patnam Jak już to: klatka barki tric nogi plecy bic off klatka barki tric nogi plecy bic off off Guzel czyli split partia 2x w tygodniu. Więc? mtruszczek zalezy od metody treningowej, moze to z systemu MASS jest??
Małe przyrosty masy= wina diety. mtruszczek Nie ma czegos takiego jak trening na mase, bo za to odpowiada dieta nie trening, ja pisałem czy to jest trening z systemu MASS, czy jaki? wklej ten trening najlepiej.
Witam mam prozbe chce narać masy miesnowej jakie mam brac suplementy jak narazie biore Mass xxl i cm3 :) wiec tak mierze 183cm waze 72kg w łapie mam 37 cm i chcialbym do wakacji przytyc okolo 10/12 kg prosze o napisaniemi jakei suplementy mam brac :)
Witam! Mam 20 lat, wzrost 183cm i wagę 72kg. Zależy mi aby nabrać masy mięśniowej, należę do szczupłych i niezbyt silnych gości :) Od ponad miesiąca trenuję ok. 3 razy w tygodniu po 40minut. To są treningi "domowe" z hantelkiem i brzuszkami w roli głównej, na razie na siłownię się nie wybieram. Brałem miesiąc temu Gainera, teraz [...]
Witam Chodze na silownie juz ponad 6 miesiecy. Przechodzac do rzeczy mam problemy z nabraniem masy. Ulozylem diete i powoli zaczynam ja stosowac. Dodatkowo chce wziac geinera mutant mass firmy pvl i moje pytanie czy w jaki kolwiek sposob zaszkodzi on mojemu zdrowiu? bo ponoc to jest jak dobry posilek.
Binu, mógłbyś zerknąć okiem? 7:00 pobudka - żeń szeń + woda ew. BCAA około 18 porcja BCAA przed treningiem 19:30 koniec treningu, powrót do domu 20:00 zaczynamy jeść ? w trkacie treningu BCAA XPLODE popijane a po nim Profi Mass / GAINERATOR® i do domku jesc Jeżeli to będzie dobrze to w takim razie będe w stanie ułożyć sobie [...]
7:00 pobudka 7:30-14:30 szkoła 14:30-20:00 dom - wtedy się uczę, robię coś w domu 20:00-22:00 wpadam na trening na mate (BJJ) 22:30 - jestem w domu, kąpię się jem, idę spać. wypadaja mi w taki dzien z trzy posilki ~16 sta i ~18sta glownie bialko i tluszcz po treningu jeden posilek bialko i weglowodany i spac i do nastepnej silki [...]
1. w PL widze ze jest popularne ;-) a koncepcja wykorzystania ttgo co najlepsze jest zblizona :-) 2. 1730 drink z WPC 100% oraz nieco oliwy/smietanki tak bym zaproponowal pozniej trening BCAA XPLODE po treningu Profi Mass pozniej uczta zakonczona DUZA porcja bialka :-)
dobra to nieco inaczej i od PN mozesz leciec odpuszczasz 1 miks popijasz w ciagu dnia 20 g BCAA - bedziesz chyba druga osoba ktora testuje moj kolejny pomysl przed treningiem czyli 1830 BCAA XPLODE na treningu to co masz po MOJ miks - PROFI MASS a pozniej wp... nie %-)
18.04.2008 Witam , dzisiaj jest dzień poświęcony regeneracji Generalnie to cały dzień siedze w chacie i sie obijam. Jak zwykle czuje meeega nie dosyt po wczorajszym treningu. Niedługo testy ,a jak to mówią od tego zależy moja przyszłość. Od Poniedziałku ruszam z dietą i zobaczymy co to mi przyniesie - może jakieś "super" efekty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poczytaj o odżywkach, potem zadawaj pytania :3. Czymże jest mass up, jak nie gainerem? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-01 19:24:00 Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-01 19:24:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czytałem trochę i w mass upie jest więcej węglowodanów a mniej białka, chciałem se uzupełnić diete w szkole bo tam nie mogę jesć takich posiłków jak trzeba. edit aha nie wiedziałem czyli, a co bys polecał zamówić? Zmieniony przez - Jaczyk w dniu 2013-02-01 19:26:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Aby nie spalac mięsni myslalem, zeby zaopatrzyc sie w jakies moze bialko czy gainera. Co polecacie podczas treningu czy weglowodany , a po treningu moze gainera czy bialko mutant mass, prosilbym o linki do wybranych przez Was produktów lda nie ;d Myslalem moze o BCAA activlabu gainerze olimpu i moze co bedzie lepsze dextroza czy klasyczne wegle ?