Sluchaj to nie jest tak ze masz 20 lat i jestes mlody bo ja mam 21 i wlasnie jestem na pierwszej w moim zyciu kuracji sterdyowej tu wylacznie chodzi o starz treningowy na silowni i ze jak juz nie mozesz dalej osiagnac wynikow to wlasnie siega sie po to co ja zrobilem :) Powiem ci ze jak wlasnie dojdziesz na suplach gdzies do 90 kg to bedzie si i [...]
te 3 co wymieniłem lepiej po 21 roku życia bo regulją gospodarke hormonalną w organiźmie. tak regulują, to by je po cyklach z saa brali. po drugie nie inwestuj w animala bo szkoda kasy jak jesteś młody. fajną reklame mają, wiem mi też się podoba . lepiej olimp, trec, takie firmy ze średnimi cenami.
wiem ze jeszcze jestem młody ale cos musze ruszyc bo od jakiegos czasu masa mi słabo wchodzi , praktycznie tylko siła ( dieta jest) I powiedzcie mi jak to jest , bo słyszałem że to są jakies saszetki , po ile gram one mają
Kolego Młody 14 mysłę, że w Twoim przypadku bardziej chodzi oto, żebyś nie naruszył kształtującego się układu kostnego (bo 183cm to już nie tak mało - nawet jak więcej nie urośniesz to raczej nić się nie stanie . Ogólnie chodzi o to, że w Twoim wieku trzeba siłownię traktować nieco inaczej niż powiedzmy w wieku, w którym przestaje się rosnąć. [...]
Tak jak venc powiedział po co sie pytasz o radę jak i tak masz zamiar cwiczyc po swojemu? Wszyscy ci mówią, że jesteś za młody na żelastwo to ty nie i tak swoje. Dobra twój wybur chcesz miec ptem problemy to twoje ciało Ale chlopie posłuchaj kogś doświadoczonego nie mnie ja nie jestem jeszcze doświadczony ale taki Venc jak ci mówi rób to to się [...]
No podobno najlepsze. Jeszcze wtedy młody byłem i do Berlina się jeździło na balety. Wszystko wchodziło bez ograniczeń. Jak impra na ulicy kisła to na Warschau str. był taki klub "Matrix" nawiększe dziwolągi LOVE PARADE tam się zgarniały. Sorki za OFFTOP. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2007-12-14 11:23:52
OK Młody, ile ważysz i ile masz wzrostu? Sylwetka proporcjonalna jak u chłopaka, czy taka bardziej "uni"? No i czy ostatnio zauważyłeś że zaczynasz szybciej rosnąć wzwyż?
W twoim wieku to lekkie ćwiczenia nie forsujące kręgosłupa, stawów (czyli nie rób MC itp.) za to młody dużo biegaj i sport przede wszystkim. Za jakiś rok możesz już wbijać na siłkę.
branie w sposob ciagly jest do bani. trzeba dlugo czekac na efekty a wiadomo jak sie bierze kretke to raczej libacji alkoholowych nie zrobisz, a jak jestes mlody to zawsze cos sie znajdzie do swietowania. Ja mam problem zeby 8 tyg na cyklu nic nie pic i przestrzegac maxymalnie diety a co dopiero jak bym mial to robic przez dlugi okres czasu. No [...]
Jeżeli są mocno asymetryczne to radzie sie wybrac do ortopedy. Jeżeli jestes młody a bark jest malo wysuniety to moze nic powaznego bo przecież dopiero rośniesz.
Nie wiem jak i co ćwiczysz, więc nie daję rady "więcej ćwiczyć". Tym bardziej jakiegoś a6w, które niszczy kręgosłup. Poczytaj o odżywianiu. Policz sobie ilość kalorii, podziel to na 5-6 posiłków dziennie, ułóż jadłospis, daj do oceny. Później pogadamy o treningu, a w wieku 20 lat będziesz jak młody Schwarzenegger. ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wydaje ci się peepeek może jestem młody i w sumie jestem na tym forum od niedawna ale nie jestem d****em :). Wiek :16 Waga :71 Wzrost :174 Staż treningowy: Od niedawna Obwód pasa : 83 chyba Obwód klaty:91 Obwód uda:Nie pamiętam Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Rugby, rower dwa razy w tygodniu rugby rower co 2-3 dni + [...]
witaj. mozna brac wszystko razem;-) kwestia czy jestes juz na tym etapie, zeby stosowac tego typu suple? bo jestes dosc mlody. PS: pomysliles znowu dzialy, jak i nie wklejamy linkow z allegro