podciąganie

Czy podciąganie na drążku nachwytem (ze wspomaganiem) angażuje te same mięśnie, co sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej?

Trenuje MMA czy mogę dziennie po treningu robić podciąganie na drazku dwie serię na max powtórzeń czy to będzie zbyt często i mięśnie się nie zdążą zregenerować?

Wiek: 21 lat Staż: 1,5 roku Wzrost: 178 cm Waga: 70 kg Podciąganie (nachwyt): +41.5 kg x 1 Dipy: +58.0 kg x 1 Martwy ciąg (pogłębiony): 142.0 kg x 5

Od czego najlepiej jest zacząć trening pleców? Ja zaczynam od martwego ciągu, wiosłowanie sztangą, i na końcu podciąganie na drążku

Witam, mam pytanie, czy w treningu FBW podciąganie na drążku i pompki na poręczach rozbudują odpowiednio plecy i triceps ? :)

przysiady, wyciskanie na prostej,podciąganie na drążku w jakiej kolejności powinno się wykonywać te 3 ćwiczenia ?

chodzi mi o podciaganie na drazku w cwiczeniu na plecy . jak sie podciagac tzn nachwytem , podchwytem czy za glowa czy przed

siemka polecicie jakiś drążek na którym mógłbym robić podciąganie na szer. pleców - szeroki uchwyt ( drążek na ściane)

Lat 14 Wzrost : 165 Waga : 50 Pompki : 35 Brzuszki : 100 Podciaganie Podchwytem : 22 - || - Nachwytem : 12 Jest dobrze ?

moja futryna ma 110cm szerekości. Czy na takim drazk(110) mozna poprawnie wykonac technike- podciaganie do klaki?

mam pytanie jakim ćwiczeniem można zastąpić podciąganie sie na drążku?? Z góry dzieki!

cz to prawda, że podciąganie sie na drążku moze przyspieszac wzrost???

zeby wykonac ten element poprawnie , cwiczyc podciaganie jak najwiecej razy ,czy mniej,ale podciagac sie wysoko?

czy podciąganie się na drażku i dipsy z oibciążeniem przyczyniają się do siły w tych o to ćwiczeniach??

Z jakim ciężarem wykonujecie podciąganie sztangi wzdłuż tułowia??

przysiady, wyciskanie na prostej,podciąganie na drążku w jakiej kolejności powinno się wykonywać te 3 ćwiczenia ?

Witam, sa jakieś ćwiczenia typowo kalisteniczne na biceps? (Oprócz podciąganie podchwytem)

jakie są ćwiczenia warte uwagi na plecy oprócz: MC, wiosłowanie sztangą/hantlą/jednorącz, podciąganie? Dodam że nie mam maszyn.

czym sie rozni podciaganie na drazku z nadchwytem szerokim a takim normalnym?

wie ktos moze co to jest za cwiczenie na barki - podciaganie hantli do klatki?