przedramiona

przedramiona porazka , a ogolnie super ;)

przedramiona porazka , a ogolnie super ;) Na podstawie którego zdjęcia tak twierdzisz?

Na przedramiona? Na rękach stać a najlepiej to w ogóle chodzić %-)

[...] na owoce, trochę marudno, suple: brak ( się skończyło wszystko ) płyny: kawa, woda miska: wg założeń zadanie domowe: trochę komentarz: boli wszystko, najbardziej łydki i przedramiona. Do toalety się wlokę. Za oknem szaro i ponuro więc zarządziłam sobie lazy sunday. O 15.00 wyszło słońce - i dałam się wyciągnąć na rower... i to była dobra [...]

[...] serii przesiadłem sie na wiekszy gryf 31mm i chyba jest cięzszy 3 i reszta. Z bica zadowolony jestem. Moze niedługo 30kg na sztangielke sie załaduje Przy uginaniu sztanga przedramiona mnie bolały mocno. Taki przeszywajacy ból kości. Nie pierwszy raz to mam Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-03-27 22:47:47 Zmieniony przez - Helssing w dniu [...]

w mc mam zbliżone wyniki do tej pipy(hellsa) i wiem że magnezja itp są zbędne przedramiona ćwiczyć a nie magnezja

Chcesz sie posrac? na piatkach to trening odopowiedni <:F> Wl MC/przysiad Wyciskanie na bary dips Uginanie na biceps wspiecia na palce wioslo drazek jakies cwiczenia na brzuch i przedramiona na triceps nic . I tyle wszystko po jednej seri;] Ja tak robie efekty bdb. Cya

[...] ilosc posilkow zwieksza się, gdyz mam wiecej czasu. - trening: 4xtydzień. Poniedzialek- klata+plecy, Wtorek - nogi+prostownik Czwartek - barki+kaptury+przedramiona Piątek - biceps+triceps Brzuch na koniec co drugiego treningu -Rekordy: przysiad 80kg na serie, klata 105kg, martwy ciąg 140kg - [...]

[...] przerwami ze względu na szkołę i inne obowiązki - przybranie na masie - ok. 4000 kcal - rekordy: wyciskanie 110kg, innych nie mierzyłem - trening: Dzień I klatka+biceps Dzień II nogi Dzień III Barki +triceps Dzień IV plecy+przedramiona - ostatnie suple: Xpand, Olimp Gainer MCT - fotka: http://img309.imageshack.us/my.php?image=elcroockervs0.jpg

przy ktorych? wszystkich? widocznie masz za slabe jeszcze przedramiona i tez musza sie sporo napracowac trzymajac ciezar

[...] miałem, po czym stanąłem nogami na ziemi i byłem w stanie to zrobić jeszcze raz, potem jeszcze raz i jeszcze, no i jeszcze jeden taki oszukany. Czy to znaczy, że mam słabe przedramiona czy może jest to normalne? A może winna leży w czymś innym? Dodam, że dzisiaj sprawdziłem to kilka razy i, gdy raz podszedłem do drążka, złapałem podchwytem [...]

problem moze byc w sile miesniowej lub technice Dałoby się jakoś rozwinąć? Z siłą mięśniową chodzi o przedramiona, o których wspominałem czy coś innego? Co do techniki to wydaje mi się, że jest dobra - plecy cały czas wyprostowane i spięte.

[...] 3s Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głową stojąc 3s Bicepsy: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2s Tricepsy: Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2s Zestaw B + przedramiona: Nogi: Prostowanie nóg siedząc 2s Uginanie nóg w leżeniu 2s Plecy: Martwy ciąg 3s Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej - głową w [...]

a ja bym właśnie odradził stosowania pasków, z czasem bedzie podnosił wieksze kg i jeżeli teraz nie daje rady to tym bardziej później. Niech ćwiczy normalnie z czasem i przedramiona sie wzmocnią

Wracając do tematu siły chwytu i przedramion, to niestety się z wami nie zgodzę. Martwy ciąg ma ćwiczyć plecy, a nie przedramiona, więc ja używam pasków zawsze powyżej 100kg w seriach, gdzie mam do zrobienia więcej niż 8 powtórzeń. Dlaczego? A no dlatego, żeby skupić się na technice i dokładności, a nie zawracać sobie głowę, czy mi ręce w końcu [...]

To i tak nie tak źle. Mogłaś mieć mózg pawiana, jak rozmówca:-> Dokładnie :-D Btw. ten koleś to taki perfekcyjnie wyrzeźbiony? Poza tym, jeżeli przedramiona pawiana wyglądają jak Twoje, to ja chcę być pawianem! ;-)

ja pilates lubię, i sedze teraz i mysle czy ta Pani ma takie długie przedramiona czy ją filmują jakims obiektywem dziwnym...

[...] wcale za zmarnowane. Bo mój wygląd się znacząco poprawił. A robię to głównie dla wyglądu, gdyż jeszcze pół roku temu byłem patyczakiem, a teraz mam już dużo większe bicepsy, przedramiona, klatkę. Do tego denerwuje mnie to, że ja musze ponad 3 godziny w tygodniu się katować na siłowni, a i tak w najbliższym otoczeniu znajduje się ktoś kto po [...]

Wielkie to te ciężary niestety nie są ;/ Ale zaniedbałem trochę przedramiona i szkoda mi marnować potencjał pleców, jak ręce nie mogą, a plecy wciąż mają siły :)

[...] poziomu i tu już znacznie męczą się plecy. Brzuch trudniejsza jest pierwsza wersja od poziomu w górę z dołu z zamachu już jest łatwiej. Dodatkowo dużo też zależy od średnicy drążka ten jest dla mnie za gruby i dlatego puścił mi uchwyt przed ostatnim podciągnięciem (słaby ścisk i przedramiona) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-07-26 09:50:06