[...] Jeżeli chcesz trenować 7 razy w tygodniu to tylko wtedy gdy podzielisz to na trening siłowy 3 razy w tygodniu i aeroby 3 razy w tygodniu i basen 2 x tyg. Ze względu na młody wiek nie przesadzaj z tymi ćwiczeniami bo jeszcze rośniesz i nie potrzeba ci jakichś drastycznych zmian. Lepsze odżywianie i więcej ruchu. Poczytaj posty w Odchudzaniu, [...]
eprom nie wiem czy wiesz ale podobno 20% spoleczenstwa to homo i mlody to wlasnie jeden z nich, nie pije alkoholu, kumasz?
Mlody ma racje organizm tez potrafi sie sam odblokowac !! Tylko ze to trwa bardzo długo ....
[...] robił same przysiady a gwarantuje ze inne miesnie by ci sie też rozrosły, po drugie nie można stosowac diety przez dany okres czasu, ją sie ma na całe zycie, wiec sam musisz zdecydowac czy chcesz wyglądac jak woody alen czy andreas munzer jestes młody i nie potrzebujesz diety na razie wystarczy abys sie stosował do 10 wskazówek żywieniowych zdr
Myślę że enan będzie za mocny i za młody jestem na niego, to testosteron zdecydowal bym się na niego za rok, dwa.
chodzi o to, ze masz mała roznice pomiedzy skurczowym a rozkurczowym, jestes mlody, moim zdaniem rozkurczowe masz wysokie (podręcznikowe z tego co pamiętam, jest nizsze, prawidłowe miesci się w przedziale pomiedzy 120 na 80 a 135 na 85 mm HG), a skurczowe - w porownaniu do niego - niskie. Ale ja nie jestem lekarzem. Czy tak czy siak 140/92 - to w [...]
Ze boli to normalne. Daj 3 - 4 dni przerwy az zakwasy zejda tzn. nie cwicz na sile z bolem - grozi to kontuzja. Masz wybor: albo kondycja albo chlanie - jedno z drugim w parze nie idzie. Wg mnie wieksza satysfakcje bedziesz miec za pare miesiecy z nie picia i treningu niz picia - pomijam juz to ze w tym wieku to czysta glupota (pozniej zreszta [...]
zaczyna Ci się klasa maturalna LOL i chodzisz zaspany .... pomelanżuj jeszcze trochę - jesteś młody problem zacznie sie jak Ci się jak będzie Ci się chciało spać zimą w drugim semestrze ... i wtedy radziłbym szukac stymulantów wyluzuj, poćwicz, pojedz pomelanżuj, poseksij się z jakąś ładną słowianką a potem wypij kawę ... pozdrawiam głowa do [...]
Nie zapominajcie że jestem młody i początkujący a na vademecum skoku pisało żę AA2 lub SD2 są bardzo dobre dla początkujących. Zmieniony przez - Aqroiz w dniu 2008-04-20 13:29:57
Ten program nic Ci nie da, wytrzymaj swoje, bo trening wyskoku wymaga czynności, na które jesteś za młody. Zajmij się ostrym treningiem w swojej dyscyplinie, na poprawę fizyki przyjdzie czas.
Z własnym ciężarem ciała, czyli bez dodatkowych obciążeń. Jesteś młody i wolne ciężary mogłyby spowodować nieodwracalne skutki. Musisz wykombinować jakąś mieszankę z tych programów treningowych, przy czym 50cm w pół roku jest nieosiągalne. Obniż sobie poprzeczkę do 20cm. I pamiętaj! Najważniejsze jest zdrowie.
młody to i zdziwiony
no napewno bedzie ci ciezko przybrac trenujac sztuki walki ale jesli jestes mlody to powinna sama rosnac jeszcze najwazniejsze to odpowiednio sie odzywiac wejdz do dzialow zwiazanych z odzywianiem to ci poradza poszukaj sobie tabel kalorycznych oblicz zapotrzebowanie i pakuj żarło w siebie no i przydala by sie tez silownia
Mam dziwne przeczucie, że Uno i Gomi po tej gali będą się zastanawiali, czy nie pora kończyć. Nelson wygląda jak młody Herkules Struve wyższy o dobre 30 centymetrów - ciekawe zestawienie: najwyższy z najgrubszym Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2010-03-31 23:36:48
A ja tam mysle,ze cos ze Struve bedzie, warunki ma, jest mlody, tylko wlasnie jak Greg pisze, przydaloby sie mu wiecej miesni, i da sobie rade, co prawda w scislej czolowce go nie widze,ale i tak sporo moze osiagnac. Parter dobry, tylko szkoda,ze stojka kuleje i nie wykorzystuje swoich warunkow,ale ma czas moze sie nauczy ;).
brak slow ale bea jaja za niedlugo jak bedzie stal w miejscu mlody i głupi
Mozesz spokojnie cwiczyc ale musisz miec wyrobiona technike zeby sobie krzywdy nie zrobic. Jestes mlody i caly czas rosniesz
[...] co się oszukiwać - ambicji nie mam zbyt wysokich i zależy mi raczej na tym, aby być lepiej zbudowanym niż większość informatyków i mieć przy tym jakieś życie towarzyskie. Za młody jeszcze jestem i za mało zasmakowałem życia ;) Jak się już wlewa w siebie truciznę to chyba mimo wszystko lepiej jest trzymać dietę i amatorsko sobie trenować, niż nie [...]
Bardzo dobre posunięcie, z tym że dodałbym tu jeszcze kreatynę i koenzym Q10, jeżeli, oczywiście, rodzice nie będą krzywili się na taką suplementację, z uwagi na młody wiek zawodniczki. Jeżeli mówimy o suplach Olimpu, proponowałbym w ten sposób: po każdym treningu - po dwie kapsułki beta alaniny i kreatyny Magna Power, jedną kapsułkę koenzymu Q10, [...]
Za młody jesteś i za krótko trenujesz żeby łapać się za doping.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
