sie przyda ten art: https://www.sfd.pl/[ART]_Trening_mięśni_karku-t433812.html a na przyszłość po treningu rozciągaj mięśnie szyi (dociąganie brody do klatki piersiowej, dociąganie głowy do ramion, itd.)
pozdrawiam
Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-06-17 11:55:38
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
Szacuny
12
Napisanych postów
11497
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
45161
karasak ja raz nie mogłem wstać z łóżka, tak mnie bolał kark po klinczu.. ale to chyba z innych powodów bo chyba coś z kręgiem mam . A co do Ciebie to przed każdym treningiem solidnie się rozgrzewaj, kark też i tak jak LadyM po treningu również coś poruszaj karkiem i chyba tyle. Pozdro
Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2009-06-17 14:40:18
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Skąd ja to znam... Mięśnie karku szybko zaadaptują się do przeciążeń, początki zawsze są trudne. Po czasie stają się naprawdę mocne, pojawia się natomiast problem z kupieniem koszuli (mam 46 cm w karku przy dość szczupłej sylwetce).
Po takim treningu zawsze porządnie rozciągaj mięśnie karku, pomaga.