Podsumowanie 2 Tygodnia: Trening: Trudno coś tu napisać ponieważ odpuscilem prawie wszystkie treningi. Wykonałem jedynie sesje na plecy. To jest moj piorytet i tego treningu nie odpuszcze. Z podciaganiem jest juz calkiem niezle. W pierwszej serii podciagania jestem już w stanie podciagnac sie samodzielnie 7 razy. Dwa miesiace temu nie bylem w [...]
Podsumowanie okresu: 1.09 - 21.10 Musze przyznać ze na te wszystkie tygodnie treningowe bardzo niewiele udało mi sie zrealizować pomyslnie. Na poczadku kontuzja lokcia, a pozniej ząb. Trenowałem z umiarkowana intensywnoscia. Musze przyznać ze rezultaty mimo wszytsko mnie zadowolily. Podam troche liczb dla porownania zdjec niestety nie bedzie z [...]
Moi drodzy podsumowanie po 21 dniach zmagań (Pit jeszcze nie dosłał swoich wyników, bo pewnie gdzieś nad jeziorkiem śpi %-) /SFD/2018/5/14/736258df29b141bfad620c028ba94206.jpg
[...] ze sztangą. Jutro zrobię na śniadanie omlet Karmowskiego ;) Ogólnie to posiedzę trochę w kuchni,żeby narobić sobie jakichś wynalazków na kilka dni w przód. Dziś miało być podsumowanie, ale zrobię jutro, bo rano wstałem niedociumrany i przypomniałem sobie o nim dopiero jak wyszedłem z domu :D W poniedziałek zaczynam ostatni tydzień treningu na [...]
Dzień 231 (248) KONIEC MASY 2013 Jutro podsumowanie prawie 9-cio miesięcznej masówki. Zaczynam regenerację. Z kaloriami zejdę jakoś do 3400kcal , ale to zależy czy waga mi spadła (jutro sprawdzę). Jeśli spadła to zostawię obcinanie w spokoju i ciągnę na obecnej ilości do nowego roku. Miałem jechać na drugi koniec Krakowa na siłkę, żeby zrobić [...]
PODSUMOWANIE MASY 2013 Początek: 18.03.13r Więcej zdjęć nie mam z tego okresu, jedynie jakieś z okolic września http://imageshack.us/a/img694/6664/img0308zn.jpg http://imageshack.us/a/img41/5520/img0309gv.jpg Koniec: 8.12.13r http://imageshack.us/a/img545/6920/rx4r.jpg http://imageshack.us/a/img802/9463/zlbu.jpg [...]
[...] zejdę na ten poziom jak będę ucinał codziennie po 100kcal. Kolejny tydzień będę na tym zerze i zobaczę czy samymi aerobami będzie lecieć waga. Zaraz wrzucę oficjalne podsumowanie masy z fotkami TRENING PLECY+BRZUCH 1. Podciąganie szeroko nachwyt 8,8,8 2. Ściąganie do klaty szeroko nachwyt 14x50,10x55,8x60,8x60 3. Ściąganie do karku [...]
[...] gdyby mnie męczyło, dawno bym już przestała :-)) ja jestem całe życie związana ze sportem i nie wyobrażam sobie siebie w przyszłości w czymś innym :-)) nie ukrywam, że wyjście na scene to jakieś moje marzenie, ale na razie nie jest to mój cel, bo uważam, że to taka wisienka na torcie :-) to będzie po prostu podsumowanie mojej ciężkiej pracy :-)
[...] 6-8 powtorzeniu w zaleznosci od cwiczenia. Cwiczona byla oczywiscie tylko gorna partia ciala, czyli od brzucha w gore - na zakonczenie 30min rower, tetno 60-70% No i na podsumowanie, psychicznie bylo mi lepiej duzo, duzo lepiej ale fizycznie... bardzo, bardzo slabo... po 15min zjadlam bialy ser 70g a po 1,5h w planach, patrz. robi sie, [...]
Wyniki bardzo bardzo zadowalające. Tu na przykład masz podsumowanie niwixa z zeszłego roku z fotami: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=287&page=49 Ale dla niektórych okres bycia na UD2.0 to czas wyjęty z życia. Przez pierwsze 4 dni dieta jest masakryczna, a treningi depletion strasznie ciężkie. Ale coś za coś
[...] taki mały dylemat bo w niedziele mam festyn i i zakładam ze pójde na niego, redukcje teraz koncze ale łądowanie mma dopiero w poniedziałek i jakbym wypił jednego browara w niedziele a potem w oniedziałek po treningu normalnie ładowanie robic czy juz trzeba cos kombinowac? dobra juz wiecej o alko nie spamuje u ciebie jutro dajesz podsumowanie?
[...] http://www.youtube.com/watch?v=DkzGn26gjmA W bicku zbytnio nie dbam o technikę, na złe mi to nie wychodzi http://www.youtube.com/watch?v=xyOPZzC8mtU REFLEKSJE Trening poszedł całkiem ok, tylko trochę się przedłużył. Dużo znajomych i cały czas jakoś się rozgadywałem. Jako że to był ostatni trening z cyklu UD2.0 to niedługo wrzucę podsumowanie :).
Podsumowanie - Ultimate Diet 2.0 A więc cała przygoda dobiegła końca. Były dni gorsze, były dni lepsza. Nie ma co ukrywać, to nie jest łatwy i przyjemny program dietetyczno-treningowy. Od poniedziałku do połowy czwartku na prawdę pod koniec jest ciężko. Samo ładowanie też nie jest takie w 100% przyjemne. Fajnie, że można wciągnąć sporo śmieci, ale [...]
[...] treningu? Czy tylko bez siłowego, a aeroby mam robić? Właśnie, miałam się przypomnieć z treningiem nowym W ten poniedziałek, równo po 8 tygodniach, wrzucę jakieś małe podsumowanie i foty, ocenicie czy cokolwiek widać. Bziubzius, zmartwiłaś mnie W smaku nie jest specjalnie słodkie, więc sądziłam, że jest naprawdę ok. Czyli co, nie jeść w [...]
[...] więcej wyszedł mi odpowiedni bilans. Po podliczeniu - b 142, t 83, w 123, kcal 1803, więc nie najgorzej. Dziś już normalnie i spokojnie, jak lubię ***** Jeśli chodzi o podsumowanie ostatnich ośmiu tygodni to wklejam tabelkę: Zdjęcia będą odrobinę później, bo wysiadła mi bateria w aparacie. Startowałam z 1500kcal, b130 t80 w50, co tydzień [...]
[...] końca miesiąca nie ćwiczę siłowo, w kwietniu zaczynam nowy plan upper/lower, a podsumowania nie będzie, bo jak widać, mam ważniejsze rzeczy na głowie %-) :)) Zrobię jakieś podsumowanie na sam koniec, w czerwcu ;-) Lukasz, w takim razie teraz będę tylko obserwować reakcje na dane produkty. Mam nadzieję, że problem się rozwiąże za kilka tygodni i [...]