Anonim
Witam
Otóż chciałbym prosić was o pomoc.
Mam taki problem że jestem bardzo chudy waże 65 KG przy wzroście 189 i mam 15 lat.
Jestem mizerny. Prawie nie mam mieśni ostatni zaczełem troche na ręke brać ( 4 KG ;c) i są widoczne efekty jedna dla mnie nie zadawalające.
Więc prosze was o pomoc jakieś porady ćwiczenia czy coś.
Odrazu mówie że jestem Koszykarzem i chce nabyc mięsniw nogach ( na wyskok), w łapie ( wiecie triceps biceps itp. ja sie nie znam) i mięśnie brzuch ( kaloryfer). Co do mięśni brzucha to mam wyrobione jak napne i przejade palcami po brzuchu to czuc zarys mięśni ale niesty ich nie widać. Mam zamiar kupić sobie paczke kretyny tak ze 20 kapsółek na poczatek ( możecie mi cos polećić)
Prosze o konkretne odp. i przeprasza za ort.
Otóż chciałbym prosić was o pomoc.
Mam taki problem że jestem bardzo chudy waże 65 KG przy wzroście 189 i mam 15 lat.
Jestem mizerny. Prawie nie mam mieśni ostatni zaczełem troche na ręke brać ( 4 KG ;c) i są widoczne efekty jedna dla mnie nie zadawalające.
Więc prosze was o pomoc jakieś porady ćwiczenia czy coś.
Odrazu mówie że jestem Koszykarzem i chce nabyc mięsniw nogach ( na wyskok), w łapie ( wiecie triceps biceps itp. ja sie nie znam) i mięśnie brzuch ( kaloryfer). Co do mięśni brzucha to mam wyrobione jak napne i przejade palcami po brzuchu to czuc zarys mięśni ale niesty ich nie widać. Mam zamiar kupić sobie paczke kretyny tak ze 20 kapsółek na poczatek ( możecie mi cos polećić)
Prosze o konkretne odp. i przeprasza za ort.
Krzysztof Piekarz
anubis84
