[DT] Frycekz

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1353 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15467

Zrobiłem pomiary, efekt zadowalający bo pas stoi w miejscu a wszystko inne poszło w górę ;) Ostatnie pomiary były chyba 10 sierpnia, nie przypominam sobie żebym później robił

Waga: 80,1kg +5,8kg
Lewy biceps: 37cm +1cm
Prawy biceps: 36cm +2cm
Klata: 102cm +1cm
Uda: 64cm +4cm
Łydki: 40cm +1cm
Przedramię: 29cm +0
Pas: 87cm +4cm jest więcej niż miesiąc temu, ale mierzyłem się jakieś 2 tygodnie temu, może więcej i było już 87, więc od momentu gdy zwiększyłem aeroby i uciąłem kalorie to już nie rośnie więc jest git

"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#

Pomogłem? Daj SOGacza ;)

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8063 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42746

Przedramie robisz ?

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

Frycekz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1353 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15467

Robię, ale coś opornie z nim.

Edit. jest 30cm, a nie 29cm :D

"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#

Pomogłem? Daj SOGacza ;)

...

gajdol1

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 301 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14595

a do kiedy masz mase??? i ile bedzie u cb trwała pozniej redukcja??? bedziesz ja robił tak całkowicie zeby widac miesnie brzucha?

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8063 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42746

Słuchaj Frycekz a może spróbuj robić 2 x week , i jakie ćwiczenia robisz ile seri? Zawsze robisz czy czy czasem odpuszcisz ?

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Odpuszczenie czasem też ma sens jak np. dużo ćwiczeń wielostawowych ma, albo jak operuje dużym obciążeniem

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8063 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42746

To trzeba dobić przedramie na koniec

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

Frycekz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1353 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15467

gajdol1
a do kiedy masz mase??? i ile bedzie u cb trwała pozniej redukcja??? bedziesz ja robił tak całkowicie zeby widac miesnie brzucha?

Masa jakoś do końca lutego. Redukcja będzie trwać tyle ile potrzeba, planuję się wyrobić na koniec kwietnia/ początek maja. Tak, redu do ponownego pojawienia się kraty, inaczej redu by dla mnie nie miało sensu ;d

Kacper, chyba tak zrobię. Przez długi czas nie robiłem przedramienia, przyznaję się bez bicia. Ale jeśli już robiłem to było to "zwijanie sznurka" 3 serie nachwytem i 3 podchwytem

"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#

Pomogłem? Daj SOGacza ;)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no to bardzo dobrze robiłes przedramiona, świetne ćwiczenie

...

Frycekz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1353 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15467

Dzień 515

Wczoraj poczułem barki nieco mniej niż zwykle, może dlatego że robiłem je na następny dzień po klacie i było mniej precyzyjnie.

Dziś oddawałem krew w szkole. Akurat się dowiedziałem że jest taka akcja i wolne od szkoły

Kupiłem sobie "leginsy" z under amroura bo była wyprzedaż.

TRENING
-

SUPLEMENTACJA
-

DIETA

"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#

Pomogłem? Daj SOGacza ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat