SIERPIEŃ / AKTUALNE / WYNIK
Waga: 74,2kg / 88kg / +13,8kg
Klata: 101cm / 106cm / +5cm
Pas: 83cm / 90cm / +7cm
Lewy biceps: 36cm / 39cm / +3cm
Prawy biceps: 35cm/ 38cm / +3cm
Lewe udo: 60cm / 67cm / +7cm
Prawe udo: 60cm / 66cm / +6cm
Łydki: 39cm / 42cm / +3cm
Przedramię: 29cm / 32cm / +3cm
Podsumowanie:
Podlało mnie to fakt, oponkę widać. Mimo to czuje się dobrze z obecnym wyglądem i ten tłuszcz nie przeszkadza mi jeszcze aż tak aby robić "redukcje awaryjna" jak w tamtym roku gdy zacząłem redu w grudniu bo mnie brzuch wkurzał. Wyniki siłowe tak samo lepsze niż rok temu. Na przestrzeni ostatniego tygodnia grudnia i początku stycznia sprawdzę swoje maxy siłowe. Zaraz po nowym roku odpalam kreatynę a po cyklu chwila regeneracji i jazda z redu.
Fotki będą popołudniu lub wieczorem jak dorwę fotografa
"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#
Pomogłem? Daj SOGacza ;)