obciażenie

trochę uciążliwe biegać z kluczem za każdym razem jak się chce obciążenie zmienić ;)

jak Ci na tym bardzo zależy to kup nowe zaciski nie są to drogie rzeczy, a co do tych śrub z tym prętem to wątpię byś dostał w zwykłych sklepach. p.s. mam takie same, a w 2 hantlach takie na klucz i nie sprawiało to problemu, a nawet lepiej bo jednak można mocniej dokręcić i być pewniejszym ze nie zjedzie obciążenie ;-)

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie zbyt patrzalem na to obciążenie robocze podaj nie max ! FBW - pokaż ten plan ?

foty? obciążenie żeliwne, stalowe? gg:11875479

witam posiadam kolka po 5,5kg gg34228696 obciazenie stalowe

1.z jaka grupa jechać klate tak zeby biceps wypadał z tricepsem i w jakie dni KLATKĘ TRENUJ SAMĄ 2.jak poprawnie robic sztrugsy na kaptury ALTAS ĆWICZEŃ - POLECAM 3.bardziej efektywnym cwiczeniem na kaptury są sztrugsy czy krążenia barkami JAKIE ZNÓW KRĄŻENIA - KRĄZENIA SĄ DOBRE, ALE NA ROZGRZEWKĘ JAK DODASZ POWAŻNIEJSZE OBCIĄŻENIE TO KONTUZJĘ [...]

bardziej interesuje mnie obciążenie. to uzywana ławka? jezeli tak to ile czasu daj jakies foto

Ja bym proponował http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-18-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-wielopoziomowe-s007-modlitewnik-a001.html (z osobnymi stojakami, które wykorzystasz do przysiadów, barów itd.) lub http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html [...]

Obciążenie może źle wywazone masz u siebie.

czy np. jak w 5 na klate miałem max 105 kg to czy w negatywach do tego 105 moge dodac na pierwszy trening 2 kg =107,na następnym do 107+2kg i tak doszedł bym do maxów na 5tki na następne HST.. oj nie bardzo...na 1 treningu negatywow dobierasz ciezar na 2RM a pozostale 3 ktos ci pomaga, jezeli nie masz pomocy lub jest niebezpieczne cw to przez [...]

Na początku każdy ma blade pojęcie o cwiczeniu. Każdy myśli że pierwsze co to trzeba kupic odżywy bo inaczej p***a blaszka będzie. Poniekąd to wina szyldów reklamowych i treści reklam odżywek. Później skołowac coś co na obciążenie wygląda... nak****c ile sie da na sztange i jazda. Żadko kto od ułożenia diety zaczyna. Dlatego emilooos ma racje że [...]

Poszukaj na allegro czy gdzieś. Za niedużą kase można wylicytować porządne żeliwne obciążenie ;]

Jak masz zapas na więcej to musisz wybrać: - robisz więcej jak jesteś na redukcji, - albo dokładasz obciążenie jak masujesz (przy diecie na mase).

cze. Czy są jakieś aktualne lub nowe oferty?? Najchętniej kupiłbym 4x5 kg ciężarki w przystepnej cenie. kontakt na gg lub mail prosze. Obciązenie może być robione (oprócz betonowego lub żelbetonowego) i najlepiej ofetra z krakowa

hmm.. dlaczego? i jakie ćwiczenia na obciążenie ciała?

raczej obciazenie 2x 10 bedzie dobre na każdą partie, na fbw nie było efektów bo masz za mało ciężaru na tych hantelkach https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Jeśli chcesz rozbudować mięśnie brzucha, to dobrze myślisz, mniej powtózeń i dodatkowe obciążenie/takie ćwiczenia, w których jestes w stanie wykonać 20-10 ruchów. Tylko trenuj rozważnie. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-04-16 23:34:14

180 zł chcesz za gryfy i obciążenie? Czy istniałaby możliwość wysyłki kurierem?:P Czy tylko odbiór osobisty? Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2014-04-18 13:44:40

Tak, za gryfy i obciążenie. Kurier odpada, bo koszt wysyłki to kilkadziesiąt złotych (ok 80) ze względu na gabaryty i wagę. Bez gryfu 150cm by poszło, ale waga paczki do 30kg to koszt ok 20zł.

Sztanga i obciążenie juz kupione, reszta jak najbardziej aktualna.