Trening przy kłopotach z kręgosłupem ??

wyglada na to ze mamy ten sam problem, mnie tez to wlasciwie nie boli normalnie, boli tylko przy podnoszeniu nogi czy sklonach i tez za pierwszym razem mi przeszlo a teraz sie odnowilo, na silowni cwiczyc nie przestane bo uwazam ze musze wzmocnic miesnie okolicy kregoslupa, jak przestane cwiczyc to miesnie mi spadną i sie zrobi jeszcze gorzej

no cwiczyc trzeba ale trzeba uwarzac,niewiem czy prubowales ale ja regularnie robie cykle z glukozaminy ,chyba pomaga
pozdro