Witam wszystkich, mam 16 lat 180 cm wzrostu i waze 60kg, jest lipa i to straszna. Jestem cierpliwy i zawsze wytrwale daze do wyznaczonego celu, lecz teraz nie znam odpowiedzi na pewne pytania. 1. Czy zainwestowac w dobrej jakosci bialko sfd i je spozywac? Jezeli tak to ile na kg ciala zeby nabierac masy? 2. Jesc fast foody typu chipsy, batony, hot [...]
mam 16 lat 180 cm wzrostu 77 kg wagi 36 cm w bicu klata 106 pa 80 udo 61 łydka 40,5 trenuje ok 6 miesiecy przez ten czas przytylem ok 11 kg w klatce przybylo ma 7 cm a bicu 6,5. OCENCIE CZY TO DOBRE WYNIKI I WOGOLE NAPISZCIE CO SĄDZICE
Witam, Mam 18 lat, ważę dokładnie 93 kg mam 185 cm wzrostu. Kurcze, doszedłem do wniosku że trzeba coś "zrzucić" bo naprawdę coraz mniej podoba mi się moja waga. Nie mam jednak pojęcia żadnego o odchudzaniu dlatego pytanie kieruję do Was - jaką dietę zastosować? Dodam jeszcze że trenuję judo, niestety grypa i poiwkłania po niej zmusiły mnie do [...]
Siema ma 16latek ćwicze jakieś 7miesiecy waże80kg wzrost 181cm łapka36 na klatke max95kg.
Witam Otóż chciałbym prosić was o pomoc. Mam taki problem że jestem bardzo chudy waże 65 KG przy wzroście 189 i mam 15 lat. Jestem mizerny. Prawie nie mam mieśni ostatni zaczełem troche na ręke brać ( 4 KG ;c) i są widoczne efekty jedna dla mnie nie zadawalające. Więc prosze was o pomoc jakieś porady ćwiczenia czy coś. Odrazu mówie że jestem [...]
Witam zaraz będe ochrzaniony za wiek(15 lat kończe w sierpniu) i nie wiem czy ktoś mi pomoże ale bardzo mnie zainteresował ten sport i mam staż 20 miesięcy. przez pierwsze dwa miesiące było takie poprostu machanie póżniej jak to takie dzieciaki w moim wieku jadłem dużo ryżu i serki wiejskie teraz od października mam dobrą diete tzn. posiłki z [...]
witam mam 17 lat 180 cm wzrostu 75 kg cwicze 3 razy w tygodniu od pol roku Postanowilem zaczac brac odzywki , jako tako nie mam diety ale staram sie jesc jak najwiecej bialka , bo weglowodanow napewno mam dosyc Nie moge miec idealnej diety gdyz chodze to szkoly i codziennie jestem w domu dopiero o 17,00 Kupilem ostatnio no burst lecz on jest [...]
Witam. Mam 12, prawie 13 (w sierpniu) lat. Moje pytanie jest takie: Jakie mam robić ćwiczenie i ile mam ich robić? Jeśli to jest ważne to w tej chwili jestem w stanie zrobić około 25-30 pompek, około 70 przysiadów, duuużo tych nieefektywnych brzuszków. Przebiec mogę maks 1 kilometr, a podciągnąć się dwa razy. Kiedyś dla testów robiłem jakieś [...]
Mauricio "Shogun" Rua pierwszą walkę na GP wagi średniej stoczy z Quintonem "Rampage" Jakcksonem. Przeciwnik wydawałoby się poza zasięgiem młodego fightera, jednak wg obstawiających to właśnie on jest faworytem w tej walce. Czyżby wierzyli, że chęć zemsty za brata (po przypomnijmy, że Jackson ostatnią walkę wygrał przez decyzję z bratem Shoguna - [...]
http://pl.youtube.com/watch?v=G8T5qDyZjrE chłopak ostro jedzie :D "MAMAaaaa..aaaaaa !!! " Zmieniony przez - fortech w dniu 2007-10-15 22:17:06
Witam Otóż chciałbym prosić was o pomoc. Mam taki problem że jestem bardzo chudy waże 65 KG przy wzroście 189 i mam 15 lat. Jestem mizerny. Prawie nie mam mieśni ostatni zaczełem troche na ręke brać ( 4 KG ;c) i są widoczne efekty jedna dla mnie nie zadawalające. Więc prosze was o pomoc jakieś porady ćwiczenia czy coś. Odrazu mówie że jestem [...]
Mam 14 lat ok. 180 cm wzrostu ważę 62 kg na siłownie chodzę od tygodnia i zastanawiam się czy poprzez ciężki trening nie przestanę rosnąć?(w góre)i przy okazji prosił bym o jakiś nie wymagający specjalistycznego sprzętu (chodze do skromnej siłowni "przyblokowej", jest tam atlas kilka sztang zarówno łamanych jak i prostych, hantle) trening ogólno [...]
Witam! Jestem młodym adeptem sztuk walki,mam 18lat, trenuję boks od 4 lat w MKS II LO Chełm. Mam stoczonych wiele pojedynków w których odnosiłem sukcesy, niestety sytuacja finansowa nie jest dla mnie korzystna i potrzebuję funduszów aby rozwijać się w dalszym ciągu. Boks jest moją pasją i chciał bym się dowiedzieć w jakiś sposób mogę skontaktować [...]
Czesc, zainwestowalam ostatnio w mlody jeczmien i chlorelle w tabletkach. Przyjmuje lyzeczke jeczmienia pol godziny przed sniadaniem i 40 minut przed obiadem, a chlorelle w postaci 4 tabletek 3 razy dziennie podczas posilku. Skutki przyjmowania obydwu suplementow sa podobne, stad pytanie czy warto przymowac je rownolegle. Co sadzicie? :)
Witam. Prosze o szczerą ocenę sylwetki, mile widziane rowniez słowa krytyki. Staż: 2 lata Waga:78 Wzrost:179 Wiek:19 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46dca1534be44c8d94cfae94eb10820b.JPG
Posiadam w domu dwie hantelki 5 kg i nic poza tym.. :) Robie sobie pompki i macham juz tymi hanttelkami od czerwca :) Moj wzrost to 176 cm, waga 62 kg, w klatce mam 86cm. Chcialbym sobie ulozyc jakis dobry plan treningu domatora. Narazie wymyslilem cos takiego: (PON, WT, CZW, PT) Pompki z nogami na podwyższeniu - 5 x 15 Pompki - 5 x 20 Pompki z [...]
http://www.youtube.com/watch?v=HryZtZZvYh8&mode=related&search= JAK BYŁO MOZNA USUNAC
Poskanowałem kilka fotek z młodości i oto efekt "It's Friday night, I'm gonna f.u.c.k or fight, that's right!"
witam serdecznie, mam pytanie czy w moim wieku tj. 20 lat nie powinienem miec wiekszego testosteronu, zrobilem wlasnie badania i wyszło mi 3,290 ng/ml czyli teoretycznie w normie , lecz nadal jest to przy dolnej granicy, sprawdzalem, ze w wieku 20 lat powinienem miec przynajmniej okolo 6/6.5 ng/ml. Pytam poniewaz mam problem z zrobieniem [...]
Biorąc pod uwagę rocznik 93 oraz młodszych, kto waszym zdaniem jest najlepszym napastnikiem na świecie? Js powiedziałbym, że Dybala albo Rafinha.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
