SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obciażenie

Czy chodziło Ci o: "obciążenie"?

  • Split po 8 miesięcznym FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Co do planu nogi i braki takie podziały odpadają - kto to wymyślił ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 2013-07-24 09:31:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split po 8 miesięcznym FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak mówiłem diety brak ,wspomagaczy brak ,a mi się z niczym nie śpieszy. Push 1 Przysiady 4s Wyciskanie 4s Wyciskanie żołnierskie 4s Wyciskanie sztangielek skos dod. 4s Pompki na poreczach w wersji na triceps 4s Push 2 Przysiady 4s wyciskanie 4s wyciskanie sztangielek siedząc 4s Wykroki 4s Francuz leżąc za głowe 4s Pull 1 1.Mc 4s 2.Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 2013-07-25 21:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split po 8 miesięcznym FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    nie dobijaj mnie -.- Bez obrazy ale ja nie proszę o konsultacje w sprawie diety tylko o sprawdzenie planu oraz tego czy mógłbym nim ćwiczyć. Rozumiem na czym stoje bez diety i nie potrzebne mi jest powtarzanie tego w każdym poście. Staram się jeść zdrowo i mieć więcej posiłków w ciągu dnia. Dietę wprowadzę jak będą środki czyli jak będzie 18 lat. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 2013-07-26 22:14:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo dobra cena chcesz moze sprzedac samo obciazenie ?? Tak ogólnie to bardzo tanio chcesz za sprzet szkoda ze juz mam silke w chacie bo jak bym nie mial to na bank kupilbym caly zestaw:/

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7561 Data: 2005-09-22 12:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A jakie jest max. obciązenie na ławke?

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7561 Data: 2005-10-01 14:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie jest maksymalne obciążenie na ławke, nie mam pojęcia, przy wyciskaniu na klate miałem na sztandze maskymalnie jakoś 110 kilo i żyje, nic sie nie urwało, sztanga mnie nie zabiła, wieć około setki mysle że spokojnie można brać

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7561 Data: 2005-10-01 15:25:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jeszcze aktualne ?? jaki to model ławki ?? podaj max. obciążenie na stojaki i nogi

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7561 Data: 2007-02-18 11:44:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza masa i porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam jeszcze pytanie jak to jest z tym dodawaniem ciezaru.BO powinno sie dodawac co tydzien i np robie marty ciag 3 serie po 8 pow i w pierwszej obciazenie 65 w drugiej 70 w czeciej 75 a na nastepny tydzien w pierwszej 70 w drugiej 75 i trzeciej 80 itp itd w nastepnych tygodniach.Ale w pewnym momencie juz nie bede dał rady dołozyc ciezaru bo nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2816 Data: 2009-08-11 17:11:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w przygotowaniu do sezonu..

    Post
    Trening dla początkujących

    Uprawiane inne sporty : Futbol Amerykański jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? Staż treningowy na siłowni : W sumie kilka lat.. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2012-10-14 10:51:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w przygotowaniu do sezonu..

    Post
    Trening dla początkujących

    "Cel treningowy : Ogólna poprawa sylwetki i przygotowanie do sezonu FA " słaby plan treningowy jak pod F-A . nie pytam tu o max a o obciążenie robocze .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2012-10-15 09:55:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Problem" z treningiem fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    Dodam że do dyspozycji mam tylko sztangę, hantle, ławkę poziomą i drążek + oczywiście obciążenie . Napiszcie proszę czy dodać/odjąć gdzieś ćwiczenie lub zamienić je na coś innego no i co z tym tricem ? Edit: Ostatecznie uskrobałem coś takiego: Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 12/10/8 Plecy Wiosłowanie sztangą [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2010-02-06 13:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Targowisko

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    Witam, mam do sprzedania hantle mało używane: http://allegro.pl/dwa-gryfy-obciazenie-szczecin-od-1zl-bcm-i2005571073.html

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 18198 Data: 2011-12-18 22:16:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po jednym ćwiczenia ogólnorozwojowym typu przysiady/wykroki, podciąganie/wiosłowanie, pompki na poręczach/wyciskanie. Zaczynasz od nóg, potem tył góry, na końcu przód. Dobierasz obciążenie/wersję ćwiczeń byś mógł wykonać np. 7 powtórzeń, a robisz 5. Po zrobieniu wszystkich ćwiczeń, robisz krótki odpoczynek 30-10 sekund. Powtarzasz parę razy, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2014-04-06 20:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • art..OBCIĄŻENIE - DUŻE CZY MAŁE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie bardzo wiem co wnosi ten artykul? wyglada jak kawalek artu z jakiegos pisma... o co chodzi autorowi? mamy dyskutowac jakie obciazenie lepsze?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2007-02-28 13:03:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maly zastój na FBW ?

    Post
    Trening dla początkujących

    8h snu w moim przypadku to max, nie mam jak spac dluzej na tygodniu. obciazenie staram sie zwiekszac z kazdym treningiem ogolnie gdzies co 2 kg; silowo raczej tez ide do przodu, jak zaczynalem cwiczyc tym planem co podalem pod koniec sierpnia to 70 podnosilem 2 razy, teraz koncze po 8... ale to sprawdzalem po tygoniu przerwy od wyciskaniu na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2011-10-23 21:36:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podam ceny jak by ktos byl zainteresowany gryfy zestaw 100 zl porecze 150 zl na necie sprzedam za 100 zl lawka 230 zl na necie sprzedam za 150 zl stojaki 170 zl na necie sprzedam za 120 zl urzadzenie do grzbietu 40 zl sprzedam za 20 zl worek 190 zl sprzedam za 110 zl obciazenie 3,5 zl za kg a krazki thorn 4,0 zl za kg Zmieniony przez - Taniocha [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 2013-07-23 09:17:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatkujace pytania :/:/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No witam... Mam dwie sztangielki po 10 kg i mozna je rozbierac no i obciazenie to jest 2X 5kg 4X 2kg 2X 1kg a co do sztangi to tez da sie zalatwic nie ma problemu... no i sobie przypomnialem ze mam jeszcze drazek do podciagania w chacie:// da sie z tego ulozyc jakis zaj**** trening zebym zyskal sily troche ??????

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2006-05-25 06:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy, jaki sprzęt do siłowni w domu?

    Post
    Trening dla początkujących

    atlas nie kupuj kup laweczke sztange sztangielki najlepiej takie same gryfy i obciazenie drazek se ***nij jakis i mozesz cwiczyc a gryf prosty dlugi i lamany tez by sie przydaly bardzo

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 15268 Data: 2006-12-07 19:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy, jaki sprzęt do siłowni w domu?

    Post
    Trening dla początkujących

    wyciag sbie daruj dorby będzie Ciebie kosztowac ok 400 zł albo i więcej - kup drążek pamiętaj o obciążeniu, żeby kasy starczyło - bo one też w cholere drogie jest na razie kup ławke ze stojakami, gryf prosty, drągala i obciązenie odpowiednie

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 15268 Data: 2007-02-06 00:20:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Split 3x/5 dni, masa. Do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeśli chcesz wykonywać tego typu progresję- czego nie neguję- to musisz dość starannie dobierać obciążenie, tak aby owa progresja była prawdziwa i w miarę równomierna, no i możliwe jest, że poprzez wykonywanie dużej ilości powt. we wcześniejszych seriach zbyt szybko i zbyt dużo stracisz na sile w kluczowych, końcowych seriach... dlatego ja uważam, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2011-07-22 20:39:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)