kręgosłup

mi chodzilo ze koszulka sciagnieta bo kregoslup sprawdzali a nie prostate czy jaja %-)

Można jeszcze kręgosłup dla zdrowotności porozciągać

no kurfa nie wiem po jakich ja sklepach chodze ale rozmiary sa do dvpy, co do patykow to wiesz antek, nie moglem przez rok NIC robic co w jaki kolwiek sposob obciaza kregoslup a do mojego wzrostu są chyba dobre :-)

nadwyrężyłem czworoboczny lędźwi. Miałem mieć prześwietlenie kręgosłupa, ale zrezygnowałem. Nie boli mnie kręgosłup, tylko mięsień po lewej stronie. Gdy się pochylam głęboko z wyprostowanymi plecami i skręcam mocno w lewo. Jeżeli byłby problem z kręgosłupem, ból by promieniował i odczuwalny był przy każdej czynności.

[...] moje słowa jak zobaczysz pokolenie dziadziów 50 - 60 tych małolatów . Moja mama jest pielęgniarką i nieraz już nie może wstać z łóżka , a co dopiero chodzić , schylać się itd ... Mój tata jest hartownikiem - już ma którąś grupę inwalidzką ze względu na kręgosłup . Do tego nawet ich nie stać , ani życie im czasu nie daję żeby coś z tym robić .

[...] na sznurki, też dvpa bo siły na tym nie zrobisz, tylko spompujesz łapy. Dlatego najlepsze cięzki ściskacze, zwisanie/podciąganie na ręczniku, zwisanie/wspinaczka po linie, ewentualnie trzymanie sztangi na czas, ale to po pierwsze mocno obciąża kręgosłup a po drugie mc powinno załatwić sprawę. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-10-24 11:20:59

Wynik ładny, ale kręgosłup niezadowolony. Inna sprawa że je mam siłkę w domu, na piętrze i przez mc naderwałem strop:))

[...] Ale to jest do zrobienia... Gorzej z czworogłowymi, przysiady na jednej nodze robię już w ilości ponad 30 więc musiałbym dołożyć kg, a wtedy nie jest to już takie zdrowe na kręgosłup a tymbardziej na stawy kolanowe. Suwnica odpada, bo tyram w chacie, a kasy na takie coś nie mam. Mam jedynie takie pedalskie urządzenie do prostowania nóg, może z [...]

Dremor wykminiłem dziś dla Ciebie sposób na robienie nóg. Jak nie możesz sztangi na barkach mieć ani nic podobnego bo kręgosłup, to może spróbuj obciążenie na biodrach lub okolicach jakoś montować? Czy to pas kulturystyczny i coś do niego podwiesić, albo się przepasać takim k****nym łańcuchem? Myślałeś o czymś takim? Może warto spróbować.

[...] L4/L5 - tylna centralna protruzja jądra miażdżystego? - z następowym uciskiem worka oponowego i przewężeniem zachyłków bocznych kanału kręgowego na tym poziomie. Obniżenie wysokości i niewielka tylna wypuklina krążka m-k L5/S1, modelująca worek oponowy. Poza powyższym kręgosłup w zakresie badania - odcinek lędźwiowy i pogranicze L/S - w normie.

julinka po całym dniu wystarczy nawet schylenie sie i czuję takie jakby ukłucie w kregosłupie, ze od razu sie prostuje, tak jakby cos na nerw ucisnęło, to sa takie delikatne piknięcia, nie bolą bardzo ale czuje je i od razu sie prostuję, bo takie poważniejsze piknięcie to mi 3 razy zdarzyło tylko potem juz moglam sie tylko dowlec do łóżka i [...]

Markotka, mnie nerwobóle tak naprawdę dopiero niedawno przestały nękać, jak mi się wyraźnie wzmocniły mięśnie pleców i brzucha a mi koleżanka w sobotę na spotkaniu powiedziała, że sobie ćwiczeniami z ciężarami rozwalę kręgosłup i kolana i wogóle umrę %-)

no mnie tez wszyscy strasza, ze tymi ciezarami sobie rozwale kregosłup, orto mi mowił ze mam nie dzwigac i wzmocnic gorset miesniowy a ze fizjo mi nic nie pomoze no ale ja chce zmienic swoje cielsko a siedzeniem mi sie to nie uda

[...] nerwobóle tak naprawdę dopiero niedawno przestały nękać, jak mi się wyraźnie wzmocniły mięśnie pleców i brzucha a mi koleżanka w sobotę na spotkaniu powiedziała, że sobie ćwiczeniami z ciężarami rozwalę kręgosłup i kolana i wogóle umrę %-) ja się ostatnio dowiedziałam, że kobiety dźwigające ciężary mają później problemy z nietrzymaniem moczu :P

a co Ty masz w tym kręgosłupie? a czego to ja nie mam :D przepisane z opisu rtg: niewielkie skrzywienie odcinka lędzwiowego w lewą stronę z rotacją kregów, pogłębieniem lordozy oraz z horyzontalnym ustawieniem kości krzyżowej, dyskopatia kręgów L2-L5, spina bifida kręgu S1, zmiany zwyrodnieniowe na poziomie L4-L5 z cechami niewielkiej [...]

jak tylko ogarnę swój kręgosłup i sie okaże, że mogę ćwiczyć to wystartuję w następnych przemianach :D

ok,tak jak teraz nagralam wlasciwie robie od zawsze- tylko boje sie o ten kregoslup,jak nizej zejde z hantla to wydaje mi sie ze on mocniej sie skreca,aczkolwiek nie czuje ani bolu ani dyskomfortu,caly core mam napiety,sprobuje dac noge do przodu:) dzieki:)

[...] linii - tu na drugim filmiku chyba jedna była lekko z przodu, co może być niebezpieczne jeśli ćwiczysz przed lustrem. Wtedy ustawiając podświadomie tulów równolegle do lustra niestety się skręcasz i jest niestabilnie oraz nierównomiernie rozkładają się siły działające na stawy i kręgosłup. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-06-25 07:32:23

hex, a ty nie masz aby tej lordozy za mocnej w tych ćwiczeniach? To już nie wygląda jak neutralny kręgosłup. Tak bym strzelała dlaczego możesz mieć bóle. Btw - zdjęcia nie oddają sprawiedliwości twojej figurze.

[...] to "spięcie" w mc, bo w nim chyba najłatwiej to uchwycić, to sobie zaaplikujesz na inne ćwiczenia. A komentuję, bo przy mojej lordozie każde puszczenie w WŻ serio czuć. Boli. Zważ, że lifterzy olimpijscy w tej pozycji nad głową trzymają setki kilogramów. To jest ćwiczenie, gdzie sztywny core jest podstawą, bo inaczej kręgosłup dostaje wycisk.