kregoslupa

Wiosłowanie, wyciskanie w siadzie, czy wypychanie ciężaru poziomo nogami ku**wsko obciążają dolny odcinek kręgosłupa. Nie wiem co masz na myśli pisząc "lędźwia", ale ja np. mam problem z odcinkiem krzyżowym (tuż nad tyłkiem), gdy zbyt szeroko rozstawiam nogi przy wiosłowaniu w opadzie bądź przysiadach. Niestety ustawienie [...]

Prawdopodobnie masz jakieś skrzywienie kręgosłupa, dlatego zalecam wizytę u ortopedy.

bezpieczne dla kregoslupa beda glownie planki, ale skonsultuj kwestie treningowe z lekarzem lub fizjoterapeuta

Ponieważ jakoś nikt Ci nic nie pisze, ja napiszę Ci takie coś. W sąsiedniej miejscowości od naszej firmy, ławka ta robi furorę wśród osób, które muszą ćwiczyć mięśnie kręgosłupa. Naprawdę jest to niesamowite co chwile ktoś przyjeżdża i ją kupuje. Pocztą pantoflową się rozniosło, że ławka jest spoko. Ja osobiście jej nie mam, ale ponieważ wiem, [...]

jakryc ja mam rozsczep kregu na dole kregoslupa czy to jest powazna wada ? czy to moze powodowac bol i czy to ma wplyw na sylwetke

Na poczatku lekarz. Zdrowa osoba przed podjeciem aktywnosci fizycznej powinna zobaczyc sie z lekarzem. Tym bardziej powinno tak sie stac w wypadku osoby z jakakolwiek wada kregoslupa..

Ćwiczenia na barki w leżeniu mają na celu odciążenie kręgosłupa. Więc jeśli masz zdrowe plecy, proponowałbym zamienić to ćwiczenie na inne.

proponujesz zatem w opadzie tułowia stojąc , miałem już kiedyś kontuzję mięśnia pleców , poza tym wole nie obciążać kręgosłupa , poza tym unoszenie bokiem w leżeniu wykonuje się dużo wygodniej

nie wiem, może ja nie widze dobrze ale z wiekszości tych póz nie widać aby kaptury zbytnio odstawały- fakt jednak, ze żadna tak naprawde ukazać go nie może. jedno co rzuca się w oczy to wielka słabośc całych plecow w kwestii i ch grubości- cała linia kręgosłupa jest b. słabo rozbudowana.

Hej , rewelacyjna sylwetka , super proporcje , bardzo fajne podstawy aby wskakiwac na budowe :) . Sylwetka IDEOLO :D jak chodiz o kształty , jest wrażenie że masz delikatnie obniżony lewy bark względem drugiego , może tylko krzywo stoisz a może jakiś delikatny problem jest który pasuje tez przeanalizowac , linia kostek , kolan kolców [...]

mam jeszcze takie pytanie własciwie to od niego powinienem zacząc miałem wybite trzy kregi na odcinku piersiowym czy moge wogule zaczac cwiczyc , i jezeli tak to jak dobrac cwiczenia i ich intensywnosc zeby nie uszkodzic sobie kregosłupa :/

Ale w sumie w zestawie 7 nie tak bardzo potrzebna jest prasa skoro są fajne stojaki gdzie mogę zrobić przysiady bez łamania kręgosłupa ;p, a modlitewnik nie jest konieczny

postaram się zrobić zdjęcie kręgosłupa i zobaczycie jak to wygląd/ dzięki za porady

Wykonuj cwiczenia siłowe nie obciażajac kręgoslupa. Do ćwiczeń polecam wprowadzić wstawkę izometryczną.

właśnie z tego może wynikać problem,tj z błędnej techniki. Czy ćwiczenia pomocnicze rozwiazą problem? Możliwe,ale to taka troszke okrężna droga,bo stosując pomocnicze ćwiczenia przy jednoczesnym błędnie wykonywanym siadzie tylnym nie sprawi że nagle zaczniesz wykonywać poprawnie ten siad. Zwróć uwagę na: -ustawienie nóg/stóp. Moze zbyt wasko nogi [...]

Jeśli lekarz przyzwolił Ci na koksy ( tak piszesz ) to po co pytasz innych koksiarzy. Cykl może spowodować większe uszkodzenia kręgosłupa dodatkowo jeśli na operację pòjdziesz z towarem w żyłach jest wielce prawdopodobne że delikatne odchyły w wynikach Cię z tej operacji wykopią. Jeżeli ananstezjolog będzie starej daty, wyniki będą ok. ale [...]

Witam! W kwestii pompek mam duże doświadczenie . Moim zdaniem jest to świetne ćwiczenie na harmonijne rozwinięcie klatki piersiowej... i to takiej, jaką lubią kobiety (wydaje mi się, że dla wielu trenujących to chyba ma znaczenie)... Może to wynika z mojej budowy.. ale mięśnie piersiowe właśnie od pompek rosną mi także na szerokość, co jest [...]

http://www.ultrasport.pl/step_aerobic,artykul,2344.html i z tego co tu napisano to: Ćwiczenia te nie są przeznaczone dla osób z problemami stawów kolanowych, skokowych oraz kręgosłupa, ponieważ w trakcie ćwiczeń dochodzi do przeciążeń kolan, bioder i kostek. Jeszcze coś takiego na szybko znalazłem: http://www.fitness-sergeant.com/step.htm In Step [...]

zalezy w jakim odcinku kregosłupa w ledziwach np - gdy ból promieniuje do nogi lub posladka - to jest prawie na pewno dyskopatia ale diagnoze stawia lekarz, a nie koledzy z forum

podkładanie czego kolwiek pod piety nie jest dobrym pomyslem. obciazy ci stawy kolanowe. dodatkowo sylwetka nie jest ulozona w sposob naturalny co moze prowadzic do obciazenia kregoslupa a przy duzym ciezarze mozesz sie gibnac i wyebac ze sztanga na podloge