kregoslupa

siemnkao dopadł mnie dziwny ból w okolicy kręgosłupa i szukam rad kolegów z forum może ktoś się zetknął z czym podobnym... trzyma mnie tylko po prawej stronie kręgosłupa w części srodkowo-dolnej pleców (prostownika)... ból cholernie dziwny jakby nerwoból czy skórcz... dopadło mnie w ciągu dnia, w dzien bez treningu, nie było zadnych nadwyręzen [...]

corleone: to jest bardzo dziwny bol.powiem tak najpier bolala mnie ta czesc kregoslupa nad tylkiem(jak to sie nazywa to nie wie ) pozniej bol przeniosl sie na stawy biodrowe najpierw tydzien bolal mnie prawy staw i wtedy ciezko bylo chodzic a pozniej lewy:-/ pozniej bolaly mnie oba. a teraz boli mnie znow ta dolna czesc kregoslupa ale moge chodzic [...]

[...] zmiany mimo mlodego wieku. Nie, bo przypomnialem ze od dopiero kilku miesiecy zaczalem dbac o swoje cialo poprzez nauke plywania i moj organizm zaczal pracowac. Bol kregoslupa bede odczuwal juz do konca zycia i pewnie z roku na rok co raz wiekszy, ale mam tez nadzieje ze bede rozwijal swoje cialo poprzez aktywnosc fizyczna jaka jest [...]

Przysiad 1. Nie patrz się w lustro podczas wykonywania przysiadu, głowa nieruchomo, przedłużenie kręgosłupa. 2. Zawijasz biodra 3. Jeździsz kolanami do przodu Wiosło 1. Zwieksz zakres ruchu kosztem ciężaru 2. Ruch rozpoczyna się gdy łopatki są rozszczepione a konczy mocnym sciskiem 3. Nie szrugsuj, ruch zachodzi w stawie barkowym ,ale barki nie [...]

[...] lekarzami. myslisz ze co pojdziesz, powiesz ze Cie boli i lekarz skieruje na operacje ? nosz urwa litosci... moga isc bole ale dzieje sie to wtedy gdy bol promieniuje od kregoslupa, idzie przez dany odcinek ciała przez ktore nerw przebiega do tego miejsca (jest tak u Ciebie) ? Piet - akurat prostowniki mozna łatwo wzmocnic innymi cwiczeniami [...]

No to nadal... Antek ćwiczy tak, aby maksymalnie czuć mięśnie, a nie pokazowo pedantyczną techniką. :-) Zawsze kopiowanie czyjejś techniki, rozpisek treningowych czy diety to śliska sprawa, ZWŁASZCZA od zaawansowanych nieświadomie zmian, jakie poczynili. Aby daleko z przykładami nie wybiegać, jak zrobisz takie wiosłowanie w opadzie jak Rafał na [...]

[...] przed nogami - moje doswiadczenie w zakresie przysiadow i martwego jest bardzo male. wczesniej robilem martwy po plecach jednakze mialem problemy z zachowaniem krzywizny kregoslupa. wstawilem go po nogach (po przestudiowaniu Twojego posta o martwym) i o dziwo! bylo o wiele lepiej. o wiele latwiej panowalem nad naturalnym wygieciem kregoslupa. [...]

Byłam dzisiaj u onkologa z powodu guzka w lewej piersi. Na szczęście wszystko w porządku ale lekarz badając mnie zwrócił uwagę na mój kręgosłup. Stwierdził, że jest prosty, tzn nie mam fizjologicznych krzywizn kręgosłupa i mam płaskie plecy. Poradził mi żebym zrobiła rtg kręgosłupa i poszukała dobrego fizjoterapeuty. W związku z tym czy możecie [...]

Mój post traktuj jako wsparcie psychiczne, a nie merytoryczne. Nie wiem, jak bardzo te zmiany są poważne, ale abstrah**ąc od tego, to moja fizjoterapeutka zawsze mówiła, że u każdego na prześwietleniu kręgosłupa coś znajdziesz. Sam miałem bardzo krzywy kręgosłup (aż było widać wcięcie w talii przodem do lustra), ogromne bóle, ale naprawiłem [...]

Specem nie jestem ale może dodam coś od siebie ;-) Po 1 udaj się do dobrego ortopedy aby zbadać dokładnie stan Twojego kręgosłupa (rezonans itp) może tam być ucisk na, któryś dysk spowodowany wadą itp. Jeżeli tego nie ogarniesz tylko przystąpisz do treningów możesz sobie narobić krzywdy bo nie wyobrażam sb np. robienia ciągów z taką wadą... nie [...]

[...] tak robiac aktualnie cwiczenie w stojce! Napisz jak czules kregoslup w czesci piersiowej? Ja robiac proby w staniu najwieksze obciazenie odczuwalem wlanie w tej czesci kregoslupa i tutaj Chungi ma 100% racji ze mega obciazajace jest to dla kregoslupa wiec naprawde trzeba miec mocne miesnie zeby nie zrobic sobie krzywdy. W sumie nie mogłem [...]

Opisałem w problemie ze byłem juzna przeswietleniu i nic na nim nie pokazało, zadnego naruszenia kregoslupa w odcinku lędźwiowym, kazał mi sie nie przejmować tym szczelaniem bo kazdemu cos szcela i dopoki nie boli nie ma czym sie przejmwać, dzisiaj jesem dzien po treningu, i nie czuje kregosłupa wg juz :P kurde moze za bardzo sie przejmuje nie [...]

[...] (ciastko bakaliowe z budyniem i galaretka z owocami) . nawet dobre bylo caly czas nie moge biegac . bola mnie plecy. zarejestrowalem sie na rezonans odcinka ledzwiowego kregoslupa . zrobie go jak bede na swieta w polsce. troche czytalem o tych dolegliwosciach . sa one nawet popularne. znalazlem nawet fajne cwiczenia na wzmocnienie kregoslupa [...]

[...] '2 Czy podczas wiosłowań lepiej sie pochylać głebiej w przód czy moze mieć tułów bliżej pionu? ' Najlepiej cwiczyc wioslowanie w opadzie lezac na wysokiej lawce (podpora dla kregoslupa), wysokosc laweczki nalezy regulowac w zaleznosci od efektow '3 Czy niejest to za cieżki trening jak dla naturalnego z rocznym stażem?' Na to pytanie odpowiesz [...]

Powiem wam tak, to,ze nas bola kolana nie musi byc spowodowane tylko zuzyciem mechanicznym. Moga sie takze dolaczyc do tego sprawy zapalne, dzieje sie to bardzo czesto. Wtedy nalezy wlaczyc bardziej agresywne leczenie. Wklejam 2 ciekawe opisy zapalen stawow. Warto przeczytac i zastanowic sie czy nie ma tego ktos z nas albo naszych bliskich. [...]

niestety nie, gdyż siedząc wyłączasz z pracy nogi, które zawsze zdejmują połowę obciążenia z kręgosłupa na swoją korzyść. Większość kontuzji dolnych odcinków kręgosłupa jest np przez wyciskanie hantlami siedząc. Stojąc mimo, że dużo bardziej czuć prostowniki jest milion razy zdrowsze:)

[...] bólu,ktory az tak bardzo mi nie przeszkadzal.Tydzien temu pojechalem na masaz ponownie i powiedzialem masazyscie co mi dolega.Zbadal mnie dokladnie uciskajac miejsca kregoslupa i wokolo niego i powiedzial ze prawdopodobnie nadciagnalem wiazadla,miesnie w tej okolicy.Podczas badania bol pojawial sie poza obszarem kregoslupa.Dopiero podczas [...]

Dzień 22: Wolne (12.02.08) Miał być trening nóg a było zwijanie się z bólu na łóżku Cały dzień męczyłem się ze strasznym bólem szyi i górnego odcinka pleców, nie byłem w stanie nawet wstać o własnych siłach z łóżka Domyślam się że to sprawka ostatniego treningu pleców, coś mi lekko strzyknęło wtedy w szyi. Nie przejmowałem się tym zbytnio gdyż [...]

[...] ze rowno chwycisz drazek. 2-Rece szly nie rowno, na tym etapie to moze byc nie grozne ale w przyszlosci moze to spowodowac powazna asymetrycznosc miesni a nwet skrzywienie kregoslupa, czyli moja rada mniej a dokladniej !! A tak to powiem ze bardzo ladna poprawa, na filmikach widac ze postepy sa nawet calkiem fajne, nawet bardzo fajne bym [...]

[...] jest wersja lepsza, czy wstawanie "plecami" podczas siadow gdy mamy silniejsze posladkowe/plecy. ps Teraz akurat robie siady inaczej niz zwykle tzn. w pozycji bardziej spionizowanej gdyz walcze z kontuzja kregoslupa. Jakby nie to to kazdy siad konczyl by sie w...szpitalu. Wersja bezpieczniejsza, ale wyniki sa nieco gorsze. POzdro