kregoslupa

Dziku..a jakie masz sposoby na bolące kolana od koszykówki? Tak się składa, że ja jeszcze niedawno ważyłem tyle co Ty ale przy 177cm Kiedyś w kosza potrafiłem grać całe dnie. Oczywiście nie jako center Pamiętam jednak, że przy 90kg zacząłem mieć problemy z kolanami. Skok miałem nienajgorszy bo wieszałem się na 3,05 ale później ta masa spadała na [...]

Możesz też zajrzeć do mojego arta w podpisie Co do pytan - kwestia co to za wada kregoslupa...

Rozumie że masz 22 lata więc trening jest ok pod warunkiem że martwy ciąg będziesz wykonywał dobrze technicznie . Plany moje są przygotowywane dla ćwiczących w pełni zdrowych tzn nie mających przeciwwskazań medycznych do treningu a w Twoim wypadku takie występują lub mogą wystąpić. Martwy ciąg możesz zacząć wykonwać na małym ciężarze wykonując go [...]

julo1 ha musiałeś nieźloe grzebać bo ten art był wtamtym roku :) ale fajnie ze odpowiedziałaś !! ja juz zaczynam cwiczyc na kregosłup od nastepnego tygodnia a moze ktos zna dobre cwiczenia rozciagajace i zwiekaszajace gibkośc kregosłupa

"jest to spowodowane lekkim przesunieciem miednicy" To akurat daje się poprawić: Głównym celem terapii YUMEIHO jest skorygowanie położenia kości miednicy, prawidłowe ustawienie kręgosłupa dzięki czemu uruchamia się samoleczące siły organizmu i dociera do przyczyny schorzenia. YUMEIHO to system terapeutyczny składający się z pewnej [...]

Puma, rozwiazanie przysiadow znalazlem i czy moge je zastapic na przysiady ze sztanga z przodu odciazy to miesnie posladkowe i docisnie uda i nie bede obciazac tak kregoslupa bo przysiady ze sztanga trzymana z przodu robie mniejszym ciezarem lub wykroki ? co o tym sadzisz Zmieniony przez - bot001 w dniu 2009-05-05 21:41:39

ten plan jest do...kitu najogołniej mówiać. Dlaczego? Popatrz ile serii robisz na klatke czy barki a ile na plecy czy nogi... porownaj teraz wielkosc tych dwóch mieśni...widzisz jak ogromne są plecy? To czemu robisz tyle samo serii co na biceps czy triceps? Toż to nonsens. Twój staż to 5 miesięcy...co robiłeś w tym czasie?Tzn jakim planem [...]

No fakt, w supinacji trochę nie komfortowo jest. Takie krótsze gryfiki kupiłeś, czy sam przyciąłeś jak potrzeba? Czy może na specjalne zamówienie? W początkowych fazach polecane jest to żołnierskie. Odpowiedź tą dostałem spory czas temu. Obecenie prowadzę też dziennik w dziale dla początkujący i tam też zalecana była ta wersja. Kręgosłupa nie [...]

wyglada na to ze mamy ten sam problem, mnie tez to wlasciwie nie boli normalnie, boli tylko przy podnoszeniu nogi czy sklonach i tez za pierwszym razem mi przeszlo a teraz sie odnowilo, na silowni cwiczyc nie przestane bo uwazam ze musze wzmocnic miesnie okolicy kregoslupa, jak przestane cwiczyc to miesnie mi spadną i sie zrobi jeszcze gorzej

hahaha Panda wymiata A ja se byłem na Avatarze dzisiaj 3 godziny siedzenia - masakra dla mojego kręgosłupa. A film dobry choć przewidywalny. mario się wkvriwił nie na żarty: http://www.youtube.com/watch?v=f-dNwjBq0UM&feature=player_embedded Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2010-01-03 17:19:45

A przeciążenie kręgosłupa ?

MJR - przepraszam za błąd swoją drogą zadam pytanie - czym się różni wyciskanie żołnierskie i sprzed klatki? a co do przysiadów/kręgosłupa, nie wiem jak ci pomóc

jak prowadzilem cwiczenia dla osob z problemami kregoslupa lubilem stosowac te cwiczenia dla nich:) Zawsze pokazuja smialli sie ze to łatwe ich zadaniem bylo wytrzymac łacznie 2 min, a trwalo to przewaznie ok 5 z przerwami :)

I jak tam idzie Kapitanie? Jest chuyowo. I nie bardzo wiem gdzie lezy przyczyna. Wczoraj (sroda) robilem trening i bylo ok, zero problemow. Wieczorem jednak zaczalem czuc bol w dolnej czesci plecow, lewa strona. Myslalem, ze to moze nerka, bo sie opilem coli zero. Jednak bol nie mijal, ale nie byl tez najgorszy. Dzis rano wstalem, cos tam czulem, [...]

Prywatnie dostaniesz sie jak Ci bedzie termin pasowal, najsmieszniejsze jest to, ze szpitale niezla kase kroja na tych rezonansach, 500 zl to kosztuje jeden punkt kregoslupa a wiec calosc do przeswietlenia troche wiecej bedzie wynosic. Ja robilem odcinek ledzwiowy, bo zazwyczaj tam ,,cos" moze sie dziac. 500zl jak na polskie warunki to sporo ale [...]

Wracaj Kapitan do zdrowia :-) SEFDE Cie poczebuje :-) A co do tego kręgosłupa z promieniującym bólem to mi się kojarzy z ojca rwą kulszową. Być może to to .

[...] nie mam silki do poczatku pazdziernika prawdopodobnie. Z cwiczen domowych gowno wychodzi... Nie wiem, jakos nie potrafie sie zmusic, no ale tu juz wina lezy po mojej stronie;-) A jeszcze wracajac do kregoslupa, to jak bede w Polsce to sie udam do specjalisty. Ogolnie bede chcial isc na pelen przeglad, wliczajac badania hormonalne, serducho itd.

Tak.Te mięśnie w głównej mierze są odpowiedzialne za ruch aniżeli stabilizację kręgosłupa. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-09-13 14:54:39

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? Ostatnio jak największy ciężar (gł. w wyciskaniu, przysiadzie, martwym ciągu), ale staram się oczywiście cały czas pracować nad techniką, bo błąd techniczny przy martwym ciągu ze 100 kg może się nieciekawie skończyć. - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich [...]

- w tym momecie technika, gdyż jestem po przerwie a tak to ciężar (mimo tego, że wole nie podnieść jakiegoś tam ciężaru używając mostka i innych dupereli) - nie wiem nic, a może je uwzględniłem i nawet o tym nie wiem... - ból kręgosłupa który trwał jakieś 4-5miesięcy (lekarz mi mówił że najprawdopodobniej jest to wysunięcie dysku), jego powodem [...]