Redukcja z crossfitem?

Nie wiem czy ktoś jest instruktorem czy nie, więc też pytam:)
cross trenuję dla ogólnej sprawności, ale zakładam że przy ujemnym bilansie i tak powinnam schudnąć, może powinnam bardziej skupić się na jedzeniu i w takim razie poproszę jeszcze o więcej rad, wskazówek odnośnie diety, tak aby była prawidłowo skomponowana i podzielona. Zastanawia mnie ilość kalorii, czy aby te 1600 nie jest na przykład za mało? I jak mądrze ułożyć dietę aby zredukować bf i zadbać o utrzymanie lub nawet wzrost masy mięśniowej,

szczerze to nie da sie doradzic diety to aktywnosci, ktora planujesz, bo Twoje treningi sa zupelnie nieprzewidywalne.
Jak napisala Iza, byc moze wystracyz Ci to, aby schudnac, a moze nie. Wszystko zalezy od tego jaki masz organizm.

Ja na swoim doswiadczeniu moge powiedziec, ze w niektorych przypadkach mozna przytyc, a nie schudnac.

W przypadku zle wykonywanych przysiadow terner powinen podchodzi, poprawiac, w niektorych przypadkach przerywac.

A jesli grupa jest roznorodna i kazdy ma inne cele i umiejetnosci, to sama sobie odpowiedz na pytanie, czy kazdy z grupy osiagnie swoj cel, wykonujac ten sam trening.

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2014-06-07 18:56:02