podsumowanie

[...] taka przeraźliwie chuda i wysuszona, mam zalany brzuch i trochę uda. Wcześniej się tym stresowałam, ale ostatnio stwierdziłam, że cel mam długodystansowy, więc nawet jak na podsumowanie nie będzie super idealnie, to przeżyję. Zrobię krótką przerwę na okres świąteczny, a potem do pracy. Hub, jeżeli ja mam tasiemca, to Ty masz hodowlę tasiemczątek [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/333ee957ff4147edbf8776d016675c2b.jpg KONKUS TREC`a - PODSUMOWANIE TYGODNIOWE: tydzień X AKTYWNOŚĆ -> 3 treningi siłowe -> 15 h godzin fitnessowo-tanecznych (7 h intensywnych, reszta lajcik) -> 3 x callanetics MISKA DNT/DA - 150 B/200 W/ 100 T = ok. 2300 kcal DT - 150 B/250 W/ 100 T = ok.2500 kcal od 10.12 zmiany: DNT/DA - [...]

dontknow, podsumowanie będzie przed samymi świętami :-)) A co do oczekiwania - nie oczekuj cudów, bo się gwaizdkowo rozczarujesz ;-) Ale miło mi bardzo, że kibicujesz i oczekujesz :-D Saida, też nie ogarniam tych pomiarów. Oby przy ostatecznym mierzeniu wzrosło, to będzie git %-) 4nn, \-) skeni, bo jak się już organizm rozkręci, to szamunek ładnie [...]

Iii tam 450 g ww %-) Dajesz radę widzę };-) Czekam na podsumowanie karku /-)_

Nie każ nam tyle czekać, daj jutro wieczorem podsumowanie:-D Wiadra melisy zaparzone:-D

Ruuda! gdzie podsumowanie? ;-D

Podsumowanie powinno byc 1493,88 kcal jest 1345 bialko 96 105,8 tluszcz 51 55,1 wegle 162 125,1 Tak, tak wiem :) staram sie, macie jobla z tymi fotkami :P Zmieniony przez - Egall w dniu 2009-08-22 18:09:48

10.04.2013 Dzień nietreningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e664231765994a93be1357c86e28e43f.png Jutro mija pierwszy miesiąc mojego dziennika, więc tak sobie pomyślałam, że zrobię pomiary i jakieś mini-podsumowanie tego co się zadziało (progres w treningach etc.) :) Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu 2013-04-10 23:02:39

1. miesiąc - podsumowanie Wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb1b3dc6083e4ba3b665a68b1af531c2.PNG Progres: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e57c42f7402248ce912231ddb3f360e2.PNG Z progresu nie jestem dumna, mogło być lepiej - ale przykładam się w 100% do techniki, czego nie można było o mnie powiedzieć podczas wcześniejszych wizyt na siłowni, więc może [...]

[...] ;-) A i samopoczucie nienajlepsze, cały dzień było mi słabo. Jutro mijają mi 2 miesiące z Wami, będą pomiary, ważenie etc. - jest stresik! ;-) Myślę sobie, że pierwsze podsumowanie strzelę tak w okolicach 3. miesiąca, bo na razie efekty wizualne pewnie są bardzo delikatne i na zdjęciach mogą być nie do uchwycenia (nieszczególne światło mam, [...]

ładnie osa sie z ciebei robi :-) pilnuj diety masz duze szczęscie ze ci dobrze idzie nei zmarnuj tego no i nie wiem czy za dwa tygodnie nie czas na regenracje i podsumowanie :-))

tequila sunrise PODSUMOWANIE: 14 tygodni , 11.03.2013 – 14.06.2013 DIETA co się udało: • Skończyłam z sinusoidalnym ‘dietowaniem’ pod tytułem: kilka dni głodówki vs. kilka dni obżerania się słodyczami. Próby trzymania się tego samego rozkładu zadziałały na mnie zbawiennie i stabilizująco. A i sam rozkład… • Rozkład-marzenie! Na takich proporcjach [...]

Tequilka - zerknęłam na podsumowanie, bo pamietalam, ze mam podobna troche budowe do Ciebie... Nonono, super wyniki :-) gratuluje. Odpoczywaj skutecznie :-)

Hej :) przepraszam za nieobecność, znowu to samo... Niestety w najbliższym czasie z różnych względów moje wpisy tutaj będą sporadyczne, raz na kilka dni strzelę takie podsumowanie zbiorcze - znajduję czas, że by codziennie ustalić i uzupełnić dziennik żywieniowy (bez tego jak bez ręki :-D ), znajduję czas na treningi, znajduję czas żeby zajrzeć [...]

[...] 88-O ale na swoje usprawidliwienie moge powiedzeic ze daje z siebie wszystko i bardzo sie staram :-)) a i trzeba patrzec na swoje mozliwosci i tego sie trzymac a nie probowac doganiac innych za wszelka cene ;-) Ciekawa jestem na jaki trening sie zdecydujesz.. i moze tak jakies podsumowanie dotychczasowej pracy!??? Ciekawa jestem efektow!!8-)

Mishka ale Ty chyba nie masz nadwagi zeby az tak szalec z aerobami... wiem ze ruch na bank nikomu nie zaszkodzi i ja sie nie znam, ale sprobuj z 2 tyg pociagnac bez makaronow, zrob sobie taki test moze cialo bedzie ci wdzieczne! A podsumowanie zrob jak najbardziej.. moze i nasze szefowe zobacza i bardziej sie nad Toba pochyla ;-)

Kacper bo mnie nie było. Robiłeś podsumowanie jakieś po grudniu? %-)

Myslę ze przyszła pora na małe podsumowanie : obecnie po zawodach przyszedł czas na odpoczynek czyli sezon można zamknąć. Zawody które pokazały moje ostateczne maxy pokazują ze coś tam poszło od wakacji odkąd miałem zaszczyt spotkać pana Wuchte i zacząć z nim trenowac. Dlatego chciałem tutaj podziekować Wuchcie za czas mi poświęcony porady [...]

DziekI! Zaraz wrzuce podsumowanie zawodow :)

no rozumiem a juz bylo podsumowanie sezonu i postanowienia na kolejne i nastepne cele w kareirze??