Same dobre wieści :-)) Gesti};-)kochana!! No to gratuluję: - szczęśliwej podróży i bezpiecznego powrotu do domq:-) - zaoszczędzonych pieniążków - braku fast foodów w żołądku;-D - ŚLUBU};-) ps czekam z niecierpliwością na podsumowanie:-)) dziękuję za kopasa - mam nadzieję, że to taaaaaaaaki z pooooowerem\-)
Gesti w ostatniej serii MC możesz spokojnie dołożyć, zakres masz 3-6 więc jak w 4serii robisz x5 dany ciężar to w 5serii dokładaj nawet żebyś zrobiła x3 :-)) No i gratulacje :-D Obowiązkowo foty w bieliźnie ślubnej na podsumowanie :-D%-)
Napisałem ten temat 26 lutego. Jest 23 marca. Czas na jakieś krótkie podsumowanie. Ogółem? Jedyne co moge zrobić, to skarcić siebie. Brak silnej woli, motywacji oraz też co prawda urazy i choroby spowodowały, że wyniki nie są na tyle zadowalające, na ile bym liczył. Powiedziałbym nawet, że mizerne. Waga : 104 (czyli utrata 3) Obwód klatki : 107 [...]
małe PODSUMOWANIE Celem tych 8 tygodni było poprawienie wyglądu nóg i tyłka - jak widać szału ni ma w czasie cyklu wypadł mi jeden tydzień roztrenowania wynikający z buntu organizmu (niestety, nie jestem stworzona do diety paleo) oraz ostatnio jeszcze jeden kolejny prawie nietreningowy, spowodowany tym razem sprawami osobistymi - czyli [...]
Hehehe czyli trochę $$ poszło ale mam nadzieję że będą tego efekty bo przy takim zestawie i przy dobrej diecie możesz osiągnąć ten cel czekam na podsumowanie z niecierpliwościa ^^,
Pablo_20-> 8 kg nieco za dużo jak na jeden cykl ale kilka kg będzie wszędzie poszło kilka cm-a jak będzie wyglądać to to ja wiem bo mam fotki już dzieki za słowa uznania-starałem się jak się spodoba podsumowanie to może za jakiś czas rusze z kolejnym testem o ile czasu będzie wystarczająco<klasa maturalna pzdr
emil1989->dzięki dzięki,ja zwłaszcza widze poprawe na plecach i barach dieta bedzie nadal trzymana góra-forte->jest i góra fotek było łącznie około 30 ale większość słaba jakość<oświetlenie itp.czynniki któe wykluczyły wrzucenie na sfd dzięki za uznanie,teraz czekam na twoje podsumowanie dzieki za sogi pzdr.
Jestem :-) W skrócie podsumowanie kilku ostatnich dni: 2.08 niedziela (25t, 6d) Dieta Nie pamiętam dokładnie co i kiedy jadłam, dlatego wypisuje bez podziału na posiłki. Popołudniu kilka godzin w smochodzie, po przyjezdzie musialam się troszke rozruszac i zrobiłam trening :-) placek owsiany z owocami, rosół z makaronem własnej roboty, kurczak, [...]
Od dziś dodaje rano 20-30 spaceru po bcaa i Burn Shape a po przyjściu do domu o drazu posiłek. Z supli kończy mi się Burn Shape tak do niedzieli/poniedziałku starczy tak samo Show Time więc nie długo podsumowanie.
[...] mięcha . Zobacz na trening siłowy więcej niż 30 min nie trenuje zazwyczaj 20-25minut. Tak aby hormony dobre były no i po treningu suplementacja też taka by zbić kortyzol. Ogólnie mam trzymać Paleo i kalorie na zero lekko na plus. Wiem że foty nie oddają, podsumowanie małe zrobię w poniedziałek akurat skończę Burn Shape. Wpadaj częściej. Pozdro.
W poniedziałek skończę brać Burn Shape Extreme wiec takie podsumowanie środka, recomp cały czas podejrzewam że do października trening się nie zmieni. Dieta się zmieni jeśli zmienią się proporcję tłuszcz-mięśnie, możliwe że nie długo ładowania będę robił co 5 dni ale to wszystko zależy od sylwetki. Dobrze zrozumiałem wiesz ja po części jestem [...]
Dziś SW dawno na macie nie było ale kondycja na + brak zmęczenia chęć do działania szkoda że już kończy się Burn Shape Extreme. Jutro dam podsumowanie tego środka, przez cały okres czasu dieta praktycznie ta sama kalorie na 0 lub lekko na +. Więc obiektywnie będzie można ocenić. Suple Przed treningiem : -3 kaps Burn Shape Extreme Po treningu -10 [...]
Przepraszam ale trochę zalatany jestem. Nie długo studia znów się zaczynają a trzeba po zwozić rzeczy, mam nadzieje że dziś wieczorem coś napiszę i podsumowanie na niedziele wrzucę . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-09-28 15:51:50
Adzik - dla masy zjem nawet kupe Bic - j/w zwierzu - taki sredni na jeza smak ale lepszy niz zwykla tuna imo Student - jak smiesz uwidaczniac moje opisy <daje_w_pysk> Artek - nie boj Ty sie byQ panuje nad tym no drgnela, przytlem juz 26gram Podsumowanie dnia: Trening: Dobry, dobry moc byla, kreatyna mozliwe ze juz zaczyna sie wkrecac [...]
siema Wczoraj byl nietreningowy - masakra dzien Od 8 do 19:43 w pracy :/ Zapi.r.dal na maxa… Wieczorem nie mialem nawet sily by piernac :/ Ale za to jestem juz 70 zl blizej wyjazdu do Tropican Island 11 listopada Dzis lub jutro zrobie ostatni trening i damy *****PODSUMOWANIE CYKLU*****