podsumowanie

Corum gdzie w tym dzienniku masz podsumowanie, bo nie mogę znaleźć? :-> Zmieniony przez - gintonic w dniu 2013-08-17 23:44:52

Mijają właśnie 3 miesiące mojego pobytu na forum,więc chyba pora na małe PODSUMOWANIE Redukcję na zasadach lejdies zaczęłam pod koniec stycznia, na początek bez ujawniania się na forum, 12 marca założyłam dziennik. Z jednej strony to się cieszę, że w nie mam zdjęć z samego początku w styczniu, bo musiały być straszne, ale z drugiej trochę szkoda, [...]

Dopiero wyhaczyłam, że robiłaś podsumowanie :-) zmiany świetne, widać jak Ci się zmienia srodek ciężkości wizualnej z dołu na wyższe partie. Ja zwracam na to szczególną uwagę, bo tak samo mam/miałam. Ale Ty masz ładną linię ramion i to w przyszlości zapewni Ci fajne x - tak myślę. Kibicuję i fajnie oglądać uświadomioną bieliznę i strój :-)

Grunt to szybki refleks, a ja właśnie znalazłam Twoje podsumowanie :-D Fajna różnica, ładnie się zmieniasz.

Jakieś podsumowanie się szykuje ;-) ?

teija, może nie zaraz podsumowanie, ale żebym miała jakąś podkładkę do porównań, co tam z siebie robię ;-)

Wpadlam spawdzic ile tego limitu na tluszcz jest, ze na zupy masla szkoda, a tu mnie w pysk strzelilo minus 9 w pepku 88-O i szykujaca sie sesja fotograficzna w weekend. Zasiadam na widowni z dziewczynami i czekam na to podsumowanie lasko Ty :-)

Halinae, tak przeglądałam filmiki z ćwiczeń, cofnęłam do zdjęć z pierwszej strony no i widać mega zmianę, nieźle się wylaszczyłaś :-)) A tak swoją drogą, chyba minął rok prowadzenia dziennika, może czas na jakieś podsumowanie? :-> Myślę, że nie tylko ja czekam na foty ;-)

No ja bym na Twoim miejscu zrobiła podsumowanie %-) Prędko cyklu pewnie nie skończysz, no a widzę, że pierwszy post na forum 12 marca, to już nawet jest tydzień po czasie :-P

Podsumowanie pierwszego tygodnia Pierwszy tydzien dziennika za mna, duzego odzewu nie ma, jednak sam nie udzielam sie w dziennikach innych wiec nie moge oczekiwac wielkiego zainteresowania moim. Fajnie jednak cos takiego prowadzic, na pewno nie zaluje zalozenia tego dziennika. Trening Treningi minely bardzo przyjemnie, pelna koncentracja i checi [...]

[...] bary również, klata i plecy trochę mniej, aczkolwiek pompa również odczuwalna. Z dietą nie ma problemu ;-) Będę wrzucał wszystkie skaldowe diety razem, wrzucał foty i podsumowanie, nie chce mi się tego rozpisywac juz na posiłki. Od piątku już trening rano i popołudniu, w czwartek musiałem połączyć, bo z dzieciakiem do lekarza rano musiałem [...]

Super źródłem PS jest mózg wołowy ;-) Makrela i śledzik też dają radę. Ze swojej strony jako tanie i smaczne źródło białka polecam żołądki :-D Fajne podsumowanie :-) Ale, ale :-> Przyszłam nakrzyczeć %-) DUDEK potrzebuje na wczoraj:-> listę suplementów, które wybrałeś jako swoją nagrodę w konkursie wraz z adresem do wysyłki. Szybko, szybko, bo [...]

[...] kolan 3s max Foto/Video/Komentarz Niezły trening nam wyszedł. Szybkie zmiany, bo robiliśmy we dwóch, spowodowały że po 3 ćwiczeniu bliski byłem haftu. TEraz tylko ładowanie, podsumowanie i odpoczywam. minimum 2 tygodnie. Mam nadzieje ze nie rozleniwię się przez ten czas i powrót nie będzie zbyt bolesny ;-). Bo szczerze mówiąc to chyba będzie [...]

Podsumowanie pierwszego mezocyklu masowego 2018 Nie będę się za dużo rozpisywał, zdjęcia powiedzą wszystko ;-). A cyklu jestem zadowolony, masa+minicut zakończony wagą 84-85kg. Myślałem, że minicut porobi mnie lepiej, ale jednak 2 tygodnie z ładowaniem świątecznym w trakcie to za mało ;-D. Ale plan wykonany - woda zeszła (chociaż nie do końca bo [...]

Nowy miesiąc to takie podsumowanie cardio z września. Jak na mnie to wyjątkowo dużo sesji, ale chyba tak trzeba było :-). /SFD/2019/10/2/dd5bd67b9ad0472cb8e33f4ae7c3f72c.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-10-02 08:00:51

Podsumowanie poprzedniego tygodnia w cyfrach. /SFD/2020/5/11/77b01ed062d1443a99b47d85d322304d.jpg Na ten tydzień planuję 8 jednostek treningowych - 4 treningi z gumami i 4 biegi :-)). Zobaczymy jak plany się zrealizują ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 11/05/2020 12:59:48 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 11/05/2020 13:00:14

Podsumowanie tygodnia CW27 /SFD/2020/7/5/19a845e4848b42b5b3e579a678acf6d8.jpg /SFD/2020/7/5/087ac1e635ef4cfab2ac0bdfafdb7e92.jpg /SFD/2020/7/5/70f1cbf6ccef4322950c0acc2baae702.jpg /SFD/2020/7/5/24d707011987400f8c1c45a70dade8a3.jpg

Podsumowanie tygodnia CW51 /SFD/2020/12/21/199de8a759cc49118b5153151564e4f7.jpg /SFD/2020/12/21/ff110c302ad14b6e93b86d482b3bc615.jpg /SFD/2020/12/21/0bfcf60e93bd4680a7bb988eab193124.jpg 4 treningi siłowe plus baza w bieganiu. Wszystko zgodnie z planem. W tym tygodniu plan może być dynamiczny, ale wstępnie wygląda to na 2-3 treningi siłowe i 1-2 [...]

Skrót tygodnia: Nogi 17.03.2021 /SFD/2021/3/21/02b8bb0a6eed47eba6617d67390f189e.jpg Plecy 18.03.2021 /SFD/2021/3/21/b93f4b8fcd5041349222cc39d0a4a019.jpg Barki, triceps 19.03.2021 /SFD/2021/3/21/a6ef743fa19649a18c1dcb6ea30caefe.jpg Nogi - zrobiliśmy dwa bazowe ćwiczenia, których dawno nie robiliśmy - SQ na safety bar i MCnPN i masakra co się [...]

Podsumowanie za ostatnie dwa tygodnie. Aktywność spadła przez święta, ale nie przeszkodziło mi to dzisiaj wrócić do wagi sprzed świąt ;-). Także czuję, że jestem w grubym deficycie. /SFD/2021/4/11/a9fdafaed18049508ef5369493933985.jpg A dzisiaj wpadała odznaka przy okazji rowerowania /SFD/2021/4/11/018c7e69957f4293a29b2732a071c93f.jpg Od jutra [...]