postepy

Przy takiej nadwadze nie bierze się spalaczy. One są potrzebne dopiero pod koniec redukcji. Nie ułożyłeś diety, nie masz treningu, masz za to spalacz. Czyli zaczynasz od dupy strony. Poza tym przy takiej nadwadze początek redukcji to dość spore postępy, później jest nieco gorzej. Zobacz do mojego bloga, tam są zdjęcia z porównaniem sylwetki. [...]

Dieta na spalenie tkanki tłuszczowej? Nie istnieje. Ćwiecznia + dieta owszem. proponuję bieganie. Najważniejszą cechą pomagającą w skutecznym wejściu w świat biegaczy jest cierpliwość. Jeśli zaczniesz stawiać sobie nierealistyczne cele, nadrabiać zaległe dni i nabierać niepotrzebnie prędkości to będziesz robić wolniejsze postępy lub, co gorsza, [...]

ja np. jeśli wyciskam na klate to już od roku robiąc postępy zauważyłem że jeśli wykonuje jakimś ciężarem 10powtórzeń tak na styk to na max wyciskam 10kg więcej np. 10 x 60kg to 1 x ok 70kg

Dziękuję Sylwia za szczegółowy komentarz. Czuje się jeszcze bardziej zachęcona. Mam nadzieję, że będziesz jeszcze nam zdawać relację ze swoich doświadczeń. Jeśli chodzi o mnie to wykonuje trening kulturystyczny. Trzy razy w tygodniu z podziałem ciała na dwie części oraz 1-2 razy w tygodniu biegi interwałowe. Jeśli chodzi o siłownię to mam [...]

[...] na klatka - 1 cw - 4 serie plecy - 1 cw - 4 serie barki - 1 cw - 3 serie przysiad/martwy - 3 serie lacznie tez 14 serii- ale juz tylko w 4 cwiczeniach tez powinno przyniesc dalsze postepy - pomimo tej same objetosci treningowej - bo ten wariant ponizszy wydaje mi sie "ciezszy" pomimo takiej samej ilosci serii. Co o tym myslisz?

Niestety ten spadek zainteresowania aktywnością jest we wszystkich dziedzinach sportu i rekreacji. Organizuję w ciągu roku wiele różnych imprez - i niestety z roku na rok ciężej namówić dzieci i młodzież na jakąkolwiek aktywność. Na konsoli łatwiej zostać mistrzem jak w realu więc po co sie pocić. Większośc ludzi w naszym wieku to juz zupełnie [...]

Dokładnie. A jak sie uda to napisz za kilka tygodni czy sa postępy.

[...] sportowego, co roku morfologie mocz, OB i EKG, a co dwa lata powtarzasz wszystkie badania. to kiedy pojedziesz na zawody (i czy wogole pojedziesz) zalezy od tego jak szybko bedziesz postepy robil. najczesciej po 10 - 12 miesiacach treningu 3x w tygodniu zawodnik ma opanowane podstawy boksu i moze brac udzial np w turniejach pierwszego kroku etc.

sa postępy! wiecej masyyyyyyyy! członek-mafia.suple.hardcor.pl

chłopcy chłopcy to są foty z 2004 przydałoby się żebyś dał foty teraźniejsze 6 lat na pewno są mega postępy

6 posilkow to raczej ciezko upchać w ciągu dnia, a w ręcz nie realne dla kogoś kto sie uczy/pracuje. Jedz co 3h i nie kanapki tylko pelnowartosciowe posilki a napewno bedziesz widział postepy

Hej, pytanie kieruję do osób które już trochę siedzą w temacie sportów walki. Do meritum Czy jeżeli ogranicze treningi muay thai do jednego w tygodniu i skupie się głównie na budowie wymarzonej sylwetki to wciąż będę progresował w skillu? Czy jedynie utrzymam to co wytrenował w pół roku, a może taka zmiana zupełnie zmniejszy mój potencjał na [...]

postępy i rozstępy. cichy miarą postępów jest miara rozstępów -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857

Kij wie to potówki czy coś w tym stylu poczytaj sobie cały dział. No powaga 33 ale jak sie go troche napompuje wtedy mierzyliśmy ale normalnie to może 32.Za rok sie da znowu.Moje może też dam ale to się zastanowie bo przy nim wymiękam . Dam znowu za rok i będziecie mieli porównanie jak wyglądał na początku i jakie postępy zrobił. Modlitwa i praca [...]

Moze czas ulozyc sobie jakas dietke? Dobra dieta daje na prawde niezle rezultaty. Sproboj wprowadzic sobie jakas na okres 2 tygodni i sprawdz postepy - na pewno bedziesz zadowolony Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady

A ja zgodze sie z Willhelmem, większość szuka jakiegoś panacem na swoje bolączki,gdyż nie do końca są konsenkwentni w swoich poczynaniach. Często też zganiają całą wine na genetyke. Owszem predyspozycje są ważne ale ile można zrobić przy odpowiednim treningu, odżywianiu i suplementacji. Sam o tym wiem gdyż jestem endo a poczyniłem duże postępy i [...]

Macie racje, poprawić swój wygląd każdy może, tylko to kwestia tego, jak duże można zrobić postępy. Jeśli mamy 2 osoby o tych samych ambicjach, treningu, diecie to zdecydowanie lepsze efekty będzie miał ten, co ma lepsze predyspozycje. Są różne zdania na temat co jest najważniejsze, ale ja jednak uważam, że genetyka. Znam kilka osób które ze [...]

Nie wiem dlaczego mowicie, ze pierwszy rok jest nudny.. Moim zdaniem jest najciekawszy, robisz najszybsze postepy, poznajesz coraz to nowe rzeczy. Chyba ,ze u ciebie (Theli) kaza nowym zamiatac sale i podawac reczniki

Daruj sobie . Chcesz w miarę zdrowo uzyskiwać postępy to trzymaj się testosteronu

mam pytanie,czy jest albo byl ktos z was na diecie tluszczowej na mase ale na koksie,bo cos mi sie postepy zablokowaly,na poczatku fajnie szlo a teraz nic,i sie zalewam,wpieprzam 3 gramy bialka na kg,6 gram wegli i ok.1,3 grama tluszczu i mysle nad jakimis zmianami