minut

Ja bym musiała popróbować Nad jedno jezioro mam 10 minut drogi samochodem. Nie idę na basen,nie mam z kim iść Pójdę jutro Siema Igor. Tylko jakiego śmietnika,ja sie pytam? Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-05-30 12:19:23

slucham klasyki hh No sporo,na 40 minut biegu ciągłego Ale wiem,że jeszcze dłuuuugo tego nie powtórze

[...] nie wiem po co mu 2 Meso, skoro jak mu kiedyś dałem jedną miarkę na spróbowanie, to miał tego pecha, że reagował bardzo szybkim zejściem - supel wkręcił się w 20-30 minut, ale już po godzinie nie mógł ćwiczyć, taki był padnięty. Trochę dziwna reakcja moim zdaniem, bo ja miałem zejście dopiero gdzieś po 3h, ale widocznie każdy reaguje [...]

[...] żuraw ćwiczenia statyczne zaleca się robić na początku treningu w zakresie 2-4, ale można więcej, np: stanie na rękach front lever l-sit planche jeżeli chodzi o stanie na rękach to w 10 minut stoisz jak najdłużej w innych wybierasz odpowiednią wersje dla siebie, mierzysz czas, dzielisz na 2 i robisz tyle serii, aby łącznie wychodziła minuta

30 minut rower. Kryzys jakiś mam. Nogi mam zmęczone. Jutro trening z trenerem wyjątkowo o 10:00 więc odpuściłam robienie na siłę dłuższych aerobów wieczorem dziś. Widocznie potrzebuję trochę odpoczynku, regeneracji. Uzupełniłam zapasy wody. /SFD/2018/3/14/158fb7c3043d4c0d9d2b35c742f10ead.jpg /SFD/2018/3/14/a9d3b8ce2c5e426aae3239759abc704b.jpg [...]

[...] waga tak bardzo zdeterminowała moje życie, jeżeli przydarzy mi się jakaś ciąża, to będę od początku pod okiem dietetyka żeby to wszystko się nie rozjechało za bardzo.... 40 minut rowerek (w nerwach czasami ma się więcej energii ale za to po jest się jak dętka- gdy wiesz, że to wszystko ściema....) Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-03-21 [...]

30.03.2018r. Pomimo, że planowo niby beztreningowy ale bieżnia 30 minut. Tak byłam zmęczona, że jej dźwięk mnie usypiał ;) 31.03.2018r. Waga stoi w miejscu dziś i kolega, z którym założyłam się o to, że nie będzie poniżej 86,0kg do końca miesiąca nie dostanie kebaba i czipsów :) /SFD/2018/3/31/e364a6eb04154a92bc5bb241e2e009a4.jpg [...]

[...] (środa) Wyjazd całodzienny do sądu- pociągiem i nie spałam pół nocy (najpierw nie mogłam zasnąć, potem obudziłam się po godzinie i bałam się, że zaśpię). rower 35 minut (wieczorkiem w domu) 17.01.2019r. (czwartek) zajęty i wyjazdowy Miałam zaplanowany rowerek w domu ale po powrocie do domu zastałam chrześniaczkę pod drzwiami, a po 2 [...]

7.02.2019r. (czwartek) Dzisiejszego dnia nie zakreślę w serduszko. 30 minut na rowerku w domu- bardzo ostrożnie. Czuję to kolano, na spokojnie trzeba z nim przez chwilę.

[...] na zakupach na mega głodniaku i kupiłam same zdrowe rzeczy :) i do nie-szybkiego-przyrządzenia :) Brawo ja! Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2019-02-08 15:42:36 35 minut na domowym rowerku. Nie wiem czy już teraz kolano boli z przemęczenia czy coś się w nim zadziało. Chyba jest lepiej. Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2019-02-08 [...]

To masz cierpliwość - 40 minut to dużo w domu. jak się zmienia krajobraz to nawet człowiek nie zauważa kiedy minęła godzina a w domu to jednak się wlecze. Mam piękny biały rower ale stoi prawie nowy i nieużywany bo nie mam z kim jeździć, a po drugie (ze względu na kolano- wiem, może się to wydawać śmieszne) boję się, że mi coś przeskoczy w stawie [...]

wogole to pogadalem z dziewuszka 5 minut na gg i mi spjerdolila chyba mnie nie lubi

ja to dziś barki i triceps do zrobienia,ostatnio 3 ćwiczenia na barki w 20 minut niecałe poszło,to paliły mnie po tym jak sam skorwesyn

sie wkorwiłem bo wczoraj zayebista dupcia przyszła i nie mieliśmy już za bardzo miejsc ta chyba z 5 minut prosiła żeby wejść i wyprosiłaale zaraz spjerdoliła,a chciałem z nią pogadać no ale choj z tego wyszło

duch jak i tak zygasz zarciem to lepiej pomeczyc sie kilka minut na wypicie niz 1h na zjedzenie

mi z tą tortillą zeszło 15 minut razem ze zjedzeniem,polecam jak najbardziej :) . Smacznie ,węgli tyle co w tortilli tylko , mega

ileśtam minut, nie interesowałem się ile

zamkli mi siłke o 18.. w 40 minut zrobilem 5 cw barkow i chwile na biezni polatalem niecale 10 min i chvj.. jestem niedotrenowany

Czyli sama dieta jest plus minus ułożona okej? Mam jeszcze pytanie co do posiłków potreningowych. Jeśli załaduję zaraz po treningu szejka, a 45 minut później posiłek I byłoby to tluste mięso, to czy nie jest to zły wybór? Mówi się, że tluszcze po treningu to zło I nie wiem jak to sie ma właśnie do diety tluszczowej? Niby mógłbym wtedy wrzucić [...]

Sporo, ja staram się kręcić w granicach 130-135 :-) Ale za to mniej kcal leci. w 30 minut 300kcal około przeważnie.