młody

Chcialabym wiedzieć jakie cwiczenia trenowac aby uchronić młody staw barkowy przed bólem i kontuzjami podczas gry w tenisa. Znalazlam tutaj jeden odnosnik , ale nie aktywny.

Cześć mam 14 lat 91 kg i ok. 190 cm. Trenuje zapasy od 2 lat. Ostatnio zacząłem brać kreatynę wiem że możliwe że jestem na to trochę za młody lecz widzę efekty. Kreatyna firmy Peak. Biorę ją około od miesiąca. Jak pisałem mam 91 kg i chciałbym zrzucić ok 7/8 kg ponieważ są nowe wagi w nowej kategorii wiekowej do której od stycznia wchodzę (kadet). [...]

[...] jestem chudy. biore tzn. brałem mutant mass, ale to niepomagało. jem za 10 i nie przybieram wagi. poszukuje jakiś koksów troche na mase i troche na mięsnie. wiem że jestemza młody, ale postanowiłeś że coś musze wziąść. napiszcie mi co dla mnie by było najlepsze. coś słabszego oczywiśce i żebym przybrał na wadze i troche nabrał mięśni. Prosze, [...]

witam! zwracam sie o porade... poniewaz za mocno sie zmasowalem i teraz zalezy mi na rzezbie ale zamiast agresywnych zarysow wszystko idzie w obwody... mam 42 w bicku ale jestem dosyc mlody i nie wszystko wydaje sie proporcjonalne... krotko mowiac lapa jak rura... co byscie polecili zeby zaczely wylazic np: żyły z pod tej skóry i zeby bicek w [...]

Witam , jestem młody , mam 15 lat . Jestem dosyć wysoki ponieważ mam już jakies 185-6 cm wzrostu . Nie chcę mieć 2m. Ponieważ jestem na okresie budowania masy mięśniowej to jem dużo m.in białka ( na dzień około 160 g B 260 g W 3000kcal ) Dodam że ważę 82 kg . A więc tu mam do was pytanie , czy przez to że tyle jem nie sprawię , że urosnę więcej [...]

[...] Więc mój tydzień wygląda tak Pon- Karate Wto- Siłownia Śro-Karate Czwa-Siłownia Piąt-Karate So-Siłownia I mam pytanie czy to nie za dużo jak na mój wiek na siłowni chce przybrać na masie. A co do KK mam 10 kyu :) i czy przy wzroście 180cm i wadze 63 kg powinienem chodzić na siłownie ??? Czy to nie za duże obciążenie na mój młody organizm ?

[...] trudzić, ale chodzi mi o to: Gdzieś na sfd był taki post, że ektomorficy powinni ćwiczyć raz w tygodniu, nie częściej. No i wiem, że na takie po prostu ćwiczenia jestem za młody, ale co, zwykłe przysiady, pompki, drążek to też mam robić raz w tyg. ? Czy lepiej codziennie? A może ze 3 razy w tyg. ? Bo ja już nie wiem, wszędzie co innego jest... [...]

Witam wszystkich! Mam do Was wielką prośbę, o ułożenie treningu i ewentualnie diety (może jakieś białka w proszku? :) ) . Jestem młody i może nie powinienem się zabierać za ćwiczenia - więc możecie mnie wyśmiać, jeśli chcecie... Wiek - 14 Wzrost - 178 Waga - 79 Staż - 2 dni =p Dostępne akcesoria - 2 hantlerki 4kg Jak to można wykorzystać? A co do [...]

Witajcie prosze o pomoc w sprawie treningu co mam zaczac cwiczyc co jeszcze dopracowac. Z gory mowie ze siłka odpada rodzice mnie nie puszcza mowia ze jestem za młody (mam 16lat). Sprzet jaki posiadam w domu to 2 x hantle kazda po 4kg, jedna hantla 10kg, motylek i eksapnder no i drazek do podciagania. Moje wymiary: wzrost 176cm i 68kg 32cm w [...]

[...] Dodam że jestem początkujący mam 183 wzrostu i 75 wagi, na płaskiej na razie wziąłem 70kg a przysiadów nie robiłem. Chciałbym używać tego sprzętu jak najdłużej, bo jestem młody i ambitny a pieniędzy na sprzęt co chwile nie mam. (proszę o nie usuwanie tego tematu, gdyż na tym profilu jest podobny temat tylko, że pisany przez kolegę) Z góry [...]

no właśnie tak jak w pytaniu.nikt cię nie zauważył bo grasz w niższej lidze.Masz ochotę spróbować sił w wyższej!normalnie proceder odbywa się w taki sposób: ktoś cię zauważa i dzwonią do ciebie!a jak załatwić sobie testy pomimo tego procedera? może ktoś wie?nie jestem już młody 23 lata!

[...] w tyg. Wyciskanie na max 105kg Uginanie na bicepsa 50kg Wyciskanie siedząc 70kg Wiosłowanie w opadzie 90kg (ok.) Pompki na porzeczach 60kg 1 powt. Chciałbym powiedzeń ze jestem jeszcze młody ćwiczę tylko 13 mies. I czy powinienem ćwiczyć z dużymi cezarami Waga 68kg Klata 103 Biceps 37 Pas 72-3 Uda 52 Łydka 33.5 Dziękuje :)

Witam doczynienia z siłownią mam już prawie 2 lata i jestem młody 19 lat. Ostatnio na siłowni robiłem wyciskanie hantli na lawce. Bardzo prawdopodobnie ból powstał od nie poprawnej rozgrzewki barków. Robiąc hantlami dopiero 3 serie dałem duży cieżar. Wycisnołem je w góre i poczułem ból w barku jak by mi sie rwało coś. I od teraz mam bóle dziwne , [...]

[...] jak sam mówi czwartą operację oka. Holender za przyczynę kontuzji uważa boks. Możliwe, że po operacji nie będzie mógł dłużej walczyć w ringu. Remy powiedział, że jak był młody mógł ryzykować, ale teraz osiągnął już swój sukces i nie musi tego robić. Miejmy nadzieję, że wszystko zakończy się dobrze i będziemy mieli jeszcze okazję podziwiać [...]

[...] juz chyba kazdej mozliwej odzywki na przybranie masy. Dieta jako taka też jest Prosze o rozpisanie cyklu i srednią cene takiego cyklu nie chce pouczen typu jestes za młody dieta i suple dadza rade albo ze mam poczekac bo to nic nie daje przy stosowaniu diety około 3000kcl z geinerem i stackiem kreatynowym przyszedł kilogram ktory po [...]

[...] około 6 miesięcy. Mój sprzęt: Hantle x2 ( na jednym mam założone 12 kg, na drugim 4 kg) Tak wiem to bardzo nie wiele, ale nie mam za dużo pieniędzy i narazie jestem za młody (tak mi się wydaje) na hardcorowy trening. Koło godziny 18 ćwiczę hantlami ( bardzo duża ilość powtórzeń ) tym 4 kg na lewą rękę (biceps) i na prawą. Później tym 12 kg [...]

[...] od dwóch tygodni taki cykl dieta wszystko dopięte odżywki witaminy osłonki to chyba 3 cykl w postach powinno być rozpisane jakie to cykle i diety itp Nawiązując do pytania mieliście uczucie ciepła i mrowienia ciała ale tylko przed snem ! cały dzień młody bóg jest chęć drażliwość energia , właśnie takie coś przed snem miał ktoś takie coś l?

[...] 15 lat i jakiś czas temu skręciłem kostkę, nosiłem 3 tygodnie w gipsie z którego wczoraj się uwolniłem. Chciałbym jakieś skuteczne metody rehabilitacji, ponieważ jestem dość młody i chcę zapobiec kręceniu w przyszłości. Dodam, że czytałem juz trochę i niestety nie znalazłem satysfakcjującej mnie liczby odpowiedzi. Czy ktoś miał " profesjonalną" [...]

Witam Zacznę od tego ze mlody juz nie jestem, mianowicie mam 32 lata 187cm i 89 kg i trenuje amatorsko siatkówkę. Mam 2-3 treningi w tygodniu wliczając mecze. Treningi sa od 20 do 23 czasem sa ostre treningi czasem słabsze, w pozostałe dnie niestety nie mam czasu na siłownie :( Zastanawia mnie jedna rzecz, co powinienem jeść po takich treningach [...]

Witam , pisze tu jako młody w sumie to nic o tym nie wiem , ale nie o to sie rozchodzi.Otóż mam 15lat , 162 cm wzrostu i waze 43 kg , nie okłamujac nikogo wygladam jak przecinek z tłuszczykiem na brzuchu :( I teraz chcialem was sie zapytaz co jeść by zrzucić ten tłuszcz , miesnie na brzuchu mam , zrzuce fat i odrazu biore sie za mase , bo [...]