Jestes mlody i sie rozwijasz i trzeba to napisac. Skorzystaj z 10 wskazowek zywieniwych w tematach podwieszonych. Pamietaj , ze jeszcze Cie "wyciagnie" do gory poniewaz rosniesz. Nie mozesz miec rygorystycznych diet. Duzo ruchu, nie jedz slodyczy, nie pij napojow slodzonych a schudniesz.
[...] Polaka (w "Super Expressie"), grubo przed Bońkiem, bo zachwyciłem się jak ta chudzina w pojedynkę ograła Wisełkę w Krakowie. Potem nawet nie żałowałem, bo grał jak młody Bóg, choć już w "Przeglądzie" napisałem kiedyś do niego list: "Weź się chłopie do roboty!". Nie wziął do dzisiaj, leń patentowany i oto czytam, że [...]
moze kolega lepiej sie czuje na propie no ja wole propa niz enana, samopoczucie jest o 100% lepsze czuje sie jak mlody Bóg, na enanie jest dobrze ale nie az tak
Będzie miało negatywny wpływ na rozwój mieśni. Ale pamiętaj też, że wszystko jest kwestię priorytetów. Chcesz być zawodowcem? Czy też mieć olbrzymią muskulaturę? Żyje się tylko raz. I trzeba ten czas wykorzystać. Chcesz opowiadać dzieciom, że jak byłeś młody to jadłeś ryż z kurczakiem i wyciskałeś? Siłka to nie cały świat.
Stary naprawde posluchaj co doradzaja ci madrzejsi i bardziej doswiadczeni. Nie patrz na kolegow ktorzy biora koks w wieku 15 lat :P Wielu tutaj z forum wzielo pierwsza metke jak mialo 15/16 lat i do dzis bardzo tego zaluja. Poczekaj z SAA az skonczysz jakies 21lat twoj organizm sie w pelni rozwinie a szanse na zrobienie sobie kuku bardzo [...]
Ale ten koles z twojego miasta to swoje zdjecia tych plecow dal ?? Domyslam sie ze ten wyzej to Pako16. A tak wogole to nie za mlody jest na metke jak ma tyle co w nazwie (o ile nie sprzed paru lat mu zostało)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jesteś za młody na suplementy i w ogóle na jakiekolwiek ucinanie kcal w celu odchudzania. Jeśli chcesz to ćwicz na siłowni, ale skupiaj się na technice, a nie na ciężarze. Nie kombinuj z seriami łączonymi, super seriami i "siódemkowaniem" bo pewnie o to pytasz. Nie ma to po prostu sensu na Twoim poziomie. Poczytaj: [...]
jeśli chodzi o przerwe to już czas jest już dłuższy od trwania ostatniego cyklu,a staż 6 miesięcy takich mocnych tren,ćwicze od 13 roku życia tylko jak bylem młody to mi sie nie chciało i chodziłem 3 miesiace i 3 przerwy itd.Gainerów nie potrzebuje bo nie mam braków w diecie,a z mono słysząłem że strasznie sie na niej wody nabiera a tego też nie [...]
A na ile to starcza/ile sie tego przyjmuje? A ta cena to za jak firme? I czy to nie jest szkodliwe (wez poprawke na to ze jestem mlody i ciagle rosne)? Z góry dzięki za odp.
ja tez bylem mlody i jak zaczynalem z kulturystyka to wazylem 55kg przy 183cm wzrostu.Oczywiscie pierwszy cykl byla Omka i Meta. Pamietam jak mnie przez 2 miesiace roznioslo. Przybralem 15kg, ale potem wszystko spadlo tzn. zostalo jakies 5 kg z tego. I wydalem wtedy kupe kasy na to i tak naprawde nic z tego niemialem.Sa ludzie ktorzy przed latem [...]
jeżeli chcesz uzyskać pomoc zadawaj rozsądne pytania, jeżeli nie wykażesz minimalnego wkładu intelektualnego usunę Ci temat. Po pierwsze - przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych. Po drugie - jesteś młody i nie trzeba Ci spalaczy by skutecznie schudnąć. pzdr/
Tak, zahamuje. Meta i nie tylko "Ona" powoduje szybszy zrost nasad kosci (cos w tym stylu). Jestes zdecydowanie za mlody i jak wezmiesz to nie dosc ze nie urosniesz to bedziesz mial prawdopodobnie problemy z hormonami. Znajdz sobie temat zalozony przez FLEXXIPA ktory wzial w Twoim wieku mniej wiecej i zobacz jakie mial i ma problemy [...]
Powinno wystarczyc 4 tyg Tak moga rosnac przez caly tydzien, ale trzeba je zmusic by tyle sie regenerowaly, a jak jestes mlody i dopiero zaczynasz przygode z silka to nie masz szans na takie zmeczenie miesni... To jest poprostu nie wykonalne... zdr.
oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html staraj się jeść więcej niż pokazuje kalkulator jesteś młody więc nie baw się w restrykcyjne diety trzymaj się tych wskazówek: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html
[...] walczyć, a każda następna lepsza. Florian pokazał co potrafi. Fitch nudny okropnie. Struve... zdziwiłem się decyzją, jak dla mnie wygrał tylko 1R. Ale parter ma jak na taki młody wiek, interesujący. Jak nabierze masy to może być następcą Semmy Schilta. Belcher i DaMarques Johnson też fajne walki. Ogólnie bardzo udana gala. Zdecydowanie lepsza [...]
Podczas brania kreatynki: - nie można wogóle spożywać alkoholu, zmniejsza on wchłanialność kretki - nie można pić i jeść nic zawierającego kofeine i guarane - powinno sie ograniczyć spożycie tłuszczu - powinno się pić dużo wody (ok. 3 litry dziennie) Młody jestem... Szarość życia tłamsze !!! Bo podstawa to... ROZGRZEWKA !!!